Pamošanās ar slapjām drēbēm un matiem noteikti nav tas, ko daudzi cilvēki vēlas. Vai tas nav svaigs, notiek tas, ka esat apmulsis vai pat noraizējies, ka svīšana miega laikā liecina par noteiktu slimību? Parastais svīšanas stāvoklis miega laikā ir tad, ja istabas temperatūra ir pārāk augsta vai valkātas drēbes ir pārāk biezas. Bet tas kļūst patoloģiski, ja miega laikā svīšana notiek gandrīz katru nakti. Ir daudz iemeslu svīšanai miega laikā. Ja vēlaties zināt, protams, vislabākā iespēja ir konsultēties ar ārstu. [[Saistīts raksts]]
Kādi ir svīšanas simptomi nakts miega laikā?
Parasti organisms caur sviedru dziedzeriem izvada šķidrumus, kas satur sāli. Tas var notikt fiziskās slodzes, augstas intensitātes aktivitāšu laikā, saspringuma sajūtas un citur. Tomēr svīšana miega laikā var liecināt par tādām slimībām kā:
1. Menopauze
Sievietes, kuras nonāk pirmsmenopauzes fāzē līdz menopauzei, naktīs mēdz svīst. Galvenais izraisītājs ir hormona estrogēna izmaiņas organismā. Uzturot ideālu ķermeņa svaru un ēdot barojošu pārtiku, var novērst simptomus, kas rodas naktī.
2. Idiopātiska hiperhidroze
Nākamais ir stāvoklis, kad ķermenis ražo pārāk daudz sviedru pat bez noteiktu slimību simptomiem. Tomēr ir daudzi pētījumi, kuros teikts, ka šis hiperhidrozes stāvoklis ir liekā svara, vairogdziedzera darbības traucējumu un diabēta simptoms.
3. Infekcija
Ja organismā ir infekcija, viens no simptomiem var būt svīšana miega laikā. Viena no infekcijām, kas visbiežāk parāda šos simptomus, ir tuberkuloze (TB). Tomēr bakteriālas infekcijas, piemēram, endokardīts, osteomielīts un abscesi, var izraisīt arī pārmērīgu svīšanu naktī. Vēl viena lieta, kas jāņem vērā, svīšana miega laikā ir arī HIV infekcijas simptoms.
4. Vēzis
Dažiem vēža veidiem ir agrīni pārmērīgas svīšanas simptomi miega laikā. Viens ar to cieši saistīts vēža veids ir limfmezglu vēzis vai limfoma. Tomēr vēža slimniekiem parasti ir arī citi simptomi, piemēram, krass svara zudums.
5. Ārstēšana
Cilvēki, kuri lieto noteiktas zāles, miega laikā var arī pārmērīgi svīst. Piemēram, antidepresanti, kas miega laikā izraisa svīšanu. Zāles drudža mazināšanai, piemēram, aspirīns, var izraisīt arī svīšanu.
6. Hipoglikēmija
Zems cukura līmenis asinīs var izraisīt hipoglikēmiju ar svīšanas simptomiem miega laikā. Pacienti, kuri lieto diabēta medikamentus vai insulīnu, arī ir pakļauti svīšanai naktī.
7. Hormonālie traucējumi
Daži hormonālie traucējumi, piemēram, feohromocitoma, audzēji un hipertireoze, var izraisīt slimnieku svīšanu nakts miega laikā.
8. Nervu problēmas
Lai gan tas ir salīdzinoši reti, dažas slimības ir saistītas ar nervu problēmām, piemēram, insultu, disrefleksiju, ar insultu
autonomā neiropātija var izraisīt svīšanu miega laikā.
9. Cilvēki ar miega traucējumiem
Cilvēkiem, kuri cieš no obstruktīviem miega traucējumiem, miega laikā var rasties elpošanas problēmas. Tas izraisa arī slimnieku svīšanu, guļot naktī, pat trīs reizes jutīgākus nekā citi cilvēki.
10. Dzeriet alkoholu tieši pirms gulētiešanas
Kādi ir svīšanas miega simptomi? Pēc Hjūstonas metodista ziņojuma, alkohola lietošanu tieši pirms gulētiešanas izraisa ne tikai slimība. Iespējams, ka jūs vienkārši dzērāt alkoholu pirms gulētiešanas. Paturiet prātā, ka alkohols var apgrūtināt elpošanu un palielināt sirdsdarbības ātrumu. Abi šie faktori var izraisīt ķermeņa temperatūras paaugstināšanos, tādējādi sāk parādīties sviedri.
Padomi, kā tikt galā ar svīšanu miega laikā
Daži no tālāk sniegtajiem padomiem var būt noderīgi, lai cīnītos pret svīšanu miega laikā. To var piemērot, ja nav droši zināms, kāda medicīniska problēma izraisa pārmērīgu svīšanu. Daži no padomiem ir:
- Padariet telpas atmosfēru vēsu un ērtu
- Izmantojiet plānas palagus, un audums uzsūc sviedrus
- Izvairieties no alkohola, kofeīna un pārāk pikanta ēdiena lietošanas
- Neēdiet 2-3 stundas pirms gulētiešanas
- Samaziniet tauku un cukura patēriņu
- Relaksācija pirms gulētiešanas vai, ja pamostaties no pārmērīgas svīšanas
- Regulāra viegla vingrošana
- Saglabā normālu svaru
- Dzert daudz ūdens
Kamēr svīšana miega laikā notiek bez citām sūdzībām vai simptomiem, tad nav par ko uztraukties. Iespējams, ka pārmērīga svīšana rodas īslaicīgas slimības, piemēram, klepus vai skābes refluksa, dēļ, kas izzudīs, slimībai izārstējot. Tiek uzskatīts, ka svīšana miega laikā ir trauksmes signāls, ja to pavada tādas problēmas kā krass svara zudums un drudzis. Nekavējoties konsultējieties ar ārstu, lai noskaidrotu, kas izraisa.
Kā tikt galā ar aukstiem sviedriem miega laikā?
Auksti sviedri bieži parādās noteikta stāvokļa simptoma dēļ, tāpēc ārstēšana tiks vērsta uz cēloni. Tomēr ir vairāki veidi, kā mēģināt samazināt risku, tostarp:
1. Narkotiku lietošana
Lai cīnītos ar aukstu svīšanu miega laikā, varat lietot noteiktas zāles, kas saistītas ar aukstā sviedru cēloni. Medikamenti, kurus varat lietot, ietver:
- Nervu blokatori.Tas kalpo, lai bloķētu nervus, kas kalpo kā signālierīces sviedru dziedzeriem.
- Antidepresanti. Var izmantot, ja cēlonis ir trauksme.
Pirms šo zāļu lietošanas labāk konsultēties ar savu ārstu, lai noteiktu pareizo devu, kā arī pārbaudītu savu faktisko veselības stāvokli.
2. Sports
Viens veids, kā tikt galā ar aukstu svīšanu naktī, ir palielināt fizisko slodzi. Izvēlieties vingrinājumu veidu, kas nav pārāk nogurdinošs un var palīdzēt samazināt stresu, piemēram, jogu un citus relaksācijas vingrinājumus. Varat izvēlēties meditāciju, jogu un citus relaksācijas vingrinājumus, lai mazinātu stresu un trauksmi, lai jūs varētu būt mierīgāks un relaksētāks. Veiciet šo vingrinājumu regulāri, lai samazinātu šī stāvokļa rašanās risku.
3. Ievērojiet veselīgu uzturu
Dažiem cilvēkiem daži ēdieni un dzērieni var būt viens no pārmērīgas svīšanas cēloņiem. Tas var notikt arī tad, ja rodas auksti sviedri. Ja vēlaties pārvarēt šos aukstā sviedru simptomus, jums vajadzētu samazināt kofeīna uzņemšanu, kas var palielināt sviedru veidošanos.
Kad jāiet pie ārsta?
Ja svīšana miega laikā notiek tikai reizēm un jūs netraucē, tas var liecināt par pārejošu slimību. Tomēr, ja tas turpinās un pat traucē miega kvalitāti, nekavējoties konsultējieties ar ārstu. Visi medicīniskie ieraksti un slimības vēsture kalpos kā ceļvedis ārstiem diagnozes un ārstēšanas noteikšanā.
