Bootcamp apmācība ir viens no sporta veidiem, ko sāk iemīļot daudzi cilvēki dažādās pasaules daļās. Tas nav pārsteidzoši, jo šis sporta veids piedāvā dažādus ieguvumus veselībai, sākot no muskuļu veidošanas līdz svara zaudēšanai. Ja vēlaties to izmēģināt, vispirms noskaidrosim, kas tas ir
sākuma nometne apmācība un tās ieguvumi veselībai.
Kas tas ir sākuma nometne apmācību?
Bootcamp treniņš ir vingrinājumu veids, ko parasti veic grupās vai nu sporta centrā, vai brīvā dabā. Iekšpusē veiktas dažādas sporta kustības
sākuma nometneapmācību, ieskaitot ātru skriešanu (
sprints),
atspiešanās, cilāt svarus, lēkt (
lektdžeks). Atšķirība ir tāda, ka ir ceļvedis vai
personiskstreneris kurš vēro katra dalībnieka kustību
sākuma nometne apmācību. Tāds pats kā
sākuma nometne militārā ziņā vēlāk sporta dalībnieki
sākuma nometne tiks apmācīti par savu fizisko un garīgo veselību, izmantojot disciplinētu fitnesa programmu. Galvenais mērķis
sākuma nometneapmācību tostarp svara zaudēšana, lai palielinātu ķermeņa spēku. Tomēr, vai ir kāds cits labums no
sākuma nometne ko var izvēlēties?
Dažādas priekšrocības sākuma nometneapmācību
Veicot dažādas augstas intensitātes vingrinājumu kustības,
sākuma nometneapmācību tiek uzskatīts par spējīgu sniegt daudzus ieguvumus veselībai, tostarp:
1. Zaudēt svaru
Reportāžas no Organic Facts, dažādām sporta kustībām iekšā
sākuma nometneapmācību spēj stimulēt kaloriju sadedzināšanas procesu organismā, lai tas palīdzētu jums zaudēt svaru. Iebūvēta spēka treniņu un kardio treniņu kombinācija
sākumnometnes apmācība uzskata par efektīvu, lai uzturētu organisma vielmaiņas reakciju. Tas var palīdzēt organismam sadedzināt kalorijas pat stundas pēc treniņa pabeigšanas.
2. Uzlabot aerobo izturību
Dažāda veida kardio vingrinājumi iekšā
sākuma nometneapmācību tiek uzskatīts, ka tas palielina jūsu aerobo izturību. Ir daudz veidu kardio, ko var veikt iekšā
sākuma nometne, piemēram, pārskrienot
skrejceļš, lai ātri skrietu brīvā dabā. Tiek uzskatīts, ka kopā ar spēka treniņiem kardio palielina ķermeņa enerģiju un pašapziņu.
3. Paaugstināt motivāciju sportam
Vai esat kādreiz juties nemotivēts, vingrojot vienatnē?
Bootcamp ir viens risinājums. Trenējoties grupā, jūs, visticamāk, satiksit jaunus draugus, kuri var sniegt atbalstu, lai mudinātu jūs vairāk vingrot. Turklāt ir arī
personiskstreneris kura uzdevums ir uzraudzīt katru jūsu progresu vingrošanā. Šie faktori var padarīt jūs motivētāku vingrot un dzīvot veselīgāku dzīvi.
4. Ieskata pievienošana veselīgam dzīvesveidam
Saskaņā ar Very Well Fit,
personiskstreneris kurš vada sesiju
sākuma nometneapmācību Jūs nemācat tikai par sporta kustībām. Viņi var arī izskaidrot fizisko sagatavotību, veselību un uzturu no veselīgas pārtikas, kas ir jāuzņem. Šī ir jūsu iespēja vingrot, vienlaikus sniedzot ieskatu veselīgā dzīvesveidā.
5. Uzlabot garīgo veselību
Viens no svarīgākajiem aspektiem
sākuma nometneapmācību ir loma
personīgais treneris kas turpina motivēt dalībniekus turpināt sasniegt savus sportiskos mērķus. Ja jūtat, ka nevarat turpināt sesiju
sākuma nometneapmācību,
personīgais treneris var sniegt atbalstu, lai saglabātu jūsu motivāciju. vēlāk,
personīgais treneris Tas var arī padarīt jūs pārliecinātāku, veicot dažādus iekšienē esošos šķēršļus
sākuma nometneapmācību. Tas ir iemesls, kāpēc
sākuma nometneapmācību tiek uzskatīts, ka tas uzlabo dalībnieku garīgo veselību.
6. Uzlabo garastāvokli
Tāpat kā jebkurš cits sporta veids,
sākuma nometneapmācību Tiek uzskatīts, ka tas arī uzlabo dalībnieku noskaņojumu. Iemesls ir dažādi sporta veidi, kas tiek veikti šajā valstī
sākuma nometneapmācību spēj palīdzēt organismam atbrīvot endorfīnus. Tiek uzskatīts, ka šie endorfīni uzlabo garastāvokli un samazina stresa hormona līmeni organismā.
7. Veidojiet ķermeņa muskuļus
Tiek veikti dažādi augstas intensitātes sporta veidi
sākuma nometneapmācību var ietekmēt muskuļus visā ķermenī. Šī augstas intensitātes vingrinājumu un kardio vingrinājumu kombinācija var palīdzēt jums zaudēt svaru un veidot ķermeņa muskuļus. Pirms pieteikšanās programmā
sākuma nometneapmācība, ir laba ideja sagatavoties iepriekš. Jo šis vingrinājums prasa apņēmību un fizisko sagatavotību. [[saistīti raksti]] Ja jums ir kādi jautājumi par veselību, nevilcinieties jautāt ārstam bezmaksas ģimenes veselības lietotnē SehatQ. Lejupielādējiet to no App Store vai Google Play tūlīt.
