Nav supervaronis, var rasties bērnu blūza sindroms tēvos

Veselība
Aiz eiforijas, kad piedzimst mazulis un vīrs un sieva uzņemas jaunus tēva un mātes pienākumus, slēpjas būtiskas pārmaiņas. Bērnu blūza sindroms vai pēcdzemdību depresija bieži rodas mātēm. Tomēr izrādījās bērnu blūza sindroms arī tēvs ļoti iespējams. Tā ir taisnība, ka mātes ir personas, kuras izjūt vislielākās izmaiņas no grūtniecības līdz dzemdībām. Hormoni svārstās, ķermenis maina formu, jūt kontrakcijas dzemdību laikā, Tāpēc grūtības barot bērnu ar krūti nav tik vienkārši, kā šķiet. No vienas puses, arī vīram vai tēvam ir tāda pati nasta. Lai gan viņš nejuta visas fiziskās izmaiņas, bija garīgas izmaiņas, kuras viņš patiešām juta. Nemaz nerunājot par to, ka arī tēvs ir vieta, kur mammai sūdzēties, un no viņa tiek prasīta iespēja viņu nomierināt. Bet kā ir ar paša tēva jūtām? Kam tēvs var sūdzēties? [[Saistīts raksts]]

Bērnu blūza sindroms tētim

Sandjego vīriešu izcilības centra pētījumā teikts, ka vismaz 10% vīriešu jūtas bērnu blūza sindroms uz tēti. Pat pārējie 18% izjūt pārmērīgu satraukumu, kļūstot par tēvu. Bet diemžēl medicīnas pasaule un psiholoģija nav koncentrējusies uz šo stāvokli. Pagaidām tie, kas tikuši uzmanības centrā, joprojām ir baby blues vai pēcdzemdību depresija ko piedzīvojusi māte. Ir daudz faktoru, kas izraisa bērnu blūza sindroms tēvs, tostarp:

  • Jauna loma

Viņš juta izmaiņas vīrieša jaunajā lomā kopš pirmās reizes, kad viņa sieva tika atzīta par grūtniecību. Ir jaunas nastas un pienākumi, kas var aizēnot vīrieti, lai nodrošinātu viņa sievas un bērnu pareizu dzīvi.

  • Samazināta miega kvalitāte

Kad jaundzimušais piedzimst, nomoda un miega cikls tiek mainīts. Tas nozīmē, ka mazuļi naktīs bieži ir nomodā – pat raud. Šīs miega stundu izmaiņas ir pakļautas tam, ka tēvam ir grūti pārvaldīt laiku starp atpūtu un pamošanās laiku.

  • Nogurums

Miega trūkuma dēļ ļoti iespējams, ka tēvi piedzīvo nogurumu. Nemaz nerunājot par to, ka rītam pienākot viņam vajadzētu atgriezties darbā un koncentrēties uz citām lietām. Jaunajiem vecākiem ļoti iespējams, ka uzdevumu sadale nav veikta optimāli, radot neizpratni.

  • Konflikts ar partneri

Joprojām adaptācijas kontekstā jaunajiem vecākiem ļoti iespējams piedzīvot konfliktu ar savu partneri par uzdevumu sadali, lai rūpētos par mazuli. Tas var radīt stresu un ietekmēt vīrieša jūtas neatkarīgi no tā, vai viņš ir labs tēvs vai nē.

  • Finansiālais slogs

Ņemot vērā stigmu, ka tēvi ir atbildīgi par iztikas nodrošināšanu, to izraisa arī pieaugošās finansiālās vajadzības bērnu blūza sindroms tētim

Simptoms bērnu blūza sindroms tētim

Nekad nenovērtējiet par zemu izraisītājus bērnu blūza sindroms uz tēvu, jo tas var izraisīt fiziskas sāpes līdz depresijai. Tas ir dabiski, ja bērnu blūza sindroms tētis jutās pirmajās 2 nedēļās pēc bērniņa piedzimšanas, bet pēc tam vajadzēja būt spējīgam pielāgoties. Cilvēki ir radījumi ar vislabākajām pielāgošanās spējām. Bet pirms tam bērnu blūza sindroms ja tēva stāvoklis pasliktinās, atpazīstiet dažus simptomus, piemēram:
  • Skumjas un aizkaitināmības sajūta
  • Jūtos bezjēdzīgi
  • Neinteresē seksuālas attiecības
  • Vairs neinteresē mīļākais hobijs
  • Izvairieties no negatīvām lietām, piemēram, alkohola
  • Pastāv risks krāpties
  • Elpas trūkums
  • Darba laika pievienošana kā izeja

Novērst bērnu blūza sindroms tētim

Pirms nav par vēlu, katram laulātajam pārim, kurš kļūs par jaunajiem vecākiem, ir jāzina priekšstats par to, kāds būs viņu stāvoklis, kad piedzims bērniņš. Brīvais laiks, kas sākotnēji bijis bagātīgs, var nepalikt vispār, kad piedzimst jauns bērniņš. 24 stundas diennaktī un 7 dienas nedēļā ir mazi radījumi, kuriem nepieciešama jauno māmiņu un tētu aprūpe un uzmanība. Visas šīs krasās izmaiņas atstās sekas uz vecāku garīgo un fizisko stāvokli. Vairāki veidi, kā novērst bērnu blūza sindroms par tēvu ir:

  • Kopīgojiet uzdevumus

Pirms bērna piedzimšanas noskaidrojiet, kādus jaunus uzdevumus veiks tēvs un māte. Pēc tam sadaliet uzdevumu pēc iespējas skaidrāk un detalizētāk. Tādējādi visi abstraktie jēdzieni tiks skaidrāk kartēti, lai jūs zinātu, kā rīkoties.

  • dalīties ar stāstu

Nepaturiet pie sevis, kā jūtaties. Dalieties stāstos ar savu partneri, ģimeni, draugiem, jaunajiem tētiem vai jebkuru citu, kas vēlas klausīties. Lai gan šķiet vienkārši, stāstu apmaiņa ir veselīgs veids, kā uzturēt garīgo veselību.

  • Gulēt pietiekami daudz

Iespēju robežās sakārtojiet sabalansētu atpūtas laiku starp tēvu un māti. Ja ir iespēja lūgt palīdzību citiem, nevilcinieties lūgt viņus kādu laiku pieskatīt bērnus. Tomēr, ja par bērniem rūpējaties tikai kopā ar sievu, sakārtojiet atpūtas periodus tā, lai tie būtu optimāli. Uzziniet, kā likt bērnam labi gulēt naktī un izmantot laiku, kad jūsu mazulis guļ, lai mazliet atpūstos.

  • Rūpīga sagatavošanās

Ne tikai sagatavošanās uzdevumam mazulim piedzimstot, ne mazāk svarīga sagatavošanās ir finansiāla. Jo finansiāli mierīgāka ir ģimene, jo mazāks risks piedzīvot bērnu blūza sindroms uz tēti. Tas ir, taupīšana jau no paša sākuma ir ļoti svarīga, lai paredzētu daudzas lietas. Jūtoties šokētam, nobiedētam, pat apjukumam par jaunā tēva lomu, nav par ko kaunēties. Tas ir dabiski, un to pat piedzīvo daudzi vīrieši. Taču līdz ar jauna ģimenes locekļa ierašanos pateicība un apņemšanās uzņemties jaunu lomu var būt spēcīgs pamats, no kura izvairīties bērnu blūza sindroms uz tēti.