A vitamīns ir viens no svarīgākajiem vitamīniem grūtniecības laikā augļa augšanai un attīstībai. A vitamīna deficīts grūtniecības laikā var negatīvi ietekmēt gan māti, gan bērnu. Vienam no šiem taukos šķīstošajiem vitamīniem galvenais uzdevums ir saistīts ar acu darbību un redzi. Taču tā loma ar to nebeidzas, A vitamīns spēlē arī lomu kaulu, zobu un matu attīstībā, reproduktīvo orgānu darbībā un imūnsistēmā, kā arī nodrošina aizsargājošu iedarbību uz ādu. [[Saistīts raksts]]
A vitamīna priekšrocības grūtniecēm
A vitamīnam ir svarīga loma, palīdzot optimizēt dažādas ķermeņa funkcijas. Turklāt A vitamīns ir ļoti svarīgs augļa attīstībai. Sākot ar sirds, plaušu, nieru, acu, kaulu un dažādu ķermeņa sistēmu, piemēram, asinsrites, elpošanas un nervu sistēmu, attīstību. Šis vitamīns ir nepieciešams arī sievietēm, kuras dzemdēs. Iemesls ir tas, ka A vitamīns var palīdzēt atjaunot pēcdzemdību audus, uzturēt veselīgu redzi, cīnīties ar infekcijām, atbalstīt imūnsistēmas darbību un tauku vielmaiņu mātes organismā.
Lasiet arī: Pirmsdzemdību vitamīnu nozīme veselīgai grūtniecībaiA vitamīna deva grūtniecēm
Nepieciešamība pēc A vitamīna grūtniecēm ir aptuveni 800 mikrogrami (mcg) dienā. Šī summa ir lielāka nekā pieaugušām sievietēm, kurām parasti nepieciešami tikai 700 mikrogrami dienā. Grūtniecēm vecumā no 18 gadiem pietiek ar A vitamīna uzņemšanu līdz 750 mikrogramiem RAE dienā. Dienas deva nedrīkst pārsniegt 2800 mikrogramus RAE. Grūtniecēm vecumā no 19 gadiem pietiek ar A vitamīna patēriņu līdz 770 mikrogramiem RAE dienā un ne vairāk kā 3000 mikrogramus dienā. Labākais laiks A vitamīna piedevu lietošanai ir nakts pēc vakariņām. Tas ir tāpēc, ka vitamīniem uztura bagātinātāju veidā ir nepieciešami tauki, lai tos izšķīdinātu.
A vitamīna pārtikas avoti grūtniecēm
Grūtnieces var apmierināt A vitamīna vajadzības, ēdot ar A vitamīnu bagātus augļus un dārzeņus. Šie pārtikas produkti parasti ir oranžas vai dzeltenas krāsas augļu un zaļu dārzeņu veidā. Papildus šiem augu avotiem jūs varat iegūt arī pārtiku, kas satur A vitamīnu, lietojot dzīvnieku izcelsmes pārtiku, piemēram, aknas. Piemēram, liellopu aknas un vistas aknas. Aknas ir pārtikas produkts, kas ir ļoti bagāts ar A vitamīnu. Tomēr grūtniecības laikā pietiek ar to lietošanu tikai 1-2 reizes mēnesī, lai grūtnieces nesaņem pārāk daudz A vitamīna.
Lasiet arī: 11 labākie uztura avoti grūtniecēm un uztura vajadzību standarti, kas jāievēroA vitamīna pārpalikuma risks grūtniecēm
Vitamīnu pārpalikums grūtniecēm var kaitēt gan mātei, gan auglim dzemdē. Ja grūtnieces patērē pārāk daudz pārtikas avotu vai uztura bagātinātāju, kas satur šo vitamīnu, tad ietekme ir:
1. Aborts
Pārāk daudz A vitamīna uzņemšana pirmajā trimestrī var izraisīt spontānu abortu, īpaši kā
iepriekš sagatavots A vitamīns un izotretinoīns. Izotretinoīns ir A vitamīna atvasinājuma veids, kas parasti atrodams ādas medikamentos, jo īpaši pūtītes ārstēšanai paredzētos preparātos. Iemesls ir tāds, ka šāda veida vitamīnu pārpalikums traucēs embrija vai nākamā augļa veidošanās procesu. Zāles, kas satur retinolu un tretinoīnu, ir arī A vitamīna atvasinājumi, no kuriem vajadzētu izvairīties.
2. Dzimšanas defekti
Arī pārmērīga A vitamīna uzņemšana var traucēt embrija un augļa orgānu veidošanās procesu. Šī negatīvā ietekme ir pierādīta pētījumā, kas veikts ar vairākiem dzīvnieku veidiem. Tā rezultātā A vitamīna pārpalikums grūtniecības laikā var izraisīt bērna iedzimtus defektus. Daži piemēri ir ausu defekti (mikrotija un anotija), aortas anomālijas un hidrocefālija.
3. A vitamīna hipervitaminoze un aknu darbības traucējumi
Šī vitamīna pārpalikums grūtniecības laikā var izraisīt A vitamīna hipervitaminozi. Šis stāvoklis rodas, ja persona vienlaikus lieto pārāk ilgu laiku vai pārāk daudz vitamīna. A vitamīna hipervitaminoze mazuļa galvā var radīt ļenganus gabaliņus. Šis stāvoklis var izraisīt arī aknu bojājumus mātei, kas var nebūt pilnībā izārstēts.
A vitamīna deficīta ietekme uz grūtniecēm
Visām grūtniecēm var rasties A vitamīna deficīts, tomēr biežāk šis stāvoklis rodas grūtniecēm, kuras:
- Dzīvojiet apgabalā vai situācijā, kurā ir grūti iegūt augstas A vitamīna porcijas
- Cieš no ilgstošām infekcijām
- Ir diabēts, tostarp gestācijas diabēts
A vitamīna deficīts grūtniecības laikā var rasties katrā trimestrī. Tomēr šis stāvoklis biežāk tiek konstatēts pēdējā trimestrī, jo šajā laikā auglis strauji attīstās.
1. Kseroftalmija
Viena no A vitamīna deficīta sekām grūtniecības laikā ir
kseroftalmija. Šīs acu slimības rezultātā radzene pakāpeniski kļūst bieza un sausa.
Kseroftalmija var arī samazināt redzi, izraisīt nakts aklumu līdz pilnīgam aklumam.
2. Aborts iedzimtu defektu dēļ
A vitamīna deficīts ir biežāk sastopams grūtniecības pēdējā trimestrī. Tomēr ir iespējams parādīties grūtniecības sākumā. Jo. Jau no attīstības sākuma auglim ir nepieciešams A vitamīns. A vitamīns ir nepieciešams dažādu orgānu un sistēmu attīstībai augļa ķermenī, sākot no sirds, nervu sistēmas un beidzot ar elpošanas sistēmu. Tāpēc šī vitamīna trūkums grūtniecības sākumā var izraisīt spontānu abortu. Līdz ar augļa augšanu A vitamīna deficīts var izraisīt arī augļa attīstības traucējumus, tādējādi radot iedzimtus defektus.
3. Tiek traucēta augļa attīstība
Redzot, cik svarīgs A vitamīns ir ķermeņa audiem, A vitamīna deficīts grūtniecības laikā var arī kavēt augļa augšanu un attīstību. Šis deficīta stāvoklis ir saistīts arī ar dažādām grūtniecības komplikācijām, piemēram, zemu dzimšanas svaru un priekšlaicīgām dzemdībām.
4. Anēmija
A vitamīna deficīts var traucēt dzelzs vielmaiņu. Tā rezultātā šis stāvoklis var izraisīt dzelzs deficīta anēmiju, tostarp grūtniecības laikā. Dzelzs deficīta izraisīta anēmija grūtniecēm var ātri nogurt, kā arī veicināt mazu dzimšanas svaru vai priekšlaicīgi dzimušus bērnus. A vitamīna loma imūnsistēmā arī padara grūtnieces, kurām ir šī vitamīna deficīts, vairāk uzņēmīgas pret infekcijām. Tas ir saistīts arī ar priekšlaicīgu dzemdību risku.
Lasiet arī: Veselīga grūtniecība: ziniet 7 īpašības un kā to uzturēt Ziņojums no SehatQ
A vitamīna deficīts grūtniecības laikā nav izplatīts stāvoklis, bet tas var notikt. Tāpēc grūtniecības laikā pievērsiet uzmanību savam uzturam. Ēdiet sabalansētu uzturu un neaizmirstiet regulāri konsultēties ar ginekologu. Ārsti var nozīmēt pirmsdzemdību A vitamīna piedevu lietošanu, ja uzskata, ka tas ir nepieciešams, lai grūtniecība vienmēr būtu veselīga. Ja vēlaties tieši konsultēties ar ārstu par A vitamīnu grūtniecēm, varat
tērzēšanas ārsts SehatQ ģimenes veselības lietotnē.Lejupielādējiet lietotni tūlīt pakalpojumā Google Play un Apple Store.
