13 kakao pupiņu jeb kakao priekšrocības, kas ir noderīgas ķermenim

Šajā laikā šokolādei ir neveselīga ēdiena reputācija, no kuras vajadzētu izvairīties. Bet patiesībā tas attiecas tikai uz šokolādi, kas satur daudz cukura un citas piedevas, kurās ir daudz kaloriju. Dabiskajā formā kakao pupiņas patiesībā ir veselīgs ēdiens, kas var sniegt organismam dažādas priekšrocības. Kakao pupiņu priekšrocības ir ļoti dažādas, sākot no palīdzot kontrolēt cukura līmeni asinīs līdz sirds slimību profilaksei. Turklāt šie pārtikas produkti satur arī dažādas uzturvielas, sākot no šķiedrvielām līdz minerālvielām, kas nepieciešamas ķermenim. Turklāt šeit ir jums paskaidrojums.

Kakao pupiņu ieguvumi veselībai

Kakao pupiņas, apstrādātas kakao pupiņas, kas ir veselīgas ķermenim Kakao pupiņas var pārstrādāt dažāda veida ēdienos. Apstrāde nosaka, vai astoņkājis kļūst par veselīgu pārtiku vai faktiski liek taukiem un cukuram uzkrāties organismā. Viens no dabiskākajiem kakao pupiņu apstrādes rezultātiem ir kakao našķi kas ir iepakots mazos gabaliņos, bez pievienota cukura vai citām sastāvdaļām. Turklāt kakao pupiņas var arī pārstrādāt kakao pulverī. Kakao pulveris tiek uzskatīts par veselīgu, jo apstrādes procesā šajā ēdienā tiek noņemti tauki. Šeit ir norādītas kakao pupiņu priekšrocības, ko varat iegūt no šiem diviem veselīgas apstrādes veidiem.

1. Bagāts ar antioksidantiem

Antioksidantiem ir nozīme ķermeņa aizsardzībā no pārmērīga brīvo radikāļu iedarbības. Brīvie radikāļi var izraisīt dažādas ķermeņa slimības, jo tie izraisa šūnu bojājumus. Antioksidanti var arī atvieglot hronisku un pārmērīgu iekaisumu organismā.

2. Palieliniet izturību

Tiek uzskatīts, ka arī kakao pupiņu antioksidantu saturs palīdz palielināt izturību. Faktiski pētījumos, kas veikti, izmantojot izmēģinājuma dzīvniekus, ir pierādīts, ka kakao pupiņas aizsargā organismu no kaitīgās ietekmes, ko izraisa pārtikas alerģijas.

3. Kontrolējiet cukura līmeni asinīs

Tiek uzskatīts, ka kakao pupiņas kontrolē cukura līmeni asinīs, jo tiek uzskatīts, ka šie pārtikas produkti palielina jutību pret insulīnu. Insulīns ir hormons, kas palīdz šūnām absorbēt cukuru asinīs. Tādējādi, jo jutīgāks pret insulīnu, jo labāks ir uzsūkšanās process, tāpēc asinīs neuzkrājas cukurs.

4. Noder sirds veselībai

Polifenolu, viena veida antioksidantu, kas atrodas kakao pupiņās, saturs tiek uzskatīts par labu sirds veselībai. Vairākos pētījumos, kas veikti tieši ar cilvēkiem, ir pierādīts, ka kakao pupiņas samazina vairākus sirds slimību riska faktorus, piemēram, augstu holesterīna līmeni un augstu asinsspiedienu. Kakao sēklas ir noderīgas asinsspiediena pazemināšanai

5. Asinsspiediena pazemināšana

Pētījumi liecina, ka kakao pupiņas ir bagātas ar flavanoliem, kas var pazemināt asinsspiedienu. Šis komponents pazemina asinsspiedienu, uzlabojot asinsvadu darbību.

6. Novērst vēzi

Arī kakao pupiņu antioksidantu saturs sniedz ārkārtēju labumu ķermenim. Šoreiz loma ir antioksidanta epikatehīna un katehīnu veidam, kas tiek uzskatīti par spējīgiem novērst vēža šūnu izplatīšanos un izraisīt vēža šūnu nāvi.

7. Atbrīvojieties no noguruma

Augstais magnija saturs kakao pupiņās ļauj samazināt ķermeņa nogurumu. Jo pārmērīgu nogurumu, arī nogurumu, kas rodas pēc pamošanās, var izraisīt magnija līmeņa trūkums organismā.

8. Noderīgs smadzeņu veselībai

Flavanoli arī spēlē lomu neironu vai nervu šūnu veidošanā smadzenēs, un tie var uzlabot smadzeņu darbību. Turklāt šis komponents var arī uzlabot asinsriti smadzenēs un ir labs smadzeņu audiem.

9. Atvieglo depresijas simptomus

Kakao pupiņu labā ietekme uz smadzenēm ietekmē arī to veiktspēju garastāvokļa uzlabošanā un depresijas simptomu mazināšanā. Tiek uzskatīts, ka šiem pārtikas produktiem ir nomierinoša iedarbība un tie samazina stresa līmeni organismā. Pat ja tā ir, ir nepieciešams vairāk pētījumu, lai pārliecinātos. Kakao sēklas ir noderīgas svara zaudēšanai

10. Zaudēt svaru

Kakao pupiņas, kas nesatur daudz cukura un citas pievienotās sastāvdaļas, faktiski var palīdzēt jums zaudēt svaru. Tiek uzskatīts, ka šie pārtikas produkti palīdz regulēt enerģijas patēriņu organismā, samazina apetīti un liek jums justies ilgāk. Tomēr, lai to apstiprinātu, joprojām ir vajadzīgi vairāk pētījumu.

11. Veseli zobi

Teobromīna saturs kakao pupiņās tiek uzskatīts par efektīvu, lai novērstu dobumu veidošanos, jo šim komponentam piemīt antibakteriālas īpašības. Tāpēc šis komponents var novērst aplikuma veidošanos, kas ir dobumu priekštecis. Turklāt teobromīns padarīs stiprāku zoba ārējo slāni, ko sauc par emalju, vienlaikus samazinot kariesa risku.

12. Novērst priekšlaicīgu novecošanos

Kakao pupiņās esošie antioksidanti var arī novērst priekšlaicīgu novecošanos. Kā minēts iepriekš, antioksidanti novērsīs ķermeņa šūnu, tostarp ādas šūnu, bojājumus, lai āda kļūtu veselīgāka un izskatītos jaunāka.

13. Noder gremošanas veselībai

Pēdējais kakao pupiņu ieguvums ir gremošanas sistēmas veselības uzturēšana. Šīs priekšrocības tiek iegūtas no tajā esošā magnija un šķiedrvielu satura. Tiek uzskatīts, ka regulāra kakao pupiņu lietošana novērš aizcietējumus un padara gremošanas traktu veselīgāku. [[Saistīts raksts]]

Kakao pupiņu lietošanas riski

Kakao pupiņas tiek uzskatītas par veselībai nekaitīgām, ja tās tiek patērētas saprātīgos daudzumos. Tomēr, ja šie pārtikas produkti tiek uzņemti pārmērīgi, tie var izraisīt kofeīna pārpalikumam līdzīgu iedarbību, proti, apgrūtināt iemigšanu, attīstīt trauksmi un nemierīgu sajūtu. Šīs blakusparādības biežāk rodas grūtniecēm un bērniem. Ir arī bažas, ka kakao sēklas var izraisīt traucējumus augļa asinsvados, ja tās lieto grūtnieces pēdējā grūtniecības trimestrī. Tāpēc pārliecinieties, ka esat iepriekš pārrunājis ar savu akušieri. Tāpat kā citi pārtikas produkti, kakao pupiņas dažiem cilvēkiem var nodrošināt enerģiju. Ja šie pārtikas produkti izraisa elpas trūkumu, niezi vai pat pietūkumu, nekavējoties dodieties uz slimnīcu, lai saņemtu pareizu alerģijas ārstēšanu.