Astaksantīns ir viens no karotinoīdu pigmentiem, kas atrodams ne tikai augos, bet arī jūras veltēs, piemēram, lašos. Kā karotinoīds astaksantīns piedāvā arī vairākas priekšrocības, tāpēc to plaši patērē uztura bagātinātāju veidā. Kādas ir astaksantīna priekšrocības?
Dažādi potenciālie astaksantīna ieguvumi veselībai
Šeit ir norādītas astaksantīna priekšrocības veselam ķermenim:
1. Cīnās ar oksidatīvo stresu
Ja jums patīk veselīga dzīvesveida prakse, jūs, iespējams, pazīstat antioksidantus. Antioksidanti palīdz kontrolēt brīvos radikāļus un cīnīties ar oksidatīvo stresu – stāvokli, kas var būt kaitīgs organismam, ja to nekontrolē. Viena no galvenajām astaksantīna apgalvojumiem un iespējamajiem ieguvumiem ir tā antioksidanta aktivitāte. Astaksantīna antioksidanta īpašības ir saistītas ar uzlabotu asins plūsmu un samazinātu oksidatīvo stresu smēķētāju un cilvēku ar lieko svaru vidū. Tiek ziņots, ka astaksantīnam un citiem karotinoīdiem ir visaugstākā antioksidanta iedarbība, lai atvairītu brīvos radikāļus.
2. Uzturēt veselīgu ādu
Astaksantīns ir populārs arī ādas veselības novērotāju vidū. Iemesls ir tāds, ka šis karotinoīds var saglabāt ādas veselību, lietojot to lokāli. 2012. gada pētījumā tika ziņots, ka astaksantīna perorālas un lokālas lietošanas kombinācija var samazināt grumbu parādīšanos, samazināt vecuma plankumus un uzturēt ādas mitrumu. Šis pētījums parādīja pozitīvus rezultātus gan sievietēm, gan vīriešiem. Tomēr secinājumi par astaksantīna ieguvumiem ādai prasa turpmāku izpēti.
3. Uzturiet sirds veselību
Vēl viens apgalvojums par astaksantīna ieguvumiem ir sirds veselības uzturēšana. 2006. gada pētījumā ar pelēm tika secināts, ka astaksantīns var paaugstināt elastīna līmeni un artēriju sieniņu biezumu dzīvniekiem ar hipertensiju. Ir arī apgalvojumi par astaksantīna ieguvumiem, kas norāda, ka karotinoīdi var novērst sirds slimības un pazemināt holesterīna līmeni. Tomēr pierādījumi par šo ieguvumu joprojām nav pārliecinoši, tāpēc ir nepieciešami turpmāki pētījumi.
4. Uzlabot vīriešu auglību
Astaksantīnam ir arī potenciāls ieguvums vīriešu auglības palielināšanai. Pētījums iekšā
Āzijas Androloģijas žurnāls secināts, ka astaksantīnam ir pozitīva ietekme uz spermatozoīdu skaitu un kustīgumu (spermas spēju kustēties). Respondenti, kuri pētījumā saņēma lielas astaksantīna devas, arī uzrādīja paaugstinātu auglību. Tā kā šis pētījums ir salīdzinoši mazs, noteikti ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai apstiprinātu astaksantīna priekšrocības.
5. Uzlabot fizisko sniegumu
Astaksantīnam ir potenciāls novērst muskuļu bojājumus slodzes laikā. Astaksantīna potenciālās priekšrocības arī liek to patērēt kā sporta piedevu. Pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka astaksantīns var optimizēt taukskābju izmantošanu organismā. Šis efekts palīdz palielināt izturību un novērš muskuļu un skeleta bojājumus. Tomēr, lai gan tas ir interesants, šis apgalvojums par astaksantīna ieguvumiem joprojām sniedz neapstiprinātus rezultātus. Iemesls ir tas, ka vienā pētījumā ar cilvēkiem netika atrasts astaksantīna piedevu ieguvums, lai mazinātu muskuļu bojājumus.
6. Iespēja ārstēt vēzi
Tā kā karotinoīdiem ir antioksidanta iedarbība, daudzi pētījumi ir sākuši pētīt astaksantīna iespējamos ieguvumus dažādu vēža veidu ārstēšanā. Viens zinātnisks atklājums norāda, ka astaksantīna lietošana var ārstēt krūts vēzi, tostarp samazināt krūts vēža šūnu augšanu. Noteikti ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai apstiprinātu iepriekš minētos secinājumus.
7. Iespēja atvieglot locītavu sāpes
Interesanti zināt arī iespējamos astaksantīna ieguvumus, lai mazinātu locītavu sāpes, tostarp potenciālu reimatoīdā artrīta ārstēšanā. Bet diemžēl ar šiem ieguvumiem saistītie pētījumu rezultāti joprojām prasa turpmāku izpēti.
Padomi, kā gūt labumu no astaksantīna
Kā viens no antioksidantiem, iepriekšminētā astaksantīna priekšrocības noteikti nevarētu kaitēt jums izmēģināt. Viens no astaksantīna avotiem, ko var patērēt, ir lasis. Jūs varat ēst lasi vienu līdz divas reizes nedēļā. Astaksantīns ir pieejams arī uztura bagātinātāju veidā. Tomēr pirms astaksantīna lietošanas no uztura bagātinātājiem noteikti konsultējieties ar ārstu. [[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
Astaksantīna ieguvumi ir diezgan dažādi, tostarp cīņā pret oksidatīvo stresu, veselīgas ādas saglabāšanā un sirds veselības saglabāšanā. Ja jums joprojām ir jautājumi par astaksantīna priekšrocībām, varat to izdarīt
jautājiet ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. SehatQ lietojumprogrammu var lejupielādēt bez maksas vietnē
Appstore un Playstore kas sniedz ticamu informāciju par veselību.
Astaksantīnam ir potenciāls novērst muskuļu bojājumus slodzes laikā. Astaksantīna potenciālās priekšrocības arī liek to patērēt kā sporta piedevu. Pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka astaksantīns var optimizēt taukskābju izmantošanu organismā. Šis efekts palīdz palielināt izturību un novērš muskuļu un skeleta bojājumus. Tomēr, lai gan tas ir interesants, šis apgalvojums par astaksantīna ieguvumiem joprojām sniedz neapstiprinātus rezultātus. Iemesls ir tas, ka vienā pētījumā ar cilvēkiem netika atrasts astaksantīna piedevu ieguvums, lai mazinātu muskuļu bojājumus. 
