Lai palielinātu sievietes auglību, lai ātri iestāties grūtniecība, īpaša uzmanība jāpievērš uztura uzņemšanai ar pārtiku un dzērieniem. Papildus grūtniecības programmām paredzētajiem augļiem bieži tiek teikts, ka piena patēriņš palīdz palielināt topošās mātes auglību. Vai tiešām ir piens grūtniecības programmām, kas liek sievietei ātrāk palikt stāvoklī? [[Saistīts raksts]]
Dzeriet pienu ar augstu tauku saturupilni tauki), lai ātri iestāties grūtniecība
Pirms apspriest pienu grūtniecības programmām, ir interesanti aplūkot Hārvardas Sabiedrības veselības skolas pētījumus sadarbībā ar Brigham and Women's Hospital. Pētnieku komanda atklāja faktu, ka piena produkti ar zemu tauku saturu samazina sieviešu auglību. Šajā pētījumā kopumā piedalījās 18 555 sievietes vecumā no 24 līdz 42 gadiem, un nevienai no viņām iepriekš nebija bijušas ar neauglību saistītas sūdzības. Novērojumi tika veikti diezgan ilgā 8 gadu laika posmā no 1991. līdz 1999. gadam. Tā rezultātā sievietēm, kuras patērēja 2 glāzes piena ar zemu tauku saturu dienā, bija par 85% lielāka iespēja piedzīvot neauglību nekā tām, kuras to patērēja tikai reizi nedēļā. . Citā Čavarro un Rosnera pētījumā, kā citēts žurnālā American Pregnancy, ziņots, ka pilnpiena dzeršana ir saistīta arī ar cilvēka auglību. Pētījums atklāja, ka sievietēm, kuras dzēra 3 vai vairāk glāzes piena dienā, bija par 70% mazāka iespēja kļūt neauglīgām ovulācijas nespējas dēļ. Ir daudz līdzīgu pētījumu, taču rezultāti nav parādījuši konsekventu tendenci. Šī pētījuma secinājums ir tāds, ka pārstrādātu pārtikas produktu ar zemu tauku saturu piena produktu patēriņš var palielināt cilvēka neauglības risku. Augsts tauku saturs pienā var būt stimuls ovulācijai, jo tas palielina hormona estrogēnu organismā. Jo augstāks ir estrogēna līmenis organismā, jo zemāks ir hormons
insulīnam līdzīgais augšanas faktors (IGF-1). Tā rezultātā, jo lielāka ir ovulācijas iespēja.
Piens labai grūtniecības programmai, piemēram, ko?
Secinājums, kas bieži rodas, ir tāds, ka sievietei nemaz nelietojot pienu, uzlabojas hormonālais līdzsvars. Tā varētu būt, saistība ir pārmērīgas gļotu veidošanās risks, īpaši tiem, kam ir laktozes alerģija. Tiek apgalvots, ka šī pārmērīgā gļotu veidošanās traucē ražošanas sistēmu, tādējādi samazinot spermatozoīdu kustīgumu. Turklāt piena lietošana bieži vien ir saistīta arī ar gremošanas sistēmas traucējumiem, lai barības vielas netiktu uzņemtas optimāli. Faktiski nevis daži piena veidi var palīdzēt sievietei iestāties grūtniecība, bet gan atgriezties pie ķermeņa stāvokļa. Jāņem vērā daudzi faktori. Bet atkal tas var atšķirties no vienas personas uz otru. Dažām sievietēm, kuras vēlas dzemdēt bērnus, var būt nepieciešams patērēt pienu, lai ātri iestāties grūtniecība. Šie ir labi nosacījumi, meklējot pienu grūtniecības programmai:
1. Lietojiet svaigu pienu
Svaiga vai pasterizēta piena lietošana ar ne pārāk augstu temperatūru var būt pareizā izvēle sievietēm, kuras vēlas dzemdēt bērnus. Mērķis, protams, ir nodrošināt, lai piens joprojām satur organismam nepieciešamos fermentus un uzturvielas. Svaiga piena lietošana ir arī piemērota, ja vien tas nāk no govīm, kuras baro ar zāli (
ar zāli barojama govs) un nav apstrādāta pārtika, tāpēc olbaltumvielas ir labas veselībai.
2. Alternatīva kazas pienam
Populārākais piena veids ir govs piens. Tomēr pienu grūtniecības programmām var aizstāt arī ar kazas pienu. Kazas piena struktūra visvairāk līdzinās cilvēka ražotajam pienam. Tas ir, kazas piens ir vieglāk uzsūcas nekā govs piens. Kazas piena sagremošanai nepieciešamas tikai 30 minūtes, savukārt govs pienam, pateicoties tā lielākajam tauku saturam, nepieciešamas aptuveni 2-3 stundas. Ne tikai tas, ka taukskābju saturs kazas pienā ir arī augstāks, aptuveni 35%. Govs piens satur tikai 17%. Kazas piens bieži ir arī izvēle tiem, kam ir alerģija pret laktozi.
3. Rīsu piens
Šāda veida piens promilam satur ogļhidrātus (vairāk nekā govs pienu), B vitamīnus, kalciju un antioksidantus, taču tajā ir maz olbaltumvielu.
4. Mandeļu piens
Beztauku piens, kas bagāts ar šķiedrvielām, kalciju, folijskābi, B un E vitamīniem, olbaltumvielām, kalciju un dzelzi. Mandeļu piens ir alternatīva tiem no jums, kuriem ir alerģija pret lipekli vai soju.
5. Kviešu piens
Augsts šķiedrvielu saturs auzu pienā var novērst aizcietējumus grūtniecības laikā. Turklāt auzu piens ir arī bagāts ar A, B vitamīniem un minerālvielām, piemēram, kāliju, mangānu un fosforu.
Bez piena grūtniecēm programmām, kas vēl var likt jums ātri iestāties grūtniecība?
Izsekojot kopīgu pavedienu ap tēmu par pienu grūtniecības programmām, acīmredzot nav viena konkrēta piena veida, kas palielinātu sievietes auglību. Faktiski svarīgāk un svarīgāk ir nodrošināt, ka jūs lietojat pārtiku, kas ir bagātināta ar saturu, lai vajadzīgās uzturvielas patiešām tiktu piepildītas. Ne mazāk svarīgi ir pārliecināties par savu ideālo svaru. Ne pārāk resna, ne pārāk izdilis. Sievietes ar ideālu ķermeņa masas indeksu, visticamāk, redzēs divas līnijas uz
testa iepakojums viņi. Kamēr sievietēm ar lieko svaru ir nepieciešams 2 reizes ilgāks laiks, lai iestāties grūtniecība. No otras puses, sievietēm ar zemu svaru ir nepieciešams 4 reizes ilgāks laiks, lai iestāties grūtniecības laikā. Šo programmu var apspriest tieši ar dzemdniecības un ginekoloģijas speciālistiem, lai noskaidrotu, kuras zāles un uztura bagātinātāji ir labi, un atbalstītu programmu. Kādas lietas vēl jāņem vērā grūtniecības programmas laikā?
- Nodrošiniet uztura vajadzības, lai dzemde būtu gatava implantācijai, piemēram, folijskābi, kalciju, dzelzi un citas uzturvielas
- Regulāri veiciet dzimumaktus ar partneri 2-3 reizes nedēļā bez kontracepcijas līdzekļiem
- Izveidojiet auglīgā perioda kalendāru
- Negulieties vēlu un regulāri guliet
Veselīga piezīmeQ
Pirms izlemjat dzert pienu, lai ātri iestāties grūtniecība, vispirms pārbaudiet piena uzturvērtību uz iepakojuma. Nav konkrēta zīmola, kas būtu ieteicams, jebkurš zīmols ir piemērots, ja vien uzturvielu saturs ir piemērots grūtniecēm. Savienojums ir pārāk daudz tauku organismā izraisa pārmērīgu estrogēnu hormonu. Šis stāvoklis var traucēt ovulācijas procesu. Tātad, ja jūs nodarbojaties ar bērnu radīšanu, nav nepieciešams paļauties uz pienu noteiktām grūtniecības programmām. Svarīgāks uzdevums: noteikti ēdiet barojošu un barojošu pārtiku. Ja vēlaties tieši jautāt ārstam par pienu grūtniecības programmai, varat
jautājiet tieši ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē
App Store un Google Play .
