Ideālā gadījumā attiecībās divi indivīdi ir emocionāli tuvu viens otram, bet tomēr ciena savu partneri kā sevi. Tas ir tas, ko sauc
savstarpējās atkarības attiecības.
Zināt savstarpējās atkarības attiecības
Veselīgas attiecības ir tādas, kurās abi partneri saprot un atbalsta viens otru, bet necenšas dominēt. Savstarpējās atkarības attiecībās katrs partneris atzīst atklātu attieksmi vai
neaizsargāti. Kad rodas šis stāvoklis, viņi ļoti labi zina, ka ir partneris, kas var viņus nomierināt un uzmundrināt. Kāda tad ir atšķirība no neatkarīgas figūras? Neatkarīgai vai neatkarīgai figūrai īsti nav vajadzīgi citi cilvēki. No indivīda viedokļa tas ir labi, jo cilvēkam savā dzīvē nav jābūt atkarīgam no citiem cilvēkiem. Bet attiecībā uz attiecību veidošanu pārmērīga neatkarība apgrūtina emocionālas tuvības veidošanu ar savu partneri, jo viņiem šķiet, ka viņiem nav vajadzīgs citu atbalsts. Atšķiras arī no līdzatkarības. Cilvēki, kas ir iekšā
atkarības attiecības pārāk atkarīgi no sava partnera. Nav skaidru robežu starp otra pienākumiem. Patiesībā bieži katra puse nevar izpildīt to, kas tai vajadzīgs, jo prioritāšu skala ir netīra. Vēl ļaunāk, līdzatkarības attiecības ir neveselīgas, jo tās neļauj katram indivīdam būt pašam. Šo attiecību iezīmes ir šādas:
- Neefektīva un neveselīga komunikācija
- Piekrauts ar manipulācijām
- Grūti saglabāt emocionālu tuvību
- Pārāk kontrolējoša partnera uzvedība
- Vainojot viens otru
- Sajūta nepilnvērtīga
- Jums nav interešu vai mērķu ārpus attiecībām
- Uzvedība cilvēkiem patīkamāk
- Attiecībās nav skaidru robežu
Kāpēc savstarpējās atkarības attiecības vesels?
Galvenā atšķirība starp savstarpējās atkarības attiecībām un atkarīgajām attiecībām ir līdzsvars. Visas puses savstarpējās atkarības attiecībās var līdzsvarot sevi un savus partnerus. Abi saprot viens otra vajadzības gan fiziski, gan emocionāli un dod zaļo gaismu, lai tās sasniegtu savā veidā.
Nav savstarpēju prasību (nevēlēšanās)
Šajās attiecībās partneris neprasīs pārmērīgu atbalstu no sava partnera. Bet dodiet savam partnerim iespēju sniegt atbalstu, kad tāda iespēja parādās. Piemēram, saskaroties ar problēmu, kāds ļaus savam partnerim sniegt vislabāko palīdzību bez pārāk lielas piepūles.
Brīvība lēmumu pieņemšanā
Neveselīgās attiecībās cilvēks neuzdrošinās pieņemt savus lēmumus pat par sīkumiem. Iemesls ir bailes sadusmot savu partneri. Savstarpējās atkarības attiecībās katrs partneris var ērti pieņemt lēmumus, zinot, ka partneris cienīs viņa lēmumu. [[Saistīts raksts]]
Raksturīgās iezīmes savstarpējās atkarības attiecības
Ir vairākas pazīmes
savstarpējās atkarības attiecības kas norāda uz veselīgām attiecībām:
- Starp citu ir skaidras robežas
- Esi labs klausītājs
- Atvēliet laiku viens otra hobijiem
- Skaidra komunikācija
- Uzņemieties atbildību viens par otra uzvedību
- Gatavs būt galamērķis, kad jūtaties neaizsargāti
- Atbildiet viens otram
- Pašu Pašvērtējums labais
- Atvērti un pieejami viens otram
Kad partneri jūtas novērtēti, attiecības kļūst par svētnīcu un vietu, kur katra puse var būt pietiekami neatkarīga. Rodas izpratne, ka attiecībās viņi nav vieni. Ne tikai tas, ka viņi var nākt viens pie otra, kad jūt nepieciešamību. Pastāv uzskats, ka partneris noteikti būs klāt un sniegs drošības sajūtu. Kā izveidot šāda veida veselīgas attiecības?
- Ziniet, kas jūs interesē
- Nebaidieties jautāt, ko vēlaties
- Laika pavadīšana ar draugiem un ģimeni
- Turpiniet sasniegt personīgos mērķus
- Atvēli laiku hobijiem un interesēm
- Nebaidās pateikt nē
- Nenonieciniet sevi, lai iepriecinātu citus
Kad abas puses piemēros iepriekš minēto, tas būs galvenais, lai tas notiktu
savstarpējās atkarības attiecības. Nav bailes pazaudēt sevi vai būt partnera kontrolētam, jo viņi abi sniedz jums brīvību. Šāda veida attiecības neliek otram cilvēkam justies vainīgam vai baidīties no partnera. Tā vietā ir drošības sajūta, kas to pavada. Tas ir svarīgi. [[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
Tātad tiem no jums, kuriem jau ir attiecības vai vēl tikai gatavojas sākt, nav nekas slikts, mēģiniet pārdomāt sevi un savu partneri. Tas būs sākumpunkts veselīgu attiecību veidošanai ilgtermiņā. Lai tālāk apspriestu attiecības, kas
aizskarošs un tā ietekmi uz garīgo veselību,
jautājiet tieši ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē
App Store un Google Play.
