Tagad jūs biežāk redzat un dzirdat par kolagēna produktiem, īpaši kolagēna dzērieniem. Vai šī popularitāte rodas tāpēc, ka ir daudz slavenību, kas to reklamē, vai pateicoties tās pierādītajām priekšrocībām? Tiek uzskatīts, ka kolagēna dzērieni padara ādu tvirtāku, elastīgu un gludāku. Galvenais ir.
šis dzēriens veicināt paliec jauns. Ne mazums cilvēku patērē arī kolagēna produktus, jo viņi tic šiem apgalvojumiem. Uzzināsim faktus par šo dzērienu sīkāk.
Kolagēns īsumā
Apmēram 75 procentus cilvēka ādas veido svarīgs proteīns, ko sauc par kolagēnu. Pateicoties šim proteīnam, jūsu āda izskatās tvirtāka un elastīgāka. Ne tikai saskaras ar ādu, bet arī kolagēns ir atrodams kaulos, muskuļos, cīpslās un saitēs. Tas ir kā kolagēns, kas ir līme, kas satur kopā visas ķermeņa daļas. Tomēr kolagēna klātbūtne nav ilgstoša. Līdz ar vecumu kolagēna daudzums organismā samazināsies. Papildus vecumam ir arī daži slikti ieradumi, kas var padarīt kolagēnu jūsu organismā vēl neērtāku. Piemēram, pārmērīga cukura lietošana, pārāk bieža uzturēšanās saulē un smēķēšana.
Kolagēna dzēriena priekšrocības ādai
Kopš seniem laikiem kolagēna loma ādas skaistumā ir bijusi labi zināma. Piemēram, sievietes, kas to lieto no cūku pēdām un haizivs spurām pirms tūkstošiem gadu, lai izskatītos jaunākas. Tagad kolagēna produktus var atrast jebkur, kā arī izmantot kā pārtikas un dzērienu sastāvdaļas ar dažādiem apgalvojumiem. Bet cik efektīvs ir kolagēns ādai? Vairāki pētījumi liecina, ka kolagēna piedevas var palīdzēt uzlabot ādas stāvokli. Bet diemžēl šie pētījumi joprojām attiecas tikai uz dzīvniekiem. Kolagēns var dot pozitīvus rezultātus dzīvniekiem. Taču tādu pašu efektu ne vienmēr var iegūt cilvēki. Šie pētījumi arī bieži apvieno kolagēnu ar citām sastāvdaļām. Tāpēc nav droši zināms, vai pozitīvais efekts darbojas tikai kolagēna vai citu piedevu dēļ. Pat ja ir veikti daži pētījumi ar cilvēkiem, lielākā daļa šo pētījumu ir balstīti uz to cilvēku pieprasījumiem, kuri pārdod šos kolagēna piedevas. Rezultāts, protams, būs neobjektīvs.
Kolagēns joprojām ir daudzsološs
Eksperti joprojām uzskata, ka kolagēns var būt daudzsološs skaistumam un ādas veselībai. Kolagēns, tostarp kolagēna dzērieni, ir lielisks olbaltumvielu avots, un tajā ir maz nātrija. Lai gan pierādījumi par tā priekšrocībām ādai joprojām nav pārliecinoši, tiek uzskatīts, ka kolagēns ir noderīgs muskuļu veidošanā un brūču dzīšanas procesa paātrināšanā. Eksperti veica pētījumu ar 53 gados vecākiem vīriešiem ar sarkopēniju, kas ir muskuļu masas samazināšanās līdz ar vecumu. Šis pētījums parāda, ka ikdienas kolagēna piedevu lietošana kopā ar regulāru svara celšanu var ievērojami palielināt muskuļus, salīdzinot ar grupu, kas nodarbojas tikai ar svara treniņiem. Turklāt citos pētījumos ir atklāts, ka kolagēns uztura bagātinātāju veidā vai lokāli (oles) var ātrāk dziedēt brūces. Pat tik efektīva kā
šuve, kas ir medicīniska procedūra brūces šūšanai.
Padomi, kā saglabāt jaunību bez kolagēna piedevām vai dzērieniem
Nav nekas nepareizs, ja joprojām vēlaties izmēģināt kolagēna dzērienus, lai saglabātu veselīgu ādu. Bet patiesība ir tāda, ka ir efektīvāki (un lētāki) veidi, kā saglabāt ādu svaigu un jauneklīgu. Šeit ir virkne padomu, kā uzturēt veselīgu ādu, lai tā izskatītos jauna:
Izmantojiet sauļošanās līdzekli ar augstu UVA aizsardzību
Ādas novecošanos izraisa brīvie radikāļi, kas var veidoties pastāvīgas saules iedarbības rezultātā. Aizsargājiet savu ādu ar sauļošanās līdzekli, kam ir augsta aizsardzība pret ultravioletajiem A (UVA) stariem, lai novērstu grumbu veidošanos.
Izvēlieties sejas krēmu, kas satur A vitamīnu
Sejas krēmi, kas satur A vitamīnu, piemēram, retinolu un tretinoīnu, var palielināt kolagēna veidošanos ādā.
Sausa sejas āda noteikti var padarīt seju nogurušu vai blāvu. To var novērst, izmantojot serumus un mitrinātājus. Izvēlieties serumus un mitrinātājus, kas satur glicerīnu vai hialuronskābi. Abām šīm vielām ir elastīga iedarbība uz ādu. Nav pierādīts, ka kolagēns, tostarp kolagēna dzērieni, uzturētu un uzlabotu ādas stāvokli. Līdz šim veiktie pētījumi ir aprobežoti ar dzīvniekiem, un pozitīvā ietekme uz cilvēkiem ne vienmēr ir tāda pati. Ja vēlaties iegūt jauneklīgu ādu, saules aizsargkrēmu lietošana katru reizi, kad izejat no mājas, krēmu lietošana ar noteiktām ādai labvēlīgām sastāvdaļām un veselīgs dzīvesveids ir veidi, kas var būt efektīvāki nekā tikai kolagēna dzērienu lietošana. Neļaujiet sevi kārdināt apgalvojumiem par kolagēna dzērieniem tirgū, vispirms pārliecinieties, vai tas ir reģistrēts BPOM vai nē. Varat arī konsultēties ar ārstu, ja jums ir nepieciešams kolagēna papildinājums. Tādējādi šī uztura bagātinātāja lietošana var būt drošāka veselībai.
