Žagas badošanās laikā noteikti ir ļoti kaitinošas un liek jums justies neērti. Īpaši badošanās laikā jūs nevarat dzert daudz ūdens, lai ārstētu žagas. Tomēr neuztraucieties, ir daudzi citi veidi, kā jūs varat mēģināt tikt galā ar žagas badošanās laikā.
Žagas cēloņi badošanās laikā
Žagas var rasties diafragmas muskuļu spazmas, saraušanās vai stiepšanās rezultātā. Diafragma ir muskuļu veids, kas ir veidots kā kupols un ir izolēts starp saules pinumu un virs kuņģa. Diafragmas muskuļi saraujas, piespiežot gaisu kaklā. Tieši tad piespiedu gaiss ietriecas balss kastē un liek tavām balss saitēm pēkšņi aizvērties. Pēkšņa balss saišu aizvēršana izraisa biežu žagas "hic" skaņu. Ir daudzas lietas, kas var izraisīt žagas badošanās laikā, tostarp:
- Pārēšanās pie suhoora
- Ēd pārāk ātri pie sahur
- Dzeriet bezalkoholiskos dzērienus suhoor
- Norijiet daudz gaisa
- Pēkšņas temperatūras izmaiņas
Tomēr žagas cēlonis badošanās laikā rodas tāpēc, ka smadzenes reaģē uz noteiktām emocijām. Piemēram, nervozitāte, satraukums, stresa vai pārmērīga satraukuma sajūta. Emociju pārpilnība var izraisīt traucējumus nervā, kas savieno smadzenes ar diafragmu.
Kā atbrīvoties no žagas badošanās laikā
Žagas nav bīstams medicīnisks stāvoklis. Faktiski žagas var izzust pašas bez jebkādas ārstēšanas. Tomēr dažos gadījumos žagas var ilgt tik ilgi, ka tās var būt kaitinošas un neērtas, it īpaši badošanās laikā. Ņemot vērā, ka jūs nevarat dzert ūdeni vai ēst neko, kamēr nav pienācis laiks pārtraukt gavēni, šeit ir daži veidi, kā atbrīvoties no žagas bez dzeršanas.
1. Elpas aizturēšana
Turiet elpu apmēram 10 sekundes.Elpas aizturēšana ir viens no populārākajiem veidiem, kā tikt galā ar žagas. Lūk, kā aizturēt elpu, lai novērstu žagas badošanās laikā:
- Dziļi ieelpojiet caur degunu, pēc tam aizturiet elpu apmēram 10 sekundes.
- Pēc tam lēnām izelpojiet un atkārtojiet līdz 3-4 reizēm.
- Atkārtojiet šīs darbības ik pēc 20 minūtēm, ja jūsu žagas nepāriet.
[[Saistīts raksts]]
2. Elpojiet papīra maisiņā
Nākamais veids, kā atbrīvoties no žagas bez dzeramā ūdens, ir izmantot papīra maisiņu. Var izmantot diezgan biezu tukšu papīra maisiņu, piemēram
papīra soma . Pēc tam veiciet tālāk norādītās darbības.
- Pielīmējiet papīra maisiņa kaklu pie mutes un deguna, nevis pie visas sejas.
- Pārliecinieties, vai papīra maisiņš ir nosegts visu mutes un deguna laukumu.
- Ieelpojiet papīra maisiņā.
Elpošana papīra maisiņā ļaus laika gaitā ieelpot oglekļa dioksīdu. Rezultātā iepriekš savilktie diafragmas muskuļi atkal atslābinās. Iesakām nelietot plastmasas maisiņus, jo tie pielīp pie mutes un deguna, kad ieelposi.
3. Sēžot, apskaujot ceļus
Sēdēšana, apskaujot ceļus, ir arī veids, kā apturēt žagas badošanās laikā, ko varat izmēģināt. Metode:
- Sēdiet ar abām kājām saliektām uz augšu.
- Pēc tam apskaujiet ceļus, noliecoties uz priekšu, it kā lai saritinātos.
- Turiet šo pozīciju apmēram 2 minūtes. Šī pozīcija radīs spiedienu uz jūsu diafragmas laukumu, lai tajā iesprostotais gaiss varētu tikt atbrīvots.
4. Saules pinuma masēšana
Vēl viens veids, kā atbrīvoties no žagas, nedzerot ūdeni, ir saules pinuma zonas masāža. Jā, mēģiniet masēt savu saules pinumu, jo diafragmas muskuļi atrodas tieši zem saules pinuma vai virs vēdera. Uzklājiet maigu spiedienu uz zonu, izmantojot pirkstu galus 20-30 sekundes.
5. Kakla vēnu masēšana
Jums ir asinsvadi abās kakla pusēs, ko sauc par miega artērijām. Miega artērijas pārvadā asinis uz smadzenēm un galvu. Pieskaroties tam, jūs sajutīsiet pulsu kaklā. Kā to izdarīt, jums vienkārši jāguļ uz dīvāna vai gultas. Pēc tam pagrieziet galvu pa kreisi un ar apļveida kustībām 5-10 sekundes masējiet miega artēriju kakla labajā pusē.
6. Plaukstu masēšana
Piespiediet plaukstu zem īkšķa, kas atrodas starp īkšķi un rādītājpirkstu.Var arī izmēģināt, kā atbrīvoties no žagas, nedzerot ūdeni, masējot plaukstas. Triks, nospiediet plaukstu, izmantojot otras rokas īkšķi. Varat arī piespiest plaukstu zem īkšķa, kas atrodas starp īkšķi un rādītājpirkstu. Ja spiediens uz plaukstām izraisa nelielas sāpes, tas nozīmē, ka ir traucējumi, kas ietekmē nervu sistēmu. Dariet to dažas reizes, lai žagas pilnībā izzustu. [[Saistīts raksts]]
7. Aizver abas ausis
Vēl viens veids, kā apturēt žagas badošanās laikā, ir 20-30 sekundes aizklāt ausis ar pirkstiem. Vai arī varat nospiest mīksto zonu aiz auss ļipiņas tieši zem galvaskausa pamatnes. Tiek uzskatīts, ka šī metode spēj nosūtīt "atslābināšanās" signālu caur klejotājnervu, kas ir savienots ar diafragmu, lai žagas pārietu.
8. Mēles vilkšana
Ja iepriekš minētie veidi, kā novērst žagas badošanās laikā, nedarbojas, mēģiniet izvilkt mēli. Kā atbrīvoties no žagas, nedzerot ūdeni, tas palīdz stimulēt rīkles nervus un muskuļus. Triks, turiet mēles galu ar tīrām rokām, pēc tam lēnām velciet mēli uz priekšu 1-2 reizes.
9. Pārvietojiet fokusu
Ja jūs darāt kaut ko jautru, nevis pārāk cenšaties atbrīvoties no žagas, nedzerot ūdeni, tas var izrādīties efektīvs.
Kā novērst žagas badošanās laikā
Lai novērstu žagas badošanās laikā, jums jāveic šādas darbības:
- Nepārēdiet suhoor
- Sahurā ēdiet lēnām
- Izvairieties ēst pikantu ēdienu
- Izvairieties no bezalkoholisko dzērienu dzeršanas
- Nesmēķējiet rītausmā
- Praktizējiet relaksācijas metodes, piemēram, dziļu elpošanu vai meditāciju, lai mazinātu stresu.
Kad jāiet pie ārsta
Jums nekavējoties jādodas pie ārsta, ja žagas seko arī:
- Asinis sajauktas ar spļāvienu
- Apgrūtina ēst un dzert
- Liek ēdienam pacelties līdz mutei un pat vemt
- Grūti elpot
- Kakls jūtas aizvērts
- Traucējošs miegs
- Pastāvīgas žagas ilgāk par 3 stundām.
- Pārēšanās sekas gavēņa laikā: Pārēšanās, pārtraucot gavēni, izraisa šīs 5 lietas
- Slimības badošanās laikā: kā novērst slimības, kas rodas badošanās laikā
- Kā novērst dehidratāciju: izvairieties no dehidratācijas, ievērojot šos padomus
Piezīmes no SehatQ
Kopumā žagas nav iemesls bažām vai briesmām. Žagas var izzust pašas no sevis, neveicot nekādu ārstēšanu. Tomēr, tā kā žagas badošanās laikā var būt kaitinošas un neērtas, jums ir jāveic iepriekš aprakstītie veidi, kā novērst žagas. Lai uzzinātu vairāk, bez maksas varat konsultēties ar ārstu, izmantojot
tērzēšana SehatQ ģimenes veselības lietotnē .
Lejupielādējiet lietotni tūlīt pakalpojumā Google Play un Apple Store. [[Saistīts raksts]]
Turiet elpu apmēram 10 sekundes.Elpas aizturēšana ir viens no populārākajiem veidiem, kā tikt galā ar žagas. Lūk, kā aizturēt elpu, lai novērstu žagas badošanās laikā: 
Piespiediet plaukstu zem īkšķa, kas atrodas starp īkšķi un rādītājpirkstu.Var arī izmēģināt, kā atbrīvoties no žagas, nedzerot ūdeni, masējot plaukstas. Triks, nospiediet plaukstu, izmantojot otras rokas īkšķi. Varat arī piespiest plaukstu zem īkšķa, kas atrodas starp īkšķi un rādītājpirkstu. Ja spiediens uz plaukstām izraisa nelielas sāpes, tas nozīmē, ka ir traucējumi, kas ietekmē nervu sistēmu. Dariet to dažas reizes, lai žagas pilnībā izzustu. [[Saistīts raksts]] 
