Vertigo ir tās sajūtas apraksts, ko izjūt slimnieks. Sajūta ir griešanās sajūta ar vieglprātību, reiboni un līdzsvara zudumu. Parasti vertigo izzūd pats no sevis bez ārstēšanas. Bet jūs varat arī ēst pārtiku, kas cieš no vertigo, lai šie simptomi neturpinātu mocīt.
Profilaktiski pasākumi ar pārtiku vertigo slimniekiem
Lielāko daļu vertigo gadījumu var ārstēt ar Epley manevru. Lai to izdarītu, agrīnā stadijā jums jāmeklē palīdzība no pieredzējušiem medicīnas speciālistiem. Kad esat pieraduši, varat to izdarīt mājās ar draugu vai ģimenes palīdzību. Papildus Epley manevram var izmantot arī barību vertigo slimniekiem, lai samazinātu vertigo sajūtu un ietekmi, kā arī novērstu tā rašanos.
Tauku, ogļhidrātu un šķiedrvielu uzņemšana
Pētījums atklāja būtisku saistību starp labdabīgu paroksismālu pozicionālu vertigo un nesabalansētu šķiedrvielu, ogļhidrātu un tauku uzņemšanu. Pamatojoties uz šo pētījumu, vertigo slimniekiem ieteicams:
- Samaziniet tauku un ogļhidrātu patēriņu.
- Palieliniet šķiedrvielu patēriņu, lai kontrolētu triglicerīdu līmeni.
Tiek uzskatīts, ka šī diēta spēj samazināt vertigo sajūtu un ietekmi uz slimnieku.
Reibonis un vertigo var būt arī D vitamīna deficīta simptoms. Pētījums in
Neiroloģijas žurnāls secināja, ka pētījuma subjektiem, kuriem bija D vitamīna deficīts, bija ievērojami lielāks vertigo attīstības risks. Tiek uzskatīts, ka D vitamīna uzņemšanas palielināšana novērš atkārtotu vertigo. Tāpēc cilvēku ar vertigo uzturā ir jāiekļauj pārtikas veidi, kas satur D vitamīnu. Piemēram, tuncis, lasis, liellopu aknas, olu dzeltenumi un siers.
Šis ķīniešu augu augs darbojas, palielinot asins plūsmu smadzenēs. Tādējādi ginko biloba lietošana var samazināt sūdzības par reiboni un uzlabot jūsu spēju saglabāt ķermeņa līdzsvaru.
Ingvera ūdens dzeršana divas reizes dienā var samazināt vertigo sekas, piemēram, reiboni un sliktu dūšu. Tāpēc ingvers ir iekļauts kā viens no pārtikas produktiem, kas cieš no vertigo. Vāra ingveru ar ūdeni. Atstājiet ingveru verdošā ūdenī piecas minūtes, pēc tam izslēdziet plīti. Var pievienot arī medu, lai garšotu labāk. [[Saistīts raksts]]
Mandeles satur diezgan daudz A, B un E vitamīnu. Sauju šo riekstu patērēšana katru dienu var palīdzēt samazināt vertigo izraisītas sūdzības. Joprojām nav skaidrs, kā tieši mandeles samazina šos simptomus. Taču tiek uzskatīts, ka tā augstais vitamīnu saturs ir ļoti noderīgs atveseļošanās procesā. Tāpēc mandeles ir ieteicamas kā pārtika vertigo slimniekiem.
Ābolu sidra etiķis un medus
Tiek uzskatīts, ka ābolu sidra etiķis un medus ir ne tikai noderīgi fiziskās sagatavotības uzturēšanai, bet arī palīdz uzlabot asins plūsmu smadzenēs. Tāpēc tiek uzskatīts, ka ēdiens vertigo slimniekiem ir labs, lai pārvarētu vertigo simptomus un sekas. Jūs vienkārši sajaucat medu un ābolu sidra etiķi proporcijā 2:1. Piemēram, sajauciet 2 ēdamkarotes medus ar 1 ēdamkaroti ābolu sidra etiķa. Paredzams, ka, ieviešot diētu šiem slimniekiem, vertigo biežums un smagums samazināsies. Jums arī ieteicams vienmēr apmierināt ķermeņa šķidrumu vajadzības. Iemesls, dehidratācija var palielināt vertigo biežumu.
Kāpēc rodas vertigo?
Vertigo sajūta rodas iekšējās auss vestibulārās funkcijas traucējumu rezultātā. Smadzenītes un iekšējā auss ir orgāni, kas atbild par stabilitātes uztveri un spēju līdzsvarot cilvēka ķermeni. Smadzenītes regulē muskuļu darbību, kas saistīta ar ķermeņa līdzsvaru. Šim orgānam ir nepieciešama laba asins plūsma un pietiekama skābekļa padeve, lai veiktu savus pienākumus. Lai gan iekšējai ausij ir nepieciešams pareizais šķidruma līdzsvars, lai veiktu ķermeņa līdzsvara uzturēšanas funkciju. Pat mazākās šķidruma tilpuma vai sastāva izmaiņas, tiks izjaukts ķermeņa līdzsvars. Apmēram divas trešdaļas vertigo slimnieku ir sievietes. Šī griešanās sajūta un līdzsvara zudums var rasties jebkurā vecumā, taču tas ir biežāk sastopams, kļūstot vecākam. Vertigo var būt īslaicīga, hroniska sūdzība vai noteiktu medicīnisku stāvokļu simptoms. Stāvoklis, kas bieži izraisa vertigo, ir labdabīgs paroksizmāls pozicionāls vertigo. Šis veselības traucējums rodas kalcija karbonāta nogulšņu uzkrāšanās dēļ iekšējā auss kanālā. Līdz ar šo nogulšņu uzkrāšanos pēkšņas galvas kustības izraisīs griešanās sajūtu un reiboni slimniekiem. Iekšējās auss slimības var izraisīt arī vertigo simptomus. Piemēram,
labirintīts un Menjēra slimība. Tāpat ar sistēmiskām slimībām, piemēram, diabētu un osteoporozi. Smadzeņu un centrālās nervu sistēmas traucējumi, piemēram, vestibulārā migrēna, vestibulārais neirīts,
multiplā skleroze, un smadzeņu audzēji var izraisīt vertigo sajūtu. Dažreiz vertigo parādās kā pretkrampju zāļu un antibiotiku blakusparādība.
Vertigo ir pakļauts recidīvam, ja jūs ēdat neregulāri
Lai gan to var izraisīt dažādi veselības stāvokļi, visas vertigo sūdzības apraksta līdzīgi. Galvenie simptomi ir reibonis un pēkšņa griešanās sajūta, pēc tam līdzsvara zudums. Šīs sūdzības var rasties periodiski un jūtamas tikai dažas minūtes. Bet to var arī sajust līdz dažām stundām vai pat dienām. Citas sūdzības, kas parādās ar vertigo, ir redzes traucējumi, ko izraisa grūtības fokusēt acis, troksnis ausīs (troksnis ausīs), apjukums, ātra sirdsdarbība, galvassāpes, slikta dūša un vemšana. Saskaņā ar pētījumu, ēšanas paradumi tiek uzskatīti par riska faktoru dažādām vielmaiņas un asinsrites izmaiņām organismā, kas izraisa vairākus simptomus, tostarp reiboni vertigo dēļ. Tāpēc ir ļoti svarīgi samazināt tauku un ogļhidrātu uzņemšanu cilvēku ar vertigo uzturā. Turklāt šķiedrvielu uzņemšanas palielināšana ir svarīga arī triglicerīdu līmeņa stabilizēšanai, lai samazinātu kaitīgo ietekmi uz iekšējo ausi, kas var izraisīt vertigo. Jums arī jākonsultējas ar savu ārstu, pirms sākat ēst vertigo slimniekiem. Papildus tam, lai nodrošinātu, ka šo pārtikas produktu patēriņš jums ir drošs, precīza diagnoze palīdzēs arī noteikt medicīnisko stāvokli, kas saistīts ar vertigo, kā arī piemērotu ārstēšanu.
