A vitamīns ir viens no vitamīniem, kas ir ļoti svarīgs mazuļa attīstībai un veselībai. Šī iemesla dēļ Indonēzijas Veselības ministrija ir uzsākusi A vitamīna mēnesi februārī un augustā, lai varētu apmierināt bērnu vajadzības Indonēzijā. Šajā programmā A vitamīns zīdaiņiem tiek dots šķidrā veidā, kas tiek iepakots kapsulās ar dažādām devām atkarībā no vecuma. Papildus uztura bagātinātājiem A vitamīnu zīdaiņiem var iegūt arī no veselīgas pārtikas, piemēram, dārzeņiem un augļiem. Nepieciešamība pēc šāda veida vitamīna katram bērnam var būt atšķirīga, atkarībā no viņa vecuma. Tomēr jāatceras, ka, lai arī A vitamīna trūkums var kavēt bērna attīstību un veselību, tas nenozīmē, ka vitamīna pārpalikums var dot labu efektu. Jo A vitamīna pārpalikums bērniem faktiski radīs veselības problēmas.
A vitamīna priekšrocības zīdaiņiem
Ne velti valdība tik agresīvi veicina A vitamīna nodrošināšanu zīdaiņiem un maziem bērniem Indonēzijā. Faktiski A vitamīna mēnesī mātēm, kuras vēl ir pēcdzemdību periodā, tiek doti uztura bagātinātāji. Tātad, kāpēc A vitamīns tiek uzskatīts par tik svarīgu? Šeit ir norādītas A vitamīna priekšrocības mazuļiem, kas vecākiem jāzina.
- Palīdz sarkano asins šūnu veidošanos organismā
- Atbalsta mazuļa imūnsistēmu
- Novērš dažādu infekcijas slimību rašanos zīdaiņiem, piemēram, masalām, caureju un augšējo elpceļu infekcijām
- Atbalsta mazuļa augšanas procesu
Tikmēr zīdaiņiem, kuriem trūkst A vitamīna, vēlāk dzīvē būs lielāks nakts akluma risks. Šī vitamīna trūkums var arī palielināt infekcijas un nāves risku zīdaiņiem. Ņemiet vērā, ka pamatā mazuļi piedzimst ar A vitamīna deficītu. Tāpēc mātēm ir jāpieliek pūles, lai apmierinātu savas vajadzības, tostarp jādod ekskluzīva zīdīšana, uztura bagātinātāji vai pārtikas produkti, kas bagāti ar A vitamīnu, kad ir pienācis papildu uztura periods.
Bērnam nepieciešamais A vitamīna līmenis
A vitamīns ir svarīgs zīdaiņiem, taču nevajadzētu dot A vitamīnu vairāk par ikdienas ieteicamo līmeni. Tālāk norādīts optimālais A vitamīna līmenis atbilstoši vecumam.
- Zīdaiņiem līdz bērniem vecumā no 3 gadiem: 300 mikrogrami dienā
- Bērni vecumā no 4 līdz 8 gadiem: 400 mikrogrami dienā
- Bērni vecumā no 9 līdz 14 gadiem: 600 mikrogrami dienā
Ja mazulim tiek dots pārmērīgs A vitamīna daudzums, var rasties šādi apstākļi:
- Slikta dūša
- Vemj augšā
- Caureja
- Sirds bojājumi
- Samazināts kaulu blīvums, kas palielina osteoporozes risku
Tomēr jums nav jāuztraucas pārāk daudz, jo A vitamīna pārpalikums ar pārtiku ir ļoti reti sastopams. Turklāt ķermenim faktiski ir savs mehānisms, kā organismā uzglabāt liekos vitamīnus. Jaunas problēmas radīsies, kad šī uzglabāšanas funkcija tiks sabojāta tā, ka orgānos nonāks liekie vitamīni, kam nevajadzētu.
A vitamīna avots zīdaiņiem
A vitamīnu zīdaiņiem var iegūt dabiski no pārtikas vai mātes piena. Ja jūsu mazulim ir sācies cieto vielu periods, varat pievienot šādus pārtikas produktus, lai palīdzētu apmierināt viņa vajadzības pēc A vitamīna:
- Burkāns
- saldais kartupelis
- Spināti
- Kāposts
- Melone
- Aprikoze
- Paprika
- Mango
- Brokoļi
- Zirņi
- Tomātu sula
- Olu kultenis
- Čedara
- Pawpaw
- persiki
- Sirds
- Zivis, īpaši tuncis un lasis
- Siers
Indonēzijas Veselības ministrijas organizētajā A vitamīna mēnesī bez dabīgām sastāvdaļām bērni saņems arī uztura bagātinātājus. Šī balva tiek pasniegta katru februāri un augustu. Bērni vecumā no 6 līdz 11 mēnešiem saņems piemaksu 100 000 SV, bet bērni vecumā no 12 līdz 59 mēnešiem saņems piemaksu 200 000 SV. Papildus bērniem 200 000 SV A vitamīna saņems arī mātes, kuras vēl atrodas pēcdzemdību periodā. Jūs varat saņemt šo A vitamīna piedevu dažādās veselības iestādēs, piemēram, slimnīcās, veselības centros un posyandu bez maksas. [[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
A vitamīns zīdaiņiem ir ļoti svarīgs. Tas ir tāpēc, ka šim vitamīnam ir nozīme augšanā, un tas var samazināt risku, ka mazuļi saslimst ar dažādām infekcijas slimībām, piemēram, masalām vai caureju.
Zīdaiņiem, kuriem trūkst A vitamīna, ir lielāks risks nomirt agrīnā vecumā. Tomēr A vitamīna pārpalikums var izraisīt arī veselības problēmas, tāpēc vecākiem jābūt gudriem, nosakot savu bērnu A vitamīna vajadzības.
