Mātes, kas baro bērnu ar krūti, ēd durianu bieži tiek uzskatītas par nerentablām. Daudzi arī apgalvo, ka durian patēriņš faktiski var izraisīt dažādas veselības problēmas, tostarp grūtniecēm. Bet patiesībā durian ir viens no labākajiem augļiem mātēm, kas baro bērnu ar krūti. Jums ir arī jāēd barojoši ēdieni, lai saglabātu piena ražošanu. Tātad mazuļa augšana un attīstība joprojām ir optimāla.
Vai ir pareizi ēst durianu zīdīšanas laikā?
Durian mātēm, kas baro bērnu ar krūti, nav aizliegts.Vai barojošās mātes var ēst durianu? Jā, mātes, kas baro bērnu ar krūti, var ēst durianu. Mātes, kas baro bērnu ar krūti, ēd durianu, patiesībā tas nav aizliegts. Līdz šim nav pētījumu vai stingru aizliegumu lietot durianu zīdīšanas laikā. Patiesībā neviens nav deklarējis augļus ar segvārdu "
augļu karalis "Tas ietver uztura ierobežojumus mātēm, kas baro bērnu ar krūti. Faktiski durian laktācijas laikā ir bagāts ar barības vielām. Tas var uzlabot mātes piena kvalitāti. Šīs ir barības vielas, kas atrodas vienā durian auglī:
- Kalorijas: 885 kcal
- Ogļhidrāti: 163 grami
- Šķiedra: 22,9 grami
- Tauki: 32,1 grami
- Kalcijs: 3,61 mg
- Magnijs: 181 mg
- Fosfors: 235 mg
- Dzelzs: 0,43 mg
- Kālijs: 2620 mg
- C vitamīns: 119 mg
- Folijskābe: 217 mcg
- Beta karotīns: 138 mcg
Ne tikai tas, kā skaidro Food Research pētījums, durianam ir arī daudz cukura. Šajā gadījumā vienā durian auglī, kas sver 100 gramus, cukura saturs ir no 3 līdz 20 gramiem.
Durian augļu priekšrocības mātēm, kas baro bērnu ar krūti
Pamatojoties uz iepriekš minēto, šeit ir sniegtas priekšrocības, ko sniedz mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ēdot durianu:
1. Līdzsvaro cukura līmeni asinīs
Saharoze un fruktoze durianā zīdīšanas mātēm līdzsvaro cukura līmeni asinīs.Ja mātes cukura līmenis asinīs ir zems (hipoglikēmija), durian ēšana zīdīšanas laikā ir pareizā izvēle, lai to paaugstinātu. Tas ir tāpēc, ka durian mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir daudz cukura, saharozes un fruktozes, kas palīdz līdzsvarot cukura līmeni organismā. Tomēr durian lietošana nepaaugstina cukura līmeni asinīs krasi. Durian spēj paaugstināt cukura līmeni asinīs 2 stundu laikā pēc ēšanas, jo glikēmiskā vērtība ir diezgan zema, kas ir tikai 49. Foods pētījumi skaidro, ka durian glikēmiskā indeksa vērtība ir zemāka nekā citiem saldajiem augļiem. Šis pētījums arī izskaidro, ka duriana zemā glikēmiskā indeksa vērtība ir saistīta ar tā šķiedrvielu un veselīgu tauku saturu. Kad mātes, kas baro bērnu ar krūti, ēd durianu, ir pierādīts, ka šķiedrvielas paildzina gremošanas procesu, lai glikozes līmenis krasi nepaaugstinās. Turklāt, ēdot durianu zīdīšanas laikā, durianā esošais tauku saturs ilgstoši neiztukšo kuņģi. Tādējādi organisms ilgāk absorbē cukuru. [[Saistīts raksts]]
2. Satur antioksidantus
Durian satur polifenolus kā antioksidantus Durian ieguvumi mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir nodrošināt organismu ar antioksidantiem. Durian satur polifenolus, kas darbojas kā antioksidanti. Ir pierādīts, ka polifenoli, kas iegūti no mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ēd durianu, samazina oksidatīvā stresa līmeni. Oksidatīvais stress rodas no brīvajiem radikāļiem, kas var bojāt ķermeņa šūnas un izraisīt slimības. Turklāt polifenoli arī novērš šūnu nāvi un kavē vēža augšanu.
3. Sliktā holesterīna līmeņa pazemināšana
Holesterīna līmeni var pazemināt ar propionātu saturu durianā.Kurš to būtu domājis, ka auglis, kas tiek uzskatīts par šīs slimības cēloni, patiesībā var samazināt sliktā holesterīna līmeni? Pamatojoties uz to pašu pētījumu, šķiet, ka propionātu saturs durianā spēj kavēt brīvo taukskābju veidošanos un holesterīna līmeni. Tomēr šis pētījums joprojām tiek pārbaudīts ar pelēm
4. Palieliniet enerģiju
Cukura, tauku un ogļhidrātu saturs durianā nodrošina enerģiju Barojošām mātēm ir nepieciešamas papildu kalorijas 500 kcal, kā aprakstīts žurnālā Nutrients. Šis pētījums arī norāda, ka mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir nepieciešams papildu 15-25% vairāk enerģijas, lai apmierinātu mātes piena ražošanas vajadzības. Cukura, tauku un ogļhidrātu saturs, kas dominē durianā, ir piemērots barojošām mātēm. Jo visas trīs ir noderīgas ķermeņa enerģijas vairošanai. Advances in Nutrition veiktajos pētījumos teikts, ka durianā esošais cukurs tiks pārstrādāts par glikozi vai cukura līmeni asinīs. Vēlāk glikoze noder kā enerģijas "degviela", īpaši smadzenēm. Turklāt Uztura un diētikas akadēmijas žurnāla pētījumi skaidro, ka taukiem ir svarīga loma kopējā organismam nepieciešamās enerģijas nodrošināšanā. Faktiski tauki nodrošina 20 līdz 25% no kopējās ķermeņa enerģijas. Ogļhidrāti no augļiem arī palīdz nodrošināt enerģiju visām ķermeņa šūnām. [[Saistīts raksts]]
6. Palieliniet muskuļu masu
Durianā esošais kālijs palielina muskuļu masu. Barojošās mātes, kuras ēd durianu, uzņems daudz kālija, kas ir labvēlīgs viņu muskuļiem. Uztura žurnāla pētījumi skaidro, ka kālijs ir noderīgs muskuļu masas uzturēšanai. Šis pētījums izskaidro, ka kālijs darbojas, lai uzturētu šūnu darbību muskuļos un nervos. Tas padara muskuļu masu noturīgu un to nav viegli samazināt.
Lietas, kas jāatceras, kad mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ēd durianu
Pārāk daudz duriana ēšanas izraisa galvassāpes Lai gan mātēm, kas baro bērnu ar krūti, nav aizliegts ēst durianu, esiet uzmanīgi. Jo viss, kas ir pārpārēm, ķermenim nenāk par labu. Pārmērīgs durian patēriņš var izraisīt galvassāpes, vemšanu, ādas apsārtumu un citas nepatīkamas reakcijas. Ja vēlaties lietot durianu, varat paņemt arī daļu no augļa mīkstuma, tad tas kļūst par dzērienu vai ēdiena sastāvdaļu. Tas var palīdzēt jums neēst pārāk daudz durian.
Piezīmes no SehatQ
Ja esat barojoša māte un vēlaties mēģināt ēst durianu, vispirms ir ieteicams konsultēties, lai jautātu par drošību un porcijas lielumu.
tērzēšanas ārsts SehatQ ģimenes veselības lietotnē . Neaizmirstiet arī apmeklēt
Veselīgs veikalsQ saņemt pievilcīgus mazuļu un zīdīšanas aprīkojuma piedāvājumus.
Lejupielādējiet lietotni tūlīt pakalpojumā Google Play un Apple Store. [[Saistīts raksts]]
Durian mātēm, kas baro bērnu ar krūti, nav aizliegts.Vai barojošās mātes var ēst durianu? Jā, mātes, kas baro bērnu ar krūti, var ēst durianu. Mātes, kas baro bērnu ar krūti, ēd durianu, patiesībā tas nav aizliegts. Līdz šim nav pētījumu vai stingru aizliegumu lietot durianu zīdīšanas laikā. Patiesībā neviens nav deklarējis augļus ar segvārdu " augļu karalis "Tas ietver uztura ierobežojumus mātēm, kas baro bērnu ar krūti. Faktiski durian laktācijas laikā ir bagāts ar barības vielām. Tas var uzlabot mātes piena kvalitāti. Šīs ir barības vielas, kas atrodas vienā durian auglī: 
Saharoze un fruktoze durianā zīdīšanas mātēm līdzsvaro cukura līmeni asinīs.Ja mātes cukura līmenis asinīs ir zems (hipoglikēmija), durian ēšana zīdīšanas laikā ir pareizā izvēle, lai to paaugstinātu. Tas ir tāpēc, ka durian mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir daudz cukura, saharozes un fruktozes, kas palīdz līdzsvarot cukura līmeni organismā. Tomēr durian lietošana nepaaugstina cukura līmeni asinīs krasi. Durian spēj paaugstināt cukura līmeni asinīs 2 stundu laikā pēc ēšanas, jo glikēmiskā vērtība ir diezgan zema, kas ir tikai 49. Foods pētījumi skaidro, ka durian glikēmiskā indeksa vērtība ir zemāka nekā citiem saldajiem augļiem. Šis pētījums arī izskaidro, ka duriana zemā glikēmiskā indeksa vērtība ir saistīta ar tā šķiedrvielu un veselīgu tauku saturu. Kad mātes, kas baro bērnu ar krūti, ēd durianu, ir pierādīts, ka šķiedrvielas paildzina gremošanas procesu, lai glikozes līmenis krasi nepaaugstinās. Turklāt, ēdot durianu zīdīšanas laikā, durianā esošais tauku saturs ilgstoši neiztukšo kuņģi. Tādējādi organisms ilgāk absorbē cukuru. [[Saistīts raksts]] 
Durian satur polifenolus kā antioksidantus Durian ieguvumi mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir nodrošināt organismu ar antioksidantiem. Durian satur polifenolus, kas darbojas kā antioksidanti. Ir pierādīts, ka polifenoli, kas iegūti no mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ēd durianu, samazina oksidatīvā stresa līmeni. Oksidatīvais stress rodas no brīvajiem radikāļiem, kas var bojāt ķermeņa šūnas un izraisīt slimības. Turklāt polifenoli arī novērš šūnu nāvi un kavē vēža augšanu. 
Holesterīna līmeni var pazemināt ar propionātu saturu durianā.Kurš to būtu domājis, ka auglis, kas tiek uzskatīts par šīs slimības cēloni, patiesībā var samazināt sliktā holesterīna līmeni? Pamatojoties uz to pašu pētījumu, šķiet, ka propionātu saturs durianā spēj kavēt brīvo taukskābju veidošanos un holesterīna līmeni. Tomēr šis pētījums joprojām tiek pārbaudīts ar pelēm 
Cukura, tauku un ogļhidrātu saturs durianā nodrošina enerģiju Barojošām mātēm ir nepieciešamas papildu kalorijas 500 kcal, kā aprakstīts žurnālā Nutrients. Šis pētījums arī norāda, ka mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir nepieciešams papildu 15-25% vairāk enerģijas, lai apmierinātu mātes piena ražošanas vajadzības. Cukura, tauku un ogļhidrātu saturs, kas dominē durianā, ir piemērots barojošām mātēm. Jo visas trīs ir noderīgas ķermeņa enerģijas vairošanai. Advances in Nutrition veiktajos pētījumos teikts, ka durianā esošais cukurs tiks pārstrādāts par glikozi vai cukura līmeni asinīs. Vēlāk glikoze noder kā enerģijas "degviela", īpaši smadzenēm. Turklāt Uztura un diētikas akadēmijas žurnāla pētījumi skaidro, ka taukiem ir svarīga loma kopējā organismam nepieciešamās enerģijas nodrošināšanā. Faktiski tauki nodrošina 20 līdz 25% no kopējās ķermeņa enerģijas. Ogļhidrāti no augļiem arī palīdz nodrošināt enerģiju visām ķermeņa šūnām. [[Saistīts raksts]] 
Durianā esošais kālijs palielina muskuļu masu. Barojošās mātes, kuras ēd durianu, uzņems daudz kālija, kas ir labvēlīgs viņu muskuļiem. Uztura žurnāla pētījumi skaidro, ka kālijs ir noderīgs muskuļu masas uzturēšanai. Šis pētījums izskaidro, ka kālijs darbojas, lai uzturētu šūnu darbību muskuļos un nervos. Tas padara muskuļu masu noturīgu un to nav viegli samazināt. 
Pārāk daudz duriana ēšanas izraisa galvassāpes Lai gan mātēm, kas baro bērnu ar krūti, nav aizliegts ēst durianu, esiet uzmanīgi. Jo viss, kas ir pārpārēm, ķermenim nenāk par labu. Pārmērīgs durian patēriņš var izraisīt galvassāpes, vemšanu, ādas apsārtumu un citas nepatīkamas reakcijas. Ja vēlaties lietot durianu, varat paņemt arī daļu no augļa mīkstuma, tad tas kļūst par dzērienu vai ēdiena sastāvdaļu. Tas var palīdzēt jums neēst pārāk daudz durian. 
