Lielākajai daļai sieviešu pēc dzemdībām var rasties depresija. Pēcdzemdību depresijas jeb pēcdzemdību depresijas rašanos var izraisīt dažādi faktori, arī tuvāko cilvēku psiholoģija. Ja neārstē nekavējoties, šis stāvoklis var pasliktināties un var būt bīstams gan mātei, gan bērnam. Tātad, kas ir pēcdzemdību depresija?
Kas ir pēcdzemdību depresija?
Pēcdzemdību depresija ir emocionāls vai garastāvokļa traucējums, ar kuru grūtnieces saskaras pēc dzemdībām. Šis stāvoklis var rasties tūlīt pēc dzemdībām vai ilgt ilgāk līdz 12 mēnešiem. Sievietes, kurām ir pēcdzemdību depresija, parasti jūtas skumjas, dusmīgas, nogurušas un pārmērīgi satrauktas. Pēcdzemdību depresijai nepieciešama medicīniska palīdzība, lai nekaitētu mātei un mazulim.
Pēcdzemdību depresija būtībā ir emocionāls traucējums, kas ir smagāks par sindromu
baby blues. Ir trīs garīgi apstākļi, kas var rasties mātēm, kuras tikko dzemdējušas bērnus, proti, sindroms
baby blues, pēcdzemdību depresija (pēcdzemdību depresija) un pēcdzemdību psihoze.
1. Sindroms baby blues
sindroms
baby blues kas parādās dažas dienas pēc dzemdībām, ir normāls stāvoklis. Jaunās māmiņas piedzīvos
garastāvokļa maiņas, lai jūs varētu viegli justies laimīgs un pārvērsties skumjā tikai īsā laikā. Māte, kas piedzīvoja
baby blues var arī raudāt bez iemesla, aizkaitināms, nemierīgs, krīt panikā un jūtas vientuļš. Šis sindroms saglabāsies vairākas stundas pēc dzemdībām vai pat nedēļu vai divas vēlāk.
2. Pēcdzemdību depresija
Pēcdzemdību depresija var parādīties dažas dienas līdz vairākus mēnešus pēc dzemdību procesa. Māte jutīsies tāpat ar sindromu
baby blues, vienkārši šīs sajūtas būs jūtamas spēcīgākas un saglabāsies ilgāk. Depresijas dēļ mātes nespēj pareizi veikt savas ikdienas aktivitātes. Faktiski šis traucējums ietekmē arī fiziskos apstākļus.
3. Pēcdzemdību psihoze
Psihoze ir vissmagākais psihiskais stāvoklis, ko var piedzīvot māmiņas, kuras tikko dzemdējušas bērnus. Šis stāvoklis var parādīties ļoti ātri, piemēram, pirmajā līdz trešajā mēnesī pēc dzemdībām. Mātēm ar šo stāvokli var rasties halucinācijas, piemēram, dzirdēt un redzēt lietas, kas patiesībā nav. Mātes var piedzīvot arī maldus, proti, ticēt kaut kam, kas ir nepārprotami neracionāls. Psihoze var izraisīt arī bezmiegu, aizkaitināmību un neparastu uzvedību. Psihoze ir neatliekama medicīniskā palīdzība, kas jāārstē nekavējoties. Iemesls ir tāds, ka cilvēkiem ar psihozi ir tendence kaitēt sev, kā arī apkārtējiem, tostarp bērniem. [[Saistīts raksts]]
Pēcdzemdību depresijas cēloņi
Precīzs depresijas cēlonis pēc dzemdībām nav zināms. Taču māti var ietekmēt pēcdzemdību depresija, cita starpā bioloģisku izmaiņu dēļ organismā un psiholoģisko faktoru dēļ. Bioloģiskie faktori, kas saistīti ar hormonālām izmaiņām. Savukārt pēcdzemdību stresa cēloņi no psiholoģiskiem faktoriem var būt saistīti ar saņemtā atbalsta trūkumu, vientulības sajūtu un dzīvošanu vienatnē, ar laulības konfliktiem.
1. Bioloģiskie faktori
Depresiju pēc dzemdībām var izraisīt hormonu estrogēna un progesterona līmeņa krasi pazemināšanās organismā. Šo divu hormonu samazināšanās izraisa ķīmiskas izmaiņas smadzenēs, kas izraisa garastāvokļa svārstības. Dažas nedēļas pēc dzemdībām māmiņām arī nesanāk pietiekami daudz laika atpūtai, jo jārūpējas par mazuli. Atpūtas trūkums var izraisīt nogurumu, kas fiziski un emocionāli var izraisīt pēcdzemdību depresiju.
2. Psiholoģiskie faktori
Psiholoģiskie faktori, kas var izraisīt depresiju, parasti nāk no jums un tuvākajiem. Spiediens, ko rada draugi, ģimene vai pat partneris, kas rūpējas par bērnu, komentāri par mātes fizisko izskatu pēc dzemdībām var izraisīt stresu, kas pēc tam var pāraugt pēcdzemdību depresijā. Jo šie komentāri, kas parasti mēdz apšaubīt jauno māmiņu spējas, var palielināt depresijas risku pēc dzemdībām. Tāpēc tā vietā, lai komentētu mātes veidu, kā rūpēties par savu bērnu, sniedziet viņai nepieciešamo atbalstu. Ja atbalsts netiek sniegts, depresijas rašanos būs grūti novērst.
Pēcdzemdību depresijas simptomi
Jums ir jāatpazīst simptomi
pēcdzemdību depresija, lai tad, kad šie simptomi sāk parādīties, jūs nekavējoties varētu meklēt palīdzību stāvokļa pārvarēšanai. Sievietēm ar pēcdzemdību depresiju ir jāatpazīst šādi simptomi:
- Pastāvīgi jūtas skumji
- Biežāk raudāt pēc dzemdībām bez īpaša iemesla.
- Pārāk satraukts par visu.
- Viegli dusmoties.
- Pārāk ilgi guļ vai nespēj aizmigt, lai gan mazulis guļ.
- Grūtības koncentrēties un atcerēties un pieņemt lēmumus.
- Bieža reibonis, sāpes vēderā un muskuļu sāpes.
- Nav ieinteresēts darīt lietas, kas iepriekš tika uzskatītas par jautrām.
- Apetītes nebija vai pat viņa apetīte palielinājās ļoti krasi.
- Nevēlas tikties ar draugiem vai ģimeni un izstājas no sociālajām aprindām.
- Grūtības nodibināt emocionālu saikni ar mazuli.
- Pastāvīgi šaubās par savām spējām rūpēties par bērniem.
- Domājat par to, kā nodarīt pāri sev vai savam bērnam.
Iepriekš minētās sajūtas noteikti ir sāpīgas mātei. Sievietes, kuras saskaras ar šo saspringto stāvokli, parasti vilcinās pastāstīt par savu stāvokli citiem, pat tuvākajiem. Faktiski pēcdzemdību depresija ir medicīnisks stāvoklis, kam nepieciešama uzmanība un nepieciešama medicīniska palīdzība. [[Saistīts raksts]]
Kā tikt galā ar depresiju pēc dzemdībām
Pārvarēt pēcdzemdību depresiju nevar tikai cilvēki, kas to piedzīvo, bet nepieciešams atbalsts no citiem tuvākajiem cilvēkiem. Lai pārvarētu stresu pēc dzemdībām, ir vairāki veidi, kā rīkoties:
- Izvairieties no visām negatīvajām un ļoti emocionālajām lietām
- Neklausieties pārāk daudz citu cilvēku vārdos un izvairieties no pārāk lielas atkarības no citiem
- Neapslogojiet sevi ar uzkrātiem uzdevumiem
- Izvairieties no negatīviem cilvēkiem
- Nevilcinieties lūgt palīdzību tuvākajam cilvēkam, lai rūpētos par mazuli
- Nav vienīgais
- Dariet to, kas jums patīk un ir man laiks
- Ziniet, kad meklēt medicīnisko palīdzību
Citēts
Nacionālā bērnu un materiālā veselība, risinot pēcdzemdību depresiju, nepieciešama arī tuvāko cilvēku palīdzība. Ir vairākas lietas, ko var darīt jūsu tuvākie cilvēki. Ja jūsu sieva, draugi, ģimene vai bērni ir tikko dzemdējuši un viņiem ir pazīmes un simptomi, kas liecina par pēcdzemdību depresiju, jums ir jāsniedz atbilstošs atbalsts. Tālāk ir norādītas darbības, kuras varat veikt, lai palīdzētu mātēm tikt galā ar pēcdzemdību stresu:
1. Atpazīt simptomus
Laulātie un ģimene kā mātei tuvākie cilvēki parasti ir pirmie, kas pamana pēcdzemdību depresijas simptomus. Izprotot dažādus simptomus, uzreiz var sniegt palīdzību māmiņai, lai viņas stāvoklis nepasliktinātos.
2. Esi labs klausītājs
Esiet labs klausītājs, kad mātes dalās savās grūtībās tikt galā ar pēcdzemdību periodu. Parādiet māmiņai, ka jums rūp viņas veselības stāvoklis un ka mammas veselība ir ne mazāk svarīga kā mazuļa veselība. Uzklausiet viņa sūdzības un nenovērtējiet par zemu grūtības, ar kurām viņš saskaras. Lieciet mammai justies droši un ērti sarunāties ar jums, lai tas varētu samazināt viņas prāta slodzi.
3. Sniedziet atbalstu
Pastāstiet savai mātei, ka viņa nav viena, pārdzīvojot šo periodu. Piedāvājiet palīdzību, lai viņš varētu atpūsties no ikdienas rūpēm par savu mazo. Ļaujiet viņam pavadīt nedaudz laika, tiekoties ar draugiem. Turklāt piedāvājiet arī palīdzēt tos aizstāt ar mājsaimniecības darbiem, piemēram, pārtikas iepirkšanos, ēdiena gatavošanu vai mājas uzkopšanu.
4. Piedāvājiet palīdzību
Mātes, kurām ir depresijas pazīmes, var nevēlēties meklēt profesionālu palīdzību, kas var palīdzēt atvieglot viņu stāvokli. Tāpēc varat piedāvāt palīdzību atrast psihologu vai psihiatru. Izvairieties lietot medikamentus depresijas ārstēšanai bez ārsta uzraudzības. Ja vēlaties tieši konsultēties ar ārstu, varat
tērzēšanas ārsts SehatQ ģimenes veselības lietotnē.Lejupielādējiet lietotni tūlīt pakalpojumā Google Play un Apple Store.
Pēcdzemdību depresija būtībā ir emocionāls traucējums, kas ir smagāks par sindromu baby blues. Ir trīs garīgi apstākļi, kas var rasties mātēm, kuras tikko dzemdējušas bērnus, proti, sindroms baby blues, pēcdzemdību depresija (pēcdzemdību depresija) un pēcdzemdību psihoze. 
Precīzs depresijas cēlonis pēc dzemdībām nav zināms. Taču māti var ietekmēt pēcdzemdību depresija, cita starpā bioloģisku izmaiņu dēļ organismā un psiholoģisko faktoru dēļ. Bioloģiskie faktori, kas saistīti ar hormonālām izmaiņām. Savukārt pēcdzemdību stresa cēloņi no psiholoģiskiem faktoriem var būt saistīti ar saņemtā atbalsta trūkumu, vientulības sajūtu un dzīvošanu vienatnē, ar laulības konfliktiem. 
Jums ir jāatpazīst simptomipēcdzemdību depresija, lai tad, kad šie simptomi sāk parādīties, jūs nekavējoties varētu meklēt palīdzību stāvokļa pārvarēšanai. Sievietēm ar pēcdzemdību depresiju ir jāatpazīst šādi simptomi: 
Citēts Nacionālā bērnu un materiālā veselība, risinot pēcdzemdību depresiju, nepieciešama arī tuvāko cilvēku palīdzība. Ir vairākas lietas, ko var darīt jūsu tuvākie cilvēki. Ja jūsu sieva, draugi, ģimene vai bērni ir tikko dzemdējuši un viņiem ir pazīmes un simptomi, kas liecina par pēcdzemdību depresiju, jums ir jāsniedz atbilstošs atbalsts. Tālāk ir norādītas darbības, kuras varat veikt, lai palīdzētu mātēm tikt galā ar pēcdzemdību stresu: 
