Traumas un depresija ir apstākļi, kuriem nepieciešama nopietna ārstēšana. Ja to nekontrolē, tas var slikti ietekmēt cietušā fizisko un psiholoģisko stāvokli. Lai palīdzētu pārvarēt šīs problēmas, var veikt dažāda veida darbības, no kurām viena ir humānistiskā terapija. Ar šīs terapijas palīdzību slimnieki tiek aicināti mainīt savus uzskatus uz labo pusi un attīstīt sevis pieņemšanas spējas.
Kas ir humānistiskā terapija?
Humānistiskā terapija ir pieeja garīgajai veselībai, kuras pamatā ir princips, ka katram ir savs veids, kā redzēt pasauli. Šie uzskati var ietekmēt jūsu izvēli un darbības. Turklāt šī terapija ietver arī pārliecību, ka visi cilvēki ir labi un spēj izdarīt pareizo izvēli. Ja necieni sevi, protams, būs grūtāk pilnībā attīstīt savu potenciālu. Humānistiskajā terapijā terapeiti izmanto divu veidu pieejas, tostarp:
- Empātija: pieeja, kurā terapija cenšas saprast, kā jūs jūtaties. Empātija ļauj terapeitam saistīt ar jūsu pieredzi no viņu perspektīvas.
- Pozitīva perspektīva: pieeja, kurā terapeits, dzirdot jūs runājot, demonstrē siltumu un uzņēmību (pieņemšanu un atvērtību citu viedokļiem). Terapeits uzklausīs jūsu pieredzi bez sprieduma.
Humānistiskās terapijas veidi
Humānistiskā terapija ir sadalīta vairākos veidos. Katram veidam ir atšķirīgs fokuss un mērķis, risinot pacienta problēmas. Terapijas veidi ir šādi:
1. Uz klientu vērsta terapija (uz klientu vērsta terapija)
In
uz klientu vērsta terapija , terapeits dzirdēs, atzīs un pārfrāzēs jūsu bažas. Šis terapijas veids uzskata, ka apkārtējās vides atbalsts bez nosodīšanas var likt jums justies brīvam par sevi. Citu kritika un noraidīšana var mainīt to, kā cilvēki uztver sevi. Tas var izraisīt garīgu stresu, kavēt pašizaugsmes procesu un neļaut jums justies apmierinātam ar dzīvi. Šajā procesā terapeits to pieņems bez nosacījumiem, pat ja viņš patiesībā nepiekrīt jūsu attieksmei un uzvedībai. Ja jūtaties pieņemts bez sprieduma terapijā, jūs varat atturēties, daloties pieredzē, baidoties no kritikas vai sliktiem komentāriem.
2. Geštaltterapija
Terapeits lūgs apsēsties tukša krēsla priekšā.Geštaltterapija ir terapija, kas koncentrējas uz paņēmieniem un prasmēm, lai izprastu savas jūtas un emocijas. Terapeits lūgs jums aprakstīt savas domas un jūtas. Šāda veida terapija balstās uz teoriju, ka neatrisināti konflikti var izraisīt problēmas un radīt ciešanas dzīvē. Šajā procesā terapeits lūgs jums sēdēt tukša krēsla priekšā. Pēc tam jūs tiekat uzaicināts uz tērzēšanu tā, it kā šajā krēslā sēdētu persona, ar kuru esat konfliktā.
3. Eksistenciālā terapija
Šāda veida terapija ir vērsta uz brīvu gribu, pašnoteikšanos un jēgas meklējumiem. Mērķis, jūs varat saprast, kā jūsu pastāvēšana kā pilnīga cilvēka. Eksistenciālajā terapijā terapeits aicina izprast un izpētīt savas dzīves jēgu. Ar viņu vadību jūs iemācīsit brīvi uzņemties atbildību par dzīvē izdarītajām izvēlēm. Brīvība izdarīt izvēli, lai veiktu izmaiņas, piešķirs jūsu dzīvei lielāku nozīmi.
Kam būtu jāiziet humānistiskā terapija?
Humānistiskā terapija ir piemērota tiem no jums, kuri vēlas gūt lielāku gandarījumu dzīvē. Turklāt šo terapiju var izmantot arī kā iespēju, lai palīdzētu pārvarēt tādas problēmas kā:
- Trauma
- Problēmas attiecībās
- Depresija
- Psihoze
Ņemiet vērā, ka šīs terapijas efektivitāte katrai personai var būt atšķirīga. Turklāt panikas un trauksmes traucējumu ārstēšanā humānistiskā terapija nebūs tik efektīva kā kognitīvā uzvedības terapija (CBT). [[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
Humānistiskā terapija ir terapija, kas var palīdzēt cilvēkam atrast dzīves jēgu un gūt lielāku gandarījumu. Šī terapija ir sadalīta vairākos veidos, tostarp uz klientu vērsta terapija, geštaltterapija un eksistenciālā terapija. Ja jums ir jautājumi par veselības problēmām, varat jautāt savam ārstam tieši SehatQ ģimenes veselības aplikācijā bez maksas. Lejupielādējiet lietotni SehatQ tūlīt no App Store vai Google Play.
Terapeits lūgs apsēsties tukša krēsla priekšā.Geštaltterapija ir terapija, kas koncentrējas uz paņēmieniem un prasmēm, lai izprastu savas jūtas un emocijas. Terapeits lūgs jums aprakstīt savas domas un jūtas. Šāda veida terapija balstās uz teoriju, ka neatrisināti konflikti var izraisīt problēmas un radīt ciešanas dzīvē. Šajā procesā terapeits lūgs jums sēdēt tukša krēsla priekšā. Pēc tam jūs tiekat uzaicināts uz tērzēšanu tā, it kā šajā krēslā sēdētu persona, ar kuru esat konfliktā. 
