Mikromiegs, miega apstākļi, pēkšņi dzīvībai bīstami

Mikromiegs ir īsi miega periodi, iespējams, tikai dažas sekundes. tomēr mikromiegs Tas var notikt pēkšņi, slimniekam nezinot. Tāpēc, mikromiegs dažās situācijās var būt bīstami. Paturi prātā, mikromiegs var rasties dažādos laikos un vietās, piemēram, darbā, skolā vai televizora priekšā. Mikromiegs var būt ļoti bīstami, pat dzīvībai bīstami, ja tas notiek, vadot transportlīdzekli vai apkalpojot mehānismus.

Mikromiegs un cēlonis

Mikromiegs var izraisīt vairākas lietas. Tiem no jums, kas to ir piedzīvojuši, saprotiet cēloni mikromiegs ļoti svarīgs. Ja cēlonis ir zināms, jūs zināt, kādu ārstēšanu var veikt. Tālāk ir minēti daži no iemesliem mikromiegs:

• Miegainība, ko izraisa miega traucējumi bezmiegs
• Obstruktīva miega apnoja (elpošanas apstāšanās miega laikā)
• Narkolepsija (nervu sistēmas traucējumi, kas traucē jums kontrolēt miegu)

Vairāki cēloņi mikromiegs augstāk minēto nevar novērtēt par zemu. Ja to atstāj atsevišķi, daži no iepriekš minētajiem veselības stāvokļiem var to pasliktināt mikromiegs. Protams, ka nevēlies mikromiegs notiek kritiskā situācijā, vai ne?

Simptoms mikromiegs grūti identificēt

Mikromiegs braukšanas laikā Protams, ir grūti zināt simptomus mikromiegs. Jo uz brīdi mikromiegs uzbrūk, tu ātri aizmigsi. Lai pēc pamošanās jūs apjuktu ar tikko notikušo. Tomēr eksperti uzskata, ka šādi simptomi bieži ir saistīti ar: mikromiegs:

• Neatbild
• tukšs skatiens
• Nolaižot galvu
• Pēkšņi satricināja
• Neatceros, kas notika pirms 1-2 minūtēm
• Acis mirgo lēni

Arī ķermenis var dot "zīmi", ja mikromiegs var rasties, piemēram, grūtības atvērt acis, bieža žāvāšanās, pēkšņas ķermeņa saraustīšanas vai vairākas reizes mirkšķināt, lai paliktu nomodā.

Kad mikromiegs varētu rasties?

Mikromiegs patiesībā tas var notikt jebkurā laikā, parasti pirms gulētiešanas. Tāpēc bieži piedzīvo daudzi automašīnu vai motociklu vadītāji, kuri joprojām brauc naktī mikromiegs. Jo stundā, kurai vajadzēja gulēt, viņi joprojām brauca ārpus mājas. tomēr mikromiegs Tas var notikt arī tad, ja jums ir miega trūkums. Ziniet, miega stundu trūkumam ir arī tādi simptomi kā:

• Pārmērīga miegainība
• Viegli dusmoties
• Slikta aktivitātes veiktspēja
• Viegli aizmirst

Ja ir parādījušās iepriekš minētās pazīmes, var interpretēt, ka jums ir miega stundu trūkums.

Esiet uzmanīgi, miega trūkums bieži izraisa dažādas slimības, piemēram, augstu asinsspiedienu, aptaukošanos un sirdslēkmes!

Briesmas mikromiegs

Noteiktās situācijās, mikromiegs uzskatīts par nekaitīgu. Piemēram, kad mājās skatāties televizoru. Varbūt jūs vienkārši jutīsities apmulsuši par notikušo. Tomēr, ja mikromiegs ja ar jums notiek, vadot transportlīdzekli vai apkalpojot mehānismus, kuriem nepieciešama liela koncentrēšanās, tad dzīvība var tikt apdraudēta. Tas ir apdraudēts ne tikai jūsu dzīvībai, bet arī citiem cilvēkiem.

Kā novērst mikromiegs

Mikromiegs braukšanas laikā Parasti mikromiegs ko izraisa miega trūkums. Tāpēc miega režīma uzlabošana var samazināt risku mikromiegs. Ideālas miega stundas jums ir ļoti svarīgas. Pieaugušajiem ieteicams gulēt apmēram 7-9 stundas katru dienu. Papildus regulārām miega stundām, miega efektivitātes palielināšana var arī uzlabot miega kvalitāti. Piemēram, miega laikā izslēdzot mūziku vai televizoru, lai nerastos traucēkļi, kas traucē miega kvalitāti. Mirgojošas un spilgtas gaismas var traucēt jūsu miega efektivitāti un kvalitāti. Tāpēc pirms gulētiešanas izslēdziet gaismu. Patiesībā ir daudz citu veidu, kā palielināt miega stundas un kvalitāti. Tomēr dažas no iepriekš minētajām metodēm tiek uzskatītas par visizplatītākajām.

Mikromiegs un brauc

Protams, mikromiegs braukšanas laikā ir stingri jāizvairās. Tāpēc nekad nebrauciet, kad esat miegains, jo tas var izraisīt mikromiegs. Dažas no tālāk norādītajām zīmēm ir “sarkanās gaismas”, kas liek jums nekavējoties apstāties un pārtraukt braukšanu:

• Braukšanas laikā nepareiza josla
• Atkārtoti žāvājoties
• Aizmirsu aiziet
• "smagas" acis

Glābiet savu dzīvību, braucot labi un ievērojot noteikumus. Jo, ja mikromiegs Kad tas notiek, tiek apdraudēta ne tikai jūsu dzīvība, bet arī autovadītāju vai citu satiksmes dalībnieku, tostarp gājēju, dzīvības. [[Saistīts raksts]]

Piezīmes no SehatQ:

Mikromiegs var būt ļoti bīstami dzīvībai, it īpaši, ja braucat. Izpratne par cēloņiem un simptomiem var palīdzēt no tiem izvairīties. Palieliniet miega stundas un kvalitāti, lai novērstu mikromiegs pēkšņi. Jo uz spēles ir likta jūsu dzīvība, it īpaši, ja braucat.