Būt modriem ir ļoti nepieciešams, kad esam aktīvi gan mājās, gan ārpus tās. Ar noziedzību un noziegumiem saistīto ziņu daudzums liek mums vienmēr būt uzmanīgiem. Bet diemžēl daži cilvēki ir pakļauti pārmērīgas modrības riskam vai tā sauktajam
hipervigilance . Ziniet simptomus un cēloņus
hipervigilance .
Zināt, kas tas ir hipervigilance
Hipervigilance ir pārmērīga modrība, kas liek cilvēkam vienmēr izjust spriedzi un jutīgumu pret apkārtējo vidi. Šis stāvoklis cilvēkam liek justies, ka viņam draud briesmas, lai gan tas bieži vien nav reāls un pastāv tikai viņa prātā.
Hipervigilance nav atsevišķs psiholoģisks traucējums. Parasti šī pārmērīgā modrība ir saistīta ar citiem garīgiem traucējumiem, piemēram, trauksmes traucējumiem, PTSD, līdz šizofrēnijai. Pārmērīga modrība iekšā
hipervigilance risks traucēt cietušā ikdienas dzīvi. Iemesls ir tāds, ka šāda attieksme liek pacientam bieži izjust spriedzi sevī, un viņam ir grūti izbaudīt lietas savā dzīvē.
Atšķirība hipervigilance ar paranoju
No saprašanas
hipervigilance iepriekš, jūs noteikti atceraties terminu paranoisks. Lai gan līdzīgi,
hipervigilance un paranoja ir dažādi apstākļi. Piemēram, paranoiski cilvēki parasti piedzīvo maldus, proti, tic lietām, kas patiesībā nenotiek. Tikmēr attieksme
hipervigilance ne vienmēr ir saistīts ar maldiem, bet drīzāk viņš apzinās tikai lietas, kas ar viņu notiks. Arī paranoiski cilvēki ir pārliecināti un viņiem ir maldi, ka ar viņiem notiks sliktas lietas, piemēram, citi cilvēki viņus sāpinās. Tikmēr attieksme
hipervigilance mēdz atsaukties uz sliktu lietu paredzēšanu nākotnē. Visbeidzot, paranoiski cilvēki bieži neapzinās savu attieksmi un joprojām tic tam, kam viņi tic. Tas atšķiras no
hipervigilance kur cilvēks saprot, ka viņa piesardzība ir par daudz un par maz
"atpūsties" .
Simptomi, kas cilvēkiem ar hipervigilance
Simptoms
hipervigilance Tas var būt fizisku simptomu un uzvedības simptomu veidā.
1. Fiziskie simptomi
Fiziskie simptomi
hipervigilance var būt:
- Paplašinātas acu zīlītes
- Elpošana ļoti ātra
- Nemierīga sajūta
- Nosvīdis ķermenis
- Sirds sitas ātri
2. Uzvedības simptomi
Tikmēr uzvedības simptomi
hipervigilance var būt:
- Vienmēr pārbauda savu apkārtni un viņam ir grūti koncentrēties uz to, ko viņš dara
- Viegli pārsteidz, lec vai kliedz par lietām, ko pēkšņi dzird vai redz
- Pārmērīgi reaģē uz lietām, kas notiek viņam apkārt
- Neērtības sajūta pārpildītā vai trokšņainā vidē
- Esiet aizdomīgs pret citiem
- Pārmērīgi analizējot noteiktas situācijas un uzskatot, ka situācija, kurā viņš atrodas, ir sliktāka nekā patiesībā
- Tici, ka ar viņu notiks sliktas lietas
- Pārāk jutīgs pret balss toni vai citu cilvēku izpausmēm
- Ir grūti aizmigt
Dažādi cēloņi hipervigilance
Hipervigilance To var izraisīt dažādi veselības stāvokļi, tostarp:
1. Trauksmes traucējumi
Viens no galvenajiem cēloņiem
hipervigilance ir trauksmes traucējumi. Cilvēki, kuri cieš no ģeneralizētas trauksmes, mēdz būt pārāk modri jaunās situācijās vai nepazīstamā vidē. Tikmēr sociālās trauksmes gadījumā slimnieks izrādīs pozitīvu attieksmi
hipervigilance citiem, īpaši jauniem cilvēkiem un cilvēkiem, kuriem nav uzticēts.
2. PTSD
PTSD vai P
osttraumatisks stresa traucējums ir psiholoģisks traucējums, kas piemeklē cilvēku pēc tam, kad viņš piedzīvo traumatisku notikumu. PTSD ir arī izplatīts cēlonis
hipervigilance un liek cietušajam sajust spriedzi savā prātā.
3. Šizofrēnija
Šizofrēnija rodas, ja cilvēks piedzīvo atslēgšanos no realitātes, kas apgrūtina atšķirt to, kas ir īsts un kas nav. Šizofrēnija faktiski var izraisīt
hipervigilance vai pārmērīga modrība. Ja piedzīvo
hipervigilance Ja tiek diagnosticēta šizofrēnija, pacientiem ir risks pasliktināt citus simptomus, piemēram, halucinācijas un paranoju.
Sprūda faktors vai izraisīt paaugstinātu modrību
Papildus riskam, ka var rasties iepriekšminēto psiholoģisko traucējumu dēļ, pastāv vairāki iedarbināšanas vai
sprūda kāds piedzīvo
hipervigilance . Šie izraisītāji var būt:
- Kad viņš jūtas iesprostots, piemēram, kad viņš atrodas šaurā vietā
- Kad viņš jūtas atstumts
- Kad viņš dzird skaļus trokšņus, īpaši, ja tie ir pēkšņi vai emocionāli. Trigera skaņa hipervigilance var izpausties kā kliedzieni, cilvēku cīņas skaņas un pēkšņas avārijas skaņas
- Kad viņš jūtas notiesāts vai nevēlams
- Kad viņš jūt sāpes ķermenī
- Kad viņš jūt emocionālu spiedienu
- Ja viņš pēkšņi atceras pagātnes traumu
- Kad viņš ir ieslodzīts citu cilvēku uzvedībā, kas neatbilst viņa cerībām
Apstrāde priekš hipervigilance
Ārsts sāks ārstēšanas stratēģiju
hipervigilance vispirms noskaidrojot cēloni. Lai gan tas var atšķirties atkarībā no pacienta, ārstēšana
hipervigilance var būt terapijas un zāļu veidā.
1. Terapija
Viena no izplatītākajām terapijām, ko lieto pacientiem, kuriem ir trauksme, ir kognitīvā uzvedības terapija (CBT). CBT sesijā pacients pastāstīs par pagātnes pieredzi, kā arī problēmām un bailēm, kuras viņš šobrīd izjūt. Ārsts var palīdzēt pacientam noteikt pacienta pārāk modrības cēloni un to, kā to ārstēt. Papildus CBT ārsti var piedāvāt arī ekspozīcijas terapiju, īpaši, ja pacients
hipervigilance kuriem ir PTSS. Ekspozīcijas terapija ļauj pacientiem drošā un kontrolētā veidā tikt galā ar bailēm un atmiņām, kas saistītas ar viņu traumu. Ir arī acu kustības un pārstrādes desensibilizācijas terapija jeb EMDR. EMDR apvieno ekspozīcijas terapiju ar vadītām acu kustībām. Paredzams, ka šī terapija mainīs veidu, kā pacienti reaģē uz traumatiskām atmiņām.
2. Narkotikas
Dažos smagos gadījumos pacientiem ar trauksmes traucējumiem un PTSD var būt nepieciešami ārsta izrakstītie medikamenti. Zāļu grupa, ko var izrakstīt ārsts, var būt:
- Antidepresanti
- Beta blokatori
- Prettrauksmes zāles, kas nerada atkarību, piemēram, buspirons
Pacientiem, kuriem ir šizofrēnijas simptomi, var būt nepieciešami arī antipsihotiskie līdzekļi.
Padomi hipervigilances kontrolei
Kopā ar ārstēšanu no ārsta, kāds, kurš bieži piedzīvo
hipervigilance Lai kontrolētu simptomus, varat izmantot vairākas relaksācijas stratēģijas. Pieteikties var:
- Relaksācijas vadība, piemēram, pievienošanās jogas nodarbībai un dziļas elpošanas tehnikas pielietošana
- Fiziski vingrinājumi, lai atbrīvotu laimes hormonus, piemēram, endorfīnus
- Iemācieties atklāti paust negatīvās emocijas, kuras jūtat
- Mēģina atrast objektīvus pierādījumus, lai netiktu kontrolēts ar savām bailēm
- Pieteikties uzmanīgums , kas ir koncentrēties uz lietām, kas tiek izdzīvotas
[[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
Hipervigilance ir pārmērīga modrība, kas cilvēkam bieži liek justies saspringtam ar apkārtējo vidi.
Hipervigilance var ārstēt, pamatojoties uz cēloni, ar terapiju vai zālēm. Ja jums joprojām ir saistīti jautājumi
hipervigilance , Jūs varat
jautājiet ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. SehatQ lietojumprogramma ir pieejama bez maksas vietnē
Appstore un Playstore kas sniedz ticamu informāciju par augiem.
