Reimatiskās slimības ir slimība, kas parasti ir saistīta ar artrītu. Tomēr reimatiskas slimības skar ne tikai locītavas, bet arī muskuļus un kaulus. Tomēr parasti jūtamie simptomi ir sāpes vai iekaisums locītavās. Viens no reimatisma veidiem, proti:
reimatoīdais artrīts vai artrīts ir reimatisma veids, kas bieži tiek pielīdzināts reimatismam kopumā. Tāpēc vārds "reimatisms" parasti attiecas uz
reimatoīdais artrīts. Par reimatismu ir radušies daudzi mīti, piemēram, ar reimatismu saskaras tikai vecāka gadagājuma cilvēki, un to var izraisīt nakts pelde. Vai šis apgalvojums ir patiess? Uzzini atbildi šajā rakstā!
Reimatisma mīts #1. Reimatisms rodas tikai gados vecākiem cilvēkiem
Ar reimatismu slimo ne tikai gados vecāki cilvēki, bet arī visu vecumu un dzimumu cilvēki. Tomēr reimatoīdais artrīts sievietēm ir 2-3 reizes biežāk nekā vīriešiem. Tāpēc reimatisms nav nekas tāds, kas notiek, kad esi vecs.
Reimatisma mīts #2. Reimatisms skar tikai locītavas
Bieži tiek uzskatīts, ka reimatisms ietekmē tikai locītavas, jo sākotnējie simptomi ir sāpes un pietūkums locītavās. Tomēr šī slimība var izplatīties uz sirdi, asinsvadiem, plaušām un acīm. Piedzīvojot reimatismu, slimnieki arī jūtas viegli noguruši un viņiem ir grūtības aizmigt. Reimatismam var būt arī emocionāla ietekme un tas var izraisīt depresiju, zemu pašvērtējumu un bezpalīdzības un vājuma sajūtu.
Reimatisma mīts Nr. 3 Reimatisma pacientiem nevajadzētu vingrot
Vingrojumi var palīdzēt mazināt sāpes, ko izjūt cilvēki ar reimatismu, un tāpēc ir svarīgi iekļaut tos cilvēku ar reimatismu ikdienas dzīvē. Jūsu ārsts var ieteikt vieglus vingrinājumus. Tomēr jūs varat arī sajaukt vieglus vingrinājumus un intensīvus vingrinājumus. Tas ir tāpēc, ka intensīvi vingrinājumi ar īsu laiku var palīdzēt veidot muskuļus. Tomēr vienmēr vispirms apspriediet to ar savu ārstu.
Reimatisma mīts #4 Reimatismu izraisa nakts vanna
Šis reimatisma mīts ir diezgan populārs cilvēku vidū. Nakts pelde tiek apsūdzēta kā viens no reimatisma cēloņiem. Ārsts Hascaryo Nugroho, Sp.PD. paskaidroja, ka reimatiskās slimības nav izraisījušas nakts peldes. Patiesībā,
reimatoīdais artrīts jeb to, ko Indonēzijas sabiedrībā dēvē par “reimatismu”, izraisa imūnsistēma, kas uzbrūk oderei ap locītavām un izraisa iekaisumu un sāpes locītavās. Tāpēc nakts vanna nevar izraisīt reimatismu. Neskatoties uz to, dr. Hascaryo neiesaka cilvēkiem ar reimatismu lietot nakts vannu, jo tas var izraisīt muskuļu stīvumu un spiedienu uz locītavām, kas var izraisīt sāpes.
Reimatisma mīts #5. Reimatismu nevar pārvarēt
Reimatismu nevar izārstēt, taču tas nenozīmē, ka jūs nevarat pārvarēt reimatismu, ar kuru saskaraties. Cilvēki ar reimatismu var veikt dažādas terapijas, kas var palīdzēt mazināt sāpes un iekaisumu locītavās, kā arī palēnināt reimatisko slimību progresēšanu. Turklāt ir arī instrumenti, kas var atvieglot cilvēku ar reimatismu.
Kādas ir nakts peldēšanās priekšrocības?
Pieņēmums, ka vannošanās naktī var radīt dažādas veselības problēmas, nav gluži patiess. Faktiski ir priekšrocības, ko varat iegūt, ejot dušā naktī, īpaši pēc darbību pabeigšanas, proti:
1. Saīsiniet laiku, kas nepieciešams, lai aizmigtu
Pamatojoties uz pētījumiem, ko veica komanda no Teksasas Universitātes Ostinā, ASV, nakts vanna ar pareizo temperatūru un laiku var uzlabot jūsu miega kvalitāti. Jūs varat veikt nakts vannu ar tīru ūdeni, bet vēl labāk, ja dušā lietojat siltu ūdeni, kura temperatūra ir aptuveni 40-43 grādi pēc Celsija. Tikmēr ieteicamais laiks dušai naktī ir 1-2 stundas vai precīzāk 90 minūtes pirms gulētiešanas. Nakts peldes rezultāts, ko varat sajust, piemērojot šos padomus, ir tas, ka jūs gulējat 10 minūtes agrāk nekā parasti.
2. Uzlabot miega kvalitāti
Vēl viena nakts peldēšanās sekas ir tā, ka tā liek jums gulēt mierīgāk, ņemot vērā, ka nakts vannošanās var arī atbrīvot muskuļu sasprindzinājumu pēc dienas, kad cīnās ar rutīnu. Jūs pamodīsities atsvaidzināts un gatavs atgriezties darbā. Vienkārši neejiet nakts vannā pārāk tuvu gulētiešanas laikam. Jo vannošanās pirms gulētiešanas patiesībā dod pretēju efektu, proti, tu jūties spirgts un pārāk enerģisks, tāpēc ir grūti aizvērt acis.
3. Samaziniet bezmiega simptomus
Tiem no jums, kuri cieš no bezmiega vai akūta bezmiega, mēģiniet iet dušā naktī 90 minūtes pirms mēģināt aizvērt acis. Nakts peldēšanās var paaugstināt ķermeņa temperatūru, pēc tam kādu laiku pēc peldes temperatūra atkal pazemināsies. Pārsteidzošā ķermeņa temperatūras atšķirība liks ķermenim paātrināt atdzišanas procesu no iekšpuses, lai jūs ātri justos miegains.
4. Atvieglo reimatiskos simptomus
Nav zinātnisku pierādījumu par to, vai peldēšanās naktī var izraisīt reimatiskas slimības. Patiesībā daži cilvēki ar reimatismu iet vannā naktī, lai mazinātu reimatiskās sāpes, ko viņi jūt, lai viņi varētu gulēt ātrāk un kvalitatīvāk. No iepriekš minētā skaidrojuma var secināt, ka peldēšanās naktī ne vienmēr ir slikta. Tomēr nakts vannā vajadzētu doties tikai 5-10 minūtes, jo āda, kas pārāk ilgi ir pakļauta ūdens iedarbībai, var arī kļūt sausa un kairināta. Turklāt nakts vanna arī nevar aizstāt rīta dušu. Joprojām ir ieteicams no rīta iet dušā, ņemot vērā to, ka cilvēki miega laikā mēdz svīst. Ja šaubāties un vēlaties novērst nakts peldes sliktās sekas, izmantojiet siltu ūdeni. Tā kā naktīs pazeminās arī ķermeņa temperatūra un ir nepieciešams atpūsties, tāpēc siltā ūdens izmantošana ir pareizā izvēle. Tikmēr ejot aukstā dušā naktī, var tikt traucēta vielmaiņa organismā. Pēc tam, kad esat uzzinājis par nakts peldēšanās faktisko ietekmi, ieteicams izmēģināt šo ieradumu. Bet paturiet prātā, neejiet dušā pārāk tuvu pirms gulētiešanas, jo tas faktiski padarīs jūs svaigu un grūti aizmigt. Ja jūtat, ka ārsta sniegtā ārstēšana nav efektīva, nebaidieties informēt un apspriesties ar savu ārstu.
