Vai bērnam skolā ir grūti pildīt kontroldarbus? Vai arī viņš nevar koncentrēties uz mācībām klasē? Iespējams, jūsu mazajam ir grūtības koncentrēties. Jums nav jāuztraucas, jo ir daudz veidu, kā palielināt bērna koncentrēšanos, ko varat izmēģināt. No prāta spēles izmēģināšanas līdz vingrošanai, šeit ir daži veidi, kā trenēt bērna koncentrēšanos, kas tiek uzskatīti par efektīviem.
Kā efektīvi palielināt bērnu koncentrēšanos
Grūtības koncentrēties var apgrūtināt mācību procesu. Ne tikai no akadēmiskā viedokļa bērnu ikdienu var ietekmēt arī viņu vājās koncentrēšanās spējas. Labā ziņa ir tā, ka ir dažādi veidi, kā trenēt bērna koncentrēšanos, ko varat izmēģināt.
1. Izmēģināt spēli, lai trenētu bērnu koncentrēšanos
Ir daudz jautru spēļu, lai trenētu bērnu koncentrēšanos spēlēt, piemēram, sudoku, šahs,
mīkla, citām spēlēm, kuras spēlētājiem ir jāatceras. Ziņojumi no Healthline — prāta spēļu sērija var palīdzēt bērniem uzlabot koncentrēšanos. Līdzās bērnu koncentrēšanās spēju trenēšanai prāta spēļu spēlēšana var arī palīdzēt mazajam saasināt atmiņu un noslīpēt spēju risināt problēmas.
2. Uzlabot bērnu miega kvalitāti
Miega trūkums faktiski var traucēt bērnu kognitīvās funkcijas, piemēram, grūtības koncentrēties, atcerēties un pievērst uzmanību. Tāpēc mēģiniet pārvērtēt bērna miega režīmu. Kad bērnam trūkst miega, viņa ķermenis jutīsies noguris. Šis nogurums var palēnināt ķermeņa refleksus un traucēt spēju veikt ikdienas darbības. Ir dažādi veidi, kā uzlabot bērna miega kvalitāti, piemēram:
- Izslēdziet televizoru un nelietojiet mobilās ierīces (sīkrīkus) stundu pirms gulētiešanas
- Iestatiet pēc iespējas ērtāku telpas temperatūru
- Iet gulēt un mosties katru dienu vienā un tajā pašā laikā, arī brīvdienās
- Regulāri vingrojiet, taču izvairieties no pārāk tuvu gulētiešanas laikam.
3. Regulāri vingro
Regulāras fiziskās aktivitātes ir spēcīgs veids, kā palielināt bērnu koncentrēšanos. 2018. gadā veikts pētījums atklāja, ka aptuveni 116 piektās klases pamatskolas (SD) bērni spēja uzlabot koncentrēšanos tikai 4 nedēļu laikā pēc regulāras vingrošanas. Bērni var nodarboties ar daudziem vieglajiem sporta veidiem, piemēram, skriet, lēkt, spēlēt bumbu,
pietupieni,
atspiešanās, līdz
presītes. Lai gan tas ir noderīgi, jums nevajadzētu piespiest bērnu pārmērīgi vingrot.
4. Nodrošiniet viņu uztura vajadzības
Sabalansēts uzturs ir spēcīgs veids, kā trenēt bērna koncentrēšanos. Tas ir tāpēc, ka nepilnvērtīgs uzturs var apgrūtināt bērniem koncentrēties. Daži pārtikas produktu piemēri, no kuriem jāizvairās, ir pārtikas produkti, kas satur daudz cukura un slikto tauku, kas var apgrūtināt bērniem koncentrēties. Tāpēc mēģiniet pienam dot veselīgu pārtiku, piemēram, olas, auzas. Varat arī dot treknas zivis, jo tajās esošais omega-3 taukskābju saturs var palielināt jūsu mazuļa koncentrāciju.
5. Katru dienu dodiet bērnam nelielu uzdevumu
Bērnu iesaistīšana dažādos uzdevumos var padarīt viņus disciplinētākus un koncentrētākus. Šis uzdevums var būt skolotāja mājasdarbu veidā vai mājas uzkopšana kopā ar vecākiem. Pārliecinieties, ka katrs jums uzticētais uzdevums ir tikai mazs uzdevums, piemēram, grāmatu plauktu šķirošana, drēbju glīta nolikšana skapī vai vienkāršu maltīšu gatavošana. Lai gan tas izklausās triviāli, šis uzdevums tiek uzskatīts par efektīvu veidu, kā palielināt bērna koncentrēšanos.
6. Mācīt bērniem par termiņš
Var dot ne tikai pieaugušie, mazi bērni
termiņš veicot nelielus darbus. Esamība
termiņš tas arī tiks uzskatīts par izaicinājumu, lai viņš varētu justies laimīgs, to darot.
Termiņš Tas liks bērnam mēģināt vairāk koncentrēties uz savu uzdevumu izpildi laikā. Tomēr nedodiet laiku
termiņš pārāk maz, jo tas var likt bērniem justies nemierīgiem. Pat nenosakiet laiku
termiņš kas ir pārāk garš, jo tas var likt Mazajam atpūsties. Uzstādīt laiku
termiņš uz 15-20 minūtēm, lai bērns var koncentrēties un nenovirzītos no citām lietām.
7. Pārāk nevaldiet savus bērnus
Pavēles dot ir vecāku pienākums, lai bērni varētu labi pildīt savus pienākumus. Tomēr nekad nedodiet vairākas komandas vienlaikus. Tādējādi bērniem būs grūti koncentrēties, klausīties un atcerēties. Dodiet pavēles lēnām. Pagaidiet, kamēr viņš izpildīs vienu komandu no jums, tad dodiet viņam citu komandu.
8. Izmēģiniet uzmanīgums
Uzmanība ir cilvēka pamata spēja būt pilnībā klātesošam tagadnē, apzināties, kur atrodamies, ko darām, un nenovērsties no tā, kas ir mums apkārt. Izrādās, treniņš
uzmanīgums var palīdzēt bērniem prast labi uzvesties, koncentrēties uz mācību stundām un skolotāja uzdotajiem mājas darbiem. Viens veids, kā trenēties
uzmanīgums ir sēdēt mierīgi un koncentrēties uz elpu. Palūdziet bērnam dziļi elpot pirms ieiešanas klasē vai tieši pirms testa veikšanas.
9. Pajautājiet bērnam par to, kas var likt viņam koncentrēties
Ne mazums cilvēku domā, ka bērni, kuriem ir grūtības koncentrēties, cieš no garīgiem traucējumiem. Faktiski to ne vienmēr izraisa garīgi traucējumi vai citi veselības stāvokļi. Varētu būt, bērnam vienkārši vajag mieru kaut ko darot, lai viņš varētu koncentrēties. Jo dažiem cilvēkiem ir vieglāk koncentrēties bez trokšņa vai apkārtējiem cilvēkiem. Tāpēc pajautājiet bērnam, kādi apstākļi var likt viņam koncentrēties, lai zinātu pareizo risinājumu bērnu koncentrēšanās trenēšanai.
10. Aiciniet bērnus baudīt skaisto dabas ainavu
Viens no veidiem, kā dabiski palielināt bērnu uzmanību, ir aizvest bērnus atvaļinājumā, lai baudītu skaisto dabas ainavu. Šo apgalvojumu apstiprina 2014. gada pētījumi. Daži eksperti uzskata, ka, skatoties tikai uz mazām dabas daļām, piemēram, augiem, var palielināties koncentrēšanās spējas un produktivitāte.
11. Dabas skaņu klausīšanās
Citēts no Medical News Today, tiek uzskatīts, ka klausīšanās dabas skaņās, piemēram, lietus lāsēs, viļņu šalkoņā vai putnu čivināšanā, ir veids, kā palielināt bērnu koncentrēšanos. Vecāki var izmantot baltā trokšņa aplikācijas, kuras var lejupielādēt, izmantojot viedtālruņus. Parasti šī lietojumprogramma piedāvā daudz dabas skaņu, kuras jūsu mazais var klausīties. Lai palīdzētu trenēt bērna uzmanību, mācoties un darot dažādas lietas, varat izmēģināt dažādus veidus, kā paaugstināt bērna koncentrēšanos. Ja uztraucaties par sava mazā veselību, nevilcinieties jautāt ārstam SehatQ ģimenes veselības aplikācijā bez maksas. Lejupielādējiet tūlīt no App Store vai Google Play
