Atkārtota došanās turp un atpakaļ uz vannas istabu caurejas dēļ nav patīkama lieta. Lielākajai daļai cilvēku ir bijusi caureja, pat vairākas reizes gadā. Caureja parasti ilgst ne vairāk kā trīs dienas. Par laimi, ir daudz caurejas pārtikas produktu, ko var patērēt, lai palīdzētu mazināt simptomus. Turklāt ir arī daži pārtikas produkti, no kuriem vajadzētu izvairīties, ja rodas caureja.
Pārtikas produkti pret caureju, kas ir droši ēst
Caureja bieži liek cilvēkam zaudēt apetīti. Tomēr mēģiniet turpināt ēst, lai paātrinātu šīs slimības atveseļošanās procesu. Tā kā daži pārtikas produkti var pasliktināt caurejas simptomus, ir labi zināt, kādus pārtikas produktus vajadzētu ēst caurejas gadījumā un no kā izvairīties. Tālāk ir sniegti ieteikumi par drošu pārtiku, ko ēst caurejas laikā. Protams, šie pārtikas produkti ir noderīgi atveseļošanās procesam.
1. Banānu augļi
Banānu tekstūra ir mīksta un viegli sagremojama, padarot to par pārtiku, kas ir droša lietošanai pārtikā. Banāni ir noderīgi gremošanas sistēmas traucējumu pārvarēšanai. Ne tikai tas, ka banāni ir labs kālija avots, lai aizstātu svarīgus elektrolītus, kas zaudēti caurejas laikā, un ir bagātīgs šķīstošā pektīna avots. Ja jums ir caureja, šķīstošo šķiedrvielu, piemēram, banānu, patēriņš var palīdzēt absorbēt šķidrumus zarnās, vienlaikus novēršot aizcietējumus.
2. Gatavi dārzeņi
Dārzeņi ir pārtikas produkti pret caureju, kas ir bagāti ar barības vielām. Šajā gadījumā neapstrādāti dārzeņi nav ieteicami, jo tos ir grūti sagremot. Padariet dārzeņus par draudzīgāku caurejas ēdienu izvēli, nomizojot tos, izņemot sēklas un kārtīgi pagatavojot. Caurejas laikā nelietojiet brokoļus, ziedkāpostus, papriku, pikantus ēdienus, zirņus, zaļus lapu dārzeņus un kukurūzu, jo tie mēdz izraisīt gāzu veidošanos, kas var pasliktināt jūsu stāvokli.
3. Auzu pārslas
Auzu pārslas ir caurejas pārtikas piemērs, kas satur šķīstošās šķiedras un var palīdzēt pret caureju. Šķīstošā šķiedra ir šķiedru veids, kas gremošanas laikā ievelk ūdeni un pārvērš to želejā. Šajā gadījumā auzu pārslas var palēnināt gremošanas procesu un palīdzēt sacietēt izkārnījumus. Ja jūs parasti pievienojat auzu pārslas ar cukuru, medu, sīrupu vai piena produktiem, mēģiniet izvairīties no šīm piedevām, kamēr jums ir caureja.
4. Baltie rīsi
Vēl viens drošs ēdiens pret caureju ir baltie rīsi. Iemesls ir tas, ka baltajos rīsos ir maz šķiedrvielu, tāpēc tie palīdz samazināt zarnu kustību. Ne tikai tas, ka baltie rīsi parasti ir viegli sagremojami, kas nozīmē, ka tie var palīdzēt sacietēt fekālijas.
5. Medus
Medus sajaukšana tasē silta ūdens var palīdzēt atjaunot caurejas laikā zaudēto šķidrumu. Tiek uzskatīts, ka medus palīdz mazināt sāpes kuņģī, ko izraisa caureja. Šajā gadījumā medus, kas sajaukts ar tasi silta ūdens, lietošana palīdzēs atjaunot izšķērdēto enerģiju un rehidratēt ķermeni pēc daudziem apmeklējumiem vannas istabā.
6. Zupas buljons
Zupas buljons ir viens no ieteicamajiem ēdieniem pret caureju. Buljona zupa palīdzēs aizstāt caurejas dēļ zaudētās minerālvielas un elektrolītus. Tāpat kā ūdens, arī caurejas dēļ ķermenis zaudēs minerālvielas un elektrolītus. Tiem no jums, kuriem ir caureja, mēģiniet patērēt pārtiku vai dzērienus, kas satur minerālvielas un elektrolītus, lai atjaunotu zaudēto šķidrumu. Papildus zupas buljonam ir arī citi elektrolītu un minerālvielu avoti, tostarp kokosriekstu ūdens vai jonizēti dzērieni.
7. Ūdens
Caureja var dehidrēt jūs, tāpēc ir svarīgi dzert daudz ūdens. Papildus kuņģī nekaitīgas pārtikas patērēšanai caurejas ārstēšanai ir svarīgi saglabāt hidratāciju, kad Jums ir caureja. Noteikti dzeriet daudz ūdens. Ja jums ir garlaicīgi, nomainiet to ar veselīgām augļu sulām, piemēram, burkānu sulu.
8. Probiotikas
Tiek uzskatīts, ka pārtikas produkti, kas satur probiotikas, ir noderīgi tiem no jums, kuri cieš no caurejas. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts
Klīniskās gastroenteroloģijas žurnāls, probiotikas var samazināt caurejas ilgumu. Ir vairāki pārtikas produkti, kas satur probiotikas, ko izmēģināt, sākot no jogurta, kombučas, kefīra, kimchi un beidzot ar skābētiem kāpostiem. Tomēr vispirms konsultējieties ar savu ārstu, pirms izmēģināt pārtikas produktus, kas satur probiotikas. Jo, kā ziņo Medical News Today, probiotikas var arī kairināt gremošanas sistēmu. [[saistītie raksti]] Šis ir to pārtikas produktu saraksts, kurus ieteicams lietot uzturā pret caureju. Jums jāatceras, ja caureja parasti ilgst tikai divas līdz trīs dienas. Ja caureja nepāriet pēc trim dienām, nekavējoties konsultējieties ar ārstu.
