Vai esat kādreiz iedomājies, ka veicat atlētiskas kustības, akrobātiku, aizturat elpu, sekojat mūzikas ritmam un joprojām jāizskatās eleganti? Tā notiek ar skaistām peldētājām. Nav pārsteidzoši, ka skaistais peldēšanas sporta veids piesaistīja diezgan lielu uzmanību, kad notika 2018. gada Āzijas spēles. Nāc, skatiet pilnu skaidrojumu par skaistu peldēšanu un tās sportistiem šeit!
Peldēšana ir skaista un tās nozīme kā sportam
Skaista peldēšana vai
mākslinieciskā peldēšana ir sporta veids, kas apvieno peldēšanas, vingrošanas un dejas elementus. Šim sporta veidam ir diezgan sarežģīta pamatkustība, jo tajā jāpievērš uzmanība ātrumam, izturībai un ķermeņa lokanībai. Būtībā skaistā peldēšanas kustība ir atlētiska kustība, kas tiek veikta ūdenī un horeogrāfēta mūzikas pavadījumā. Lai varētu sekot šim sporta veidam, ir nepieciešama izturība un īpašas prasmes. Turklāt skaistām peldētājām ir nepieciešams spēks, lai veiktu dažādas kustības, piemēram, griešanos un celšanu, aizturot elpu. Viņiem arī jāspēj interpretēt mūziku caur mūziku
skaļrunis zem ūdens, vienlaikus izlīdzinot to ar dažādām kustībām.
Skaistas peldēšanas priekšrocības veselībai
Skaista peldēšana uzlabo komandas darba prasmes.Tā kā tajā apvienoti peldēšanas, vingrošanas un dejas elementi, šim peldēšanas sporta veidam ir dažādi ieguvumi veselībai. Kādi ir ieguvumi?
1. Uzlabot aerobās spējas
Aerobika ir darbība, kas prasa pareizu skābekļa izmantošanu. Veicot skaistu peldēšanu, jūs varat palielināt savu aerobo kapacitāti. Skaistie peldētāji spēj aizturēt elpu vidēji līdz 3 minūtēm. Tas var uzlabot plaušu kapacitāti, tāpēc tas ir labs, lai atvieglotu elpošanas traucējumus, piemēram, astmu.
2. Palieliniet elastību
Skaista peldēšana var palīdzēt ķermenim būt elastīgākam vai elastīgākam dažādos sporta veidos gan baseinā, gan uz sauszemes. Skaistās peldētājas ierindotas otrajā vietā kā lokanākās sportistes aiz vingrotājiem.
3. Palieliniet izturību un izturību
Skaistas peldēšanas kustības, kas ir sarežģītas un aptver visas ķermeņa daļas, var palielināt jūsu izturību. Iedomājieties, veicot šo sporta veidu, ir jāveic dažādas kustību kombinācijas un jāmobilizē visi ķermeņa locekļi, nepieskaroties baseina dibenam. Šīs sarežģītās kustības apvienojumā ar stingru treniņu grafiku noteikti var palielināt skaistu peldētāju izturību. Šajā gadījumā sportisti trenējas astoņas stundas dienā sešas dienas nedēļā.
4. Palieliniet muskuļu spēku
Dažādu kustību sadarbība peldēšanā noteikti ietver dažādus ķermeņa muskuļus. Nenoliedzami, šajos vingrinājumos veiktās kustības var palielināt muskuļu spēku.
5. Asināt smadzeņu spējas
Skaista peldēšana noteikti prasa koordināciju, koncentrēšanos un spēju iegaumēt kustības, kas saistītas ar smadzeņu darbu.
6. Paaugstināt pašapziņu
Skaistais sporta veids peldēšana, kas pārsvarā saistīts ar komandas darbu, ļauj satikties, iepazīties un apspriesties ar treneriem, domubiedriem un daudziem cilvēkiem. Tas var trenēt pašapziņu un komandas darba prasmes.
7. Uzlabot garīgo veselību
Skaistas peldēšanas aktivitātes, kas saistītas ar sportu un mākslu, ļauj organismam aktivitāšu laikā atbrīvot laimes hormonu, proti, endorfīnus. Tas ir labs garastāvokļa uzlabošanai, depresijas mazināšanai un garīgās veselības uzturēšanai. [[Saistīts raksts]]
Noteikumi skaistajā peldēšanā
Sportistiem nav atļauts valkāt brilles
google Ar kustībām, kas ir diezgan sarežģītas, skaistai peldēšanai ir pamatnoteikumi, kas jāievēro skaistajiem peldētājiem. Kādi ir noteikumi?
- Peldētāji nedrīkst pieskarties baseina dibenam.
- Peldētājiem ir aizliegts valkāt rotaslietas, meikaps, vai bezgaumīgi kostīmi.
- Peldētājiem nav atļauts valkāt aizsargbrilles google, izņemot noteiktas sacensības.
- Peldētājiem jāsaglabā komandas saliedētība. Grupu peldēšanas sporta veidi parasti sastāv no 4-6 cilvēkiem vienā komandā, tāpēc viņiem ir nepieciešams sinhronizēt un uzturēt saliedētību vienam ar otru.
- Peldētājiem jāievēro iepriekš noteikts grafiks. Parasti peldētāji, kuri pārkāpj, saņem noteiktas sankcijas.
Skaisti Indonēzijas un starptautiskie peldētāji
Tagad ir pienācis laiks iepazīt dažus no skaistajiem Indonēzijas un starptautiskajiem peldēšanas sportistiem, kuri iedvesmo. Kas viņi ir?
1. Izabella Torpa
Izabella Torpa ir šī brīža perspektīvākā Lielbritānijas peldētāja. Nacionālos titulus ieguvusi 2016. un 2017. gadā. 2001. gada 4. martā dzimusī sieviete guvusi dažādus sasniegumus nacionālajā un starptautiskajā arēnā. Viņš ir sakrājis dažādas zelta un sudraba medaļas no dažādiem mačiem gan solo, gan duetā, gan komandā, tostarp valsts čempions vecuma grupā no 2011. līdz 2016. gadam, valsts čempionāts 2016. un 2017. gadā, pasaules čempionāts 2017. gadā, Eiropas čempionāts 2016. gadā, pasaules čempionāts junioriem. 2018. gadā un Eiropas junioru čempionātu 2019. gadā.
2. Keita Šortmena
Keita Šortmena ir britu peldētāja, kura ir uzvarējusi vairākos duetos un solo gan vecākajā, gan junioru līmenī. 2001. gada 19. novembrī Bristolē dzimusī sieviete ir guvusi dažādus sasniegumus nacionālajā un starptautiskajā arēnā. Viņš ir sakrājis dažādas zelta un sudraba medaļas no dažādiem mačiem gan solo, gan duetā, gan komandā, tostarp valsts čempions vecuma grupā no 2011. līdz 2016. gadam, valsts čempionāts 2016. un 2017. gadā, pasaules čempionāts 2017. gadā, Eiropas čempionāts 2016. gadā, pasaules čempionāts junioriem. 2018. gadā un Eiropas junioru čempionātu 2019. gadā.
3. Naima Sjeda Šarita
Naima Syeeda Sharita ir skaista peldētāja, kas specializējas duetos un komandās. 2020. gada 20. oktobrī Džakartā dzimusī sieviete ir guvusi dažādus sasniegumus nacionālajā un starptautiskajā arēnā. Viņš ir sakrājis dažādas zelta un sudraba medaļas no dažādām skaistām peldēšanas sacensībām, tostarp no skaistās peldēšanas čempionātiem Singapūrā 2013. un 2016. gadā, no atklātajiem peldēšanas čempionātiem Honkongā 2015. gadā, no Jūras spēlēm Malaizijā 2017. gadā un no 2018. gada Jogja atklātā čempionāta .
4. Andriani Šintja
Andriani Shintya ir indonēziete, kā arī sportiste skaistajā peldēšanas sporta veidā. Šī sieviete, kas dzimusi Džakartā, 1995. gada 4. septembrī, ir guvusi sasniegumus valsts un starptautiskā līmenī. Viņš ieguva zelta un sudraba medaļas no dažādām skaistām peldēšanas sacensībām, tostarp 2017. gada Indonēzijas ūdens festivālā Palembangā, 2017. gada Indonēzijas atklātajā ūdens čempionātā, 2017. gada Panasonic Pan Asia sinhronās peldēšanas čempionātā Honkongā un 2015. gada jūras spēlēs Singapūrā.
Piezīmes no SehatQ
Skaistai peldēšanai ir dažādi ieguvumi veselībai, gan fiziskajai, gan garīgajai veselībai. Protams, ir nepieciešamas īpašas prasmes, kas prasa izturību un disciplīnu, nodarbojoties ar šo sporta veidu.
Skaista peldēšana uzlabo komandas darba prasmes.Tā kā tajā apvienoti peldēšanas, vingrošanas un dejas elementi, šim peldēšanas sporta veidam ir dažādi ieguvumi veselībai. Kādi ir ieguvumi? 
Sportistiem nav atļauts valkāt brilles google Ar kustībām, kas ir diezgan sarežģītas, skaistai peldēšanai ir pamatnoteikumi, kas jāievēro skaistajiem peldētājiem. Kādi ir noteikumi? 
