Augļi spēcīgai grūtniecības programmai auglības palielināšanai

Grūtniecības plānošana ar partneri dažkārt notiek kā spēlēšanās spēles: jābūt labam stratēģijā. Tostarp jautājumi par pārtiku, kas nonāk organismā, piemēram, augļi grūtniecības programmai. Daži augļi ir ļoti labi, jo tajos ir daudz kālija, kalcija un folijskābes. Patiesībā nav jāgaida, kamēr plānojat grūtniecību, lai ēstu augļus. Bagātīgais vitamīnu un minerālvielu saturs augļos ir labs draugs ķermenim. Veselīgs uzturs arī palīdz izlīdzināt grūtniecības gaitu, īpaši, ja kādai tiek veikta grūtniecības programma. Tam, kas nonāk organismā, jābūt selektīvākam, kas patiešām dod labumu, īpaši vīriešu un sieviešu auglībai. [[Saistīts raksts]]

Augļi grūtniecēm programma

Nekad nav par vēlu mainīt savu dzīvesveidu, tostarp diētu. Papildus tam, ka ēst pārtiku, kas apaugļo dzemdi, nevajadzētu palaist garām arī augļus grūtniecības programmai. Daži pārtikas produktu saraksti, kas ir piemēroti pāriem, kuri alkst pēc bērna klātbūtnes, ir šādi: Ne tikai C vitamīns, citrons satur arī folātus, kas nepieciešami grūtniecēm

1. Citrusaugļi

Augļi, piemēram, apelsīni, greipfrūts Citrons, kivi, laims un citi citrusaugļi ir labākie C vitamīna avoti. Ne tikai tas, ka tajos ir pārsteidzošs arī kālija, kalcija un folātu saturs. Turklāt folijskābe ir B vitamīns, kas rada veselīgu vidi olšūnai, lai palielinātu ovulācijas iespējamību. Šai grūtniecības programmai paredzētos augļus var lietot vismaz reizi dienā.

2. Ogas

Ir ne tikai citrusaugļi, bet arī citi augļi grūtniecības programmām ogas. Piemēri ir mellenes un avenes, kas ir bagātas ar antioksidantiem un fitoelementiem, kas novērš iekaisumu. Šie augļi ir noderīgi, lai palielinātu vīriešu un sieviešu auglību. Turklāt augļi ogas Tas ir arī lielisks šķiedrvielu avots un uztur ideālu ķermeņa svaru sievietēm. Mēs zinām, ka liekais vai nepietiekams svars veicina sieviešu auglību.

3. Avokado

Tas joprojām ir folijskābes jautājums, jūs varat saņemt vēl vienu devu no augļu primadonnas grūtniecības programmai, avokado. Šis auglis ir bagāts ar K vitamīnu, kas palīdz organismam optimāli absorbēt barības vielas, vienlaikus nodrošinot hormonu līdzsvaru organismā. Ne tikai tas, ka avokado ir arī bagāts ar kāliju, kam ir nozīme asinsspiediena kontrolē. Augstā E vitamīna koncentrācija avokado arī kontrolē un aizsargā šūnas no oksidatīvā stresa. Kā ar tā augsto transtaukskābju saturu? Neuztraucieties, jo avokado satur mononepiesātinātās taukskābes, kas joprojām ir noderīgas ķermenim. Avokado lietošana vienu reizi dienā var būt pareizā izvēle, ja veicat grūtniecības programmu. Augstais dzelzs saturs vīģēs paaugstinās auglības līmeni

4. Zīm

Angļu valodā vīģes vai vīģes ir pazīstamas kā att. Šis ir viens no augļiem vislabākajai grūtniecības programmai. Uztura saturs, īpaši dzelzs, ir ļoti augsts, tāpēc tas palielina gan vīriešu, gan sieviešu auglību.

5. Mango

Daudzu cilvēku iecienītākais auglis ir arī tā cienīgs, ka tas tiek iekļauts grūtnieču programmas augļu sarakstā. Antioksidantu un citu uzturvielu, piemēram, C vitamīna un B vitamīna saturs mango ir ļoti piemērots lietošanai sievietēm, kuras vēlas grūtniecību.

6. Papaija

Ne tikai garšo labi, papaija acīmredzot var būt arī auglis grūtniecības programmām. Uztura saturs papaijā, piemēram, A vitamīns un kalcijs, var barot ķermeni, īpaši tiem, kas vēlas palikt stāvoklī. Ābolu ēšana palielinās grūtniecības iespējamību

7. Ābols

Acīmredzot izteiksme Ābols dienā atturēs ārstu prom attiecas arī uz pāriem, kuri cenšas palikt stāvoklī. Āboli var palīdzēt kontrolēt holesterīna līmeni un barot ķermeni. Ne tikai tas, ka āboli palīdz cilvēkam kontrolēt svaru. Ir iespējams ēst ābolus, kas var palielināt auglību, lai grūtniecības iestāšanās iespēja būtu plaši atvērta.

8. Banāns

Augļi, kas bagāti ar kāliju un cinku, piemēram, banāni, ir iekļauti arī grūtniecības programmas augļu sarakstā. Saskaņā ar Ziemeļrietumu universitātes pētījumiem olām ir nepieciešams vismaz par 50% vairāk cinka, lai tās varētu apaugļot. Tas ir, ir ļoti svarīgi nodrošināt pietiekamu cinka uzņemšanu.

9. Greipfrūts

Bagāts ar C vitamīnu tāpat kā apelsīni un greipfrūts, greipfrūts ir arī bagāts ar kāliju, kalciju un B grupas vitamīniem.Šī kombinācija var palīdzēt cilvēkam veiksmīgi iestāties grūtniecība, padarot ovulāciju regulārāku un radot veselīgu vidi olai.

10. Arbūzs

Ar ūdeni bagāti augļi, arbūzs, var arī nodrošināt glutationa piegādi. Šis ir svarīgs antioksidanta veids, kas ir ļoti svarīgs olu kvalitātei. Ne tikai tas, ka arbūzs var arī palīdzēt ķermenim saglabāt hidratāciju visas dienas garumā. Papildus iepriekš minētajiem veselīgajiem augļiem rieksti ir piemēroti arī tiem, kas veic grūtniecības programmu, lai viņi varētu ātri iegūt pēcnācējus. Iemesls ir tāds, ka pupiņas un lēcas ir ļoti labs šķiedrvielu un folātu avots veselībai. Abi ir svarīgi, lai uzturētu veselīgu hormonālo līdzsvaru. Rieksti satur arī augstu poliamīna spermidīna līmeni, kas var palīdzēt spermai apaugļot olšūnu. Rieksti ir arī bagāti ar olbaltumvielām, kas var palīdzēt veicināt veselīgāku ovulāciju. Augļu rindas iepriekš minētajā grūtniecības programmā noteikti var būt jautra uzkoda iespēja maltītes malā. Ja vēlaties iestāties grūtniecība, nejūtieties apgrūtināti ar prasībām ievērot uzturvielu daudzumu, vienkārši dzīvojiet to mierīgi, pastāvīgi uzlabojot savu uzturu. Bonuss? Ne tikai labāk sagatavots grūtniecībai vai labāka spermas kvalitāte, bet arī veselīgāks ķermenis.