Vai mātes, kas baro bērnu ar krūti, var ēst ananāsus? Jā, šis jautājums bieži rodas, kad savam mazajam piešķirat ekskluzīvu zīdīšanu. Nav brīnums, jo ir daudz pieņēmumu, kas aizliedz grūtniecēm ēst ananāsus. No turienes parādījās dažādi tabu mātēm, kas baro bērnu ar krūti, tostarp ēst ananāsus vai ne. Tātad, kāds ir skats no medicīniskās puses?
Vai mātes, kas baro bērnu ar krūti, var ēst ananāsus?
Ir pierādīts, ka ananāsi ir bagāti ar barojošām mātēm noderīgām uzturvielām.Ja rodas jautājums, vai ananāsus drīkst ēst barojošās mātes, atbilde ir vienkārša – jā. Mātes, kas baro bērnu ar krūti, var ēst ananāsus. Tomēr paturiet prātā, ka mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ananāsus var sākt lietot tikai tad, kad mazulis ir 5 līdz 6 mēnešus vecs. Kāpēc tā? Ananāss ir labs auglis barojošām mātēm, jo tas ir ļoti barojošs veselībai. 100 gramos ananāsu ir dažāda veida uzturvielas, piemēram:
- Ūdens: 86 grami
- Kalorijas: 50 kcal
- Olbaltumvielas: 0,54 grami
- Ogļhidrāti: 13,12 grami
- Šķiedra: 1,4 grami
- Cukurs: 9,85 grami
- Kalcijs: 13 mg
- Magnijs: 12 mg
- Fosfors: 8 mg
- Kālijs: 109 mg
- C vitamīns: 47,8 mg
- Folāts: 18 mcg
- Holīns: 5,5 mg
- Beta-karotīns: 35 mcg
Turklāt ananāsi satur arī B vitamīnu kompleksu un citas minerālvielas, piemēram, cinku, dzelzi, mangānu un selēnu.
Ananāsu priekšrocības mātēm, kas baro bērnu ar krūti
Kā viens no labajiem augļiem mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ananāss sniedz neskaitāmus ieguvumus jūsu veselībai. Patiesībā tajā esošās uzturvielas spēj pasargāt māti no noteiktu slimību riska. Šīs ir priekšrocības:
1. Bagāts ar antioksidantiem
Ananāsos esošais bromelīns ir noderīgs kā antioksidants, lai novērstu brīvos radikāļus. Pamatojoties uz pētījumiem, kas publicēti Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences, ananāsi satur savienojumu, ko sauc par bromelīnu. Šķiet, ka mātēm, kas baro bērnu ar krūti, esošais pārtikas saturs darbojas kā antioksidants, kas var izskaust un atvairīt brīvos radikāļus organismā. Tāpēc ananāss spēj samazināt deģeneratīvo slimību risku.
2. Uzturēt sirds veselību
Ananāss spēj noārdīt holesterīna plāksnes un asins recekļus.Pamatojoties uz Biotechnology Research International pētījumu, ananāsos esošais bromelīna saturs ir noderīgs holesterīna plāksnīšu sadalīšanai. Tas var samazināt sirds un asinsvadu slimību, tostarp sirdslēkmes, insulta, hipertensijas un iedzimtu sirds slimību risku. Bromelīns arī kavē trombu veidošanos, kas ir asins receklis, kas veidojas asinsvadā.
3. Uzturēt gremošanas veselību
Ananāsos esošās šķiedras ir noderīgas, lai novērstu aizcietējumus un caureju. Lai pierādītu, ka mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir atļauts ēst ananāsus, jums ir jāsaprot tajos esošās šķiedras priekšrocības. Ananāsi satur šķīstošās un nešķīstošās šķiedras, kas noteikti ir noderīgas gremošanas trakta veselībai. Pētījums, kas publicēts žurnālā Nutrients, atklāja, ka nešķīstošās šķiedras ir noderīgas zarnu iztukšošanai, lai izkārnījumi nepaliktu pārāk ilgi un nesacietētu. Turklāt nešķīstošais cieši spēj arī saspiest izkārnījumus. Līdz ar to defekācija kļūst gluda un tiek atrisināta problēma ar krūti barojošām mātēm, kurām ir grūti izkārnīties. [[saistīts raksts]] Savukārt šķīstošās šķiedras ir noderīgas liekā šķidruma uzsūkšanai zarnās. Rezultāts ir tāds, ka izkārnījumi nav pārāk šķidri, lai māte izvairītos no caurejas. Šķiedrvielas ir noderīgas arī gļotu slāņa uzturēšanai gremošanas traktā. Ir zināms, ka šis slānis ir noderīgs kā aizsargs no sliktām baktērijām un saindēšanās ar pārtiku. Tas ir izskaidrots pētījumos no Frontiers in Cellular and Infection Microbiology
4. Palīdz atgūties no slimībām
Bromelīns ananāsos var būt efektīvs zilumu un sāpju mazināšanai Biotechnology Research International pētījumi atklāja, ka bromelīna ievadīšana pirms operācijas var samazināt pēcoperācijas sāpes un iekaisumu. Bromelīns var efektīvi samazināt zilumu veidošanos, pietūkumu un sāpes. Tā kā bromelīns darbojas, lai regulētu imūnsistēmu un iekaisumu.
Ananāsu blakusparādības zīdīšanas laikā
Citronskābe ananāsos var izraisīt dermatītu un autiņbiksīšu izsitumus zīdaiņiem Jautājums "Vai zīdīšanas mātes var ēst ananāsus?" jau atbildēja. Tomēr jums arī jāsaprot, ka viss, ko māte patērē, var ietekmēt mātes piena uzturu. Pats ananāss ir ar citronskābi bagāts auglis. Faktiski no visām ananāsos esošajām skābēm dominē citronskābe. Tas ir aprakstīts arī Heliyon pētījumos. Mātes piens, kurā ir daudz citronskābes, ietekmēs mazuļa gremošanas traktu. Mātes piens, kas ir pārāk skābs ananāsu citronskābes satura dēļ, palielinās mazuļa izkārnījumu skābumu. To raksturo zemāks izkārnījumu pH līmenis. [[saistīts raksts]] Acīmredzot mazuļa skābie izkārnījumi var kairināt viņas ādu. Tā rezultātā mazuļa taisnā zarna kļūst sarkana katru reizi, kad viņam ir vēdera izeja un viņam ir autiņbiksīšu izsitumi. Faktiski pētījums, kas publicēts žurnālā Allergy, atklāja, ka citronskābe izraisa arī atopisko dermatītu (ekzēmu) un gremošanas problēmas zīdaiņiem.
Kā izvēlēties kvalitatīvu ananāsu
Pēc tam, kad zināt atbildi uz to, vai zīdīšanas māte var ēst ananāsus, jums ir jāizvēlas labas kvalitātes auglis, lai iegūtu optimālus ieguvumus. Lūk, kā izvēlēties labu ananāsu:
- Piesitiet ananāsam un novērojiet skaņu, labs ananāss skanēs vāji.
- Aste ananāsa apakšpusē ir zaļa un viegli atdalās no augļa.
- Ananāsu miza ir elastīga un nedaudz maiga.
- Ananāsu mizas krāsa ir brūngani dzeltena bez tumšiem plankumiem vai plankumiem.
- Izvēlieties svaigus un negrieztus augļus, lai saglabātu tīrību.
Piezīmes no SehatQ
Vai mātēm, kas baro bērnu ar krūti, var ēst ananāsus, ir jautājums, kas bieži rodas. Ņemot vērā to, ananāsi bieži vien ir posts grūtniecēm. Jāatceras, ka jums un jūsu mazajam nav alerģijas pret ananāsiem. Ja vēlaties ēst ananāsus, pievērsiet uzmanību tam, vai jums un jūsu mazulim nav alerģiskas reakcijas 24 stundas. Lai nodrošinātu labus augļus un veselīgu ēšanas paradumus zīdīšanas laikā, vispirms konsultējieties ar
tērzēšanas ārsts SehatQ ģimenes veselības lietotnē . Neaizmirstiet apmeklēt
Veselīgs veikalsQ saņemt pievilcīgus piedāvājumus, kas saistīti ar zīdīšanas māmiņu vajadzībām.
Lejupielādējiet lietotni tūlīt pakalpojumā Google Play un Apple Store. [[Saistīts raksts]]
Ir pierādīts, ka ananāsi ir bagāti ar barojošām mātēm noderīgām uzturvielām.Ja rodas jautājums, vai ananāsus drīkst ēst barojošās mātes, atbilde ir vienkārša – jā. Mātes, kas baro bērnu ar krūti, var ēst ananāsus. Tomēr paturiet prātā, ka mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ananāsus var sākt lietot tikai tad, kad mazulis ir 5 līdz 6 mēnešus vecs. Kāpēc tā? Ananāss ir labs auglis barojošām mātēm, jo tas ir ļoti barojošs veselībai. 100 gramos ananāsu ir dažāda veida uzturvielas, piemēram: 
Ananāsos esošais bromelīns ir noderīgs kā antioksidants, lai novērstu brīvos radikāļus. Pamatojoties uz pētījumiem, kas publicēti Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences, ananāsi satur savienojumu, ko sauc par bromelīnu. Šķiet, ka mātēm, kas baro bērnu ar krūti, esošais pārtikas saturs darbojas kā antioksidants, kas var izskaust un atvairīt brīvos radikāļus organismā. Tāpēc ananāss spēj samazināt deģeneratīvo slimību risku. 
Ananāss spēj noārdīt holesterīna plāksnes un asins recekļus.Pamatojoties uz Biotechnology Research International pētījumu, ananāsos esošais bromelīna saturs ir noderīgs holesterīna plāksnīšu sadalīšanai. Tas var samazināt sirds un asinsvadu slimību, tostarp sirdslēkmes, insulta, hipertensijas un iedzimtu sirds slimību risku. Bromelīns arī kavē trombu veidošanos, kas ir asins receklis, kas veidojas asinsvadā. 
Ananāsos esošās šķiedras ir noderīgas, lai novērstu aizcietējumus un caureju. Lai pierādītu, ka mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir atļauts ēst ananāsus, jums ir jāsaprot tajos esošās šķiedras priekšrocības. Ananāsi satur šķīstošās un nešķīstošās šķiedras, kas noteikti ir noderīgas gremošanas trakta veselībai. Pētījums, kas publicēts žurnālā Nutrients, atklāja, ka nešķīstošās šķiedras ir noderīgas zarnu iztukšošanai, lai izkārnījumi nepaliktu pārāk ilgi un nesacietētu. Turklāt nešķīstošais cieši spēj arī saspiest izkārnījumus. Līdz ar to defekācija kļūst gluda un tiek atrisināta problēma ar krūti barojošām mātēm, kurām ir grūti izkārnīties. [[saistīts raksts]] Savukārt šķīstošās šķiedras ir noderīgas liekā šķidruma uzsūkšanai zarnās. Rezultāts ir tāds, ka izkārnījumi nav pārāk šķidri, lai māte izvairītos no caurejas. Šķiedrvielas ir noderīgas arī gļotu slāņa uzturēšanai gremošanas traktā. Ir zināms, ka šis slānis ir noderīgs kā aizsargs no sliktām baktērijām un saindēšanās ar pārtiku. Tas ir izskaidrots pētījumos no Frontiers in Cellular and Infection Microbiology 
Bromelīns ananāsos var būt efektīvs zilumu un sāpju mazināšanai Biotechnology Research International pētījumi atklāja, ka bromelīna ievadīšana pirms operācijas var samazināt pēcoperācijas sāpes un iekaisumu. Bromelīns var efektīvi samazināt zilumu veidošanos, pietūkumu un sāpes. Tā kā bromelīns darbojas, lai regulētu imūnsistēmu un iekaisumu. 
Citronskābe ananāsos var izraisīt dermatītu un autiņbiksīšu izsitumus zīdaiņiem Jautājums "Vai zīdīšanas mātes var ēst ananāsus?" jau atbildēja. Tomēr jums arī jāsaprot, ka viss, ko māte patērē, var ietekmēt mātes piena uzturu. Pats ananāss ir ar citronskābi bagāts auglis. Faktiski no visām ananāsos esošajām skābēm dominē citronskābe. Tas ir aprakstīts arī Heliyon pētījumos. Mātes piens, kurā ir daudz citronskābes, ietekmēs mazuļa gremošanas traktu. Mātes piens, kas ir pārāk skābs ananāsu citronskābes satura dēļ, palielinās mazuļa izkārnījumu skābumu. To raksturo zemāks izkārnījumu pH līmenis. [[saistīts raksts]] Acīmredzot mazuļa skābie izkārnījumi var kairināt viņas ādu. Tā rezultātā mazuļa taisnā zarna kļūst sarkana katru reizi, kad viņam ir vēdera izeja un viņam ir autiņbiksīšu izsitumi. Faktiski pētījums, kas publicēts žurnālā Allergy, atklāja, ka citronskābe izraisa arī atopisko dermatītu (ekzēmu) un gremošanas problēmas zīdaiņiem. 
