Veselus mazuļus var redzēt ne tikai pēc viņu svara. Šajā novērtējumā jāņem vērā arī fiziskie un uzvedības aspekti kopumā.
tagad, kādas ir veselīga mazuļa pazīmes un kādu stimulāciju vecāki var darīt, lai nodrošinātu mazuļa optimālu augšanu un attīstību. Toddler ir vispārīgs termins, kas attiecas uz bērniem vecumā līdz 1–3 gadiem (maziem bērniem) un pirmsskolas vecuma bērniem (3–5 gadiem). Šobrīd bērni joprojām ir ļoti atkarīgi no saviem vecākiem, tostarp attiecībā uz pilnvērtīgu uzturu izaugsmei un attīstībai un aktivitātēm. Veselu mazuļu īpašību zināšana palīdzēs vecākiem regulēt atbilstošu uzturu, lai viņu bērna augšana un attīstība būtu optimālāka. Savukārt, ja bērnam nav zemāk minēto pazīmju, vecāki var nekavējoties vērsties pie pediatra, lai nodrošinātu bērna dzīves kvalitātes uzlabošanos nākotnē.
Kādas ir veselīga mazuļa īpašības?
Saskaņā ar Indonēzijas Medicīnas uztura ārstu asociācijas (PDGMI) datiem, kā ziņo Indonēzijas Veselības ministrijas vietne, veselīgs mazulis nav bērns, kurš izskatās resns. Ir vismaz daži veselīgu mazuļu rādītāji, proti:
Augums un svars atbilstoši vecumam
Šo veselīga mazuļa pazīmi var uzraudzīt pēc augšanas līknes un ķermeņa masas indeksa, ko izdevusi Indonēzijas Pediatru asociācija (IDAI), pamatojoties uz Pasaules Veselības organizācijas (PVO) vadlīnijām. Bērniem, kuri ir labi baroti, ir arī laba augšanas diagramma.
Izturīga un proporcionāla ķermeņa poza
Veseliem mazuļiem ir izturīga un proporcionāla ķermeņa poza, jo arī viņu kaulu augšana ir maksimāla. To atbalsta uzturvielu nodrošināšana olbaltumvielu, minerālvielu un vitamīnu veidā, kas tiek piepildīti.
Spēcīgs un tonizēts ķermenis
Ne tikai kauli, bet arī sabalansēts uzturs padara ķermeņa muskuļus spēcīgus un tonusus. Bērni ir arī elastīgāki ikdienas darbību veikšanā.
NODAĻA / BANKA gludi un labi gulēt
Gluda zarnu kustība un urinēšana liecina, ka mazulim ir laba gremošanas sistēma un viņš nav dehidrēts. Īpaši attiecībā uz defekāciju mazuļi to var darīt apmēram 1-3 reizes dienā. Barojošs un sātīgs uzturs var arī palīdzēt bērniem mierīgi gulēt,
tu zini.
Veseliem mazuļiem, kuriem ir nepieciešamas A, E un cinka vitamīni, āda būs mitra, nevis sausa. Turklāt mati būs arī spīdīgi un spēcīgi, lai tie neizkristu viegli.
Skaidras un mirdzošas acis
Pietiekams olbaltumvielu un vitamīnu uzņemšana padarīs arī bērna redzes kvalitāti labu un acu ābolus skaidrus un mirdzošus. Lai to saglabātu, vecākiem jāpievērš uzmanība arī veselīgam bērnu dzīvesveidam, piemēram, ierobežojot sīkrīku lietošanu un izmantojot sociālos medijus.
ekrāna laiks.Atsaucīga un vienmēr dzīvespriecīga
Šis veselīgu mazuļu rādītājs ir saistīts ar uztura uzņemšanu ogļhidrātu un dzelzs veidā. Bērni, kuriem trūkst šo divu uzturvielu, parasti ir viegli letarģiski un nav entuziastiski ikdienas aktivitātēs. [[Saistīts raksts]]
Ko vecāki var darīt, lai viņu mazuļi būtu veseli?
Katra vecāka audzināšanas shēma savam bērnam ir atšķirīga, taču ir kopīgs pavediens, ko var novilkt, lai nodrošinātu, ka mazuļi aug veseli atbilstoši savam vecumam. Šeit ir daži padomi, ko vecāki var darīt, lai atbalstītu mazuļa veselīgu augšanu un attīstību:
Ieviesiet barojošu pārtiku
Vecākiem ir jānodrošina, lai viņu bērnu patērētā pārtika satur pareizu uzturu, piemēram, pārtikas produkti, kas satur A, D vitamīnu un dzelzi. Cik vien iespējams, iepazīstināt bērnus ar pārtiku, kas sastāv no ogļhidrātu, olbaltumvielu (no gaļas, zivīm vai riekstiem), piena, augļu, dārzeņu un labo tauku avotu kombinācijas. Tāpat pārliecinieties, ka jūsu bērns saņem pietiekamu šķidruma daudzumu, piemēram, piedāvājot viņam dzērienu viņa aktivitāšu malās. Tā vietā turiet tos prom no pārtikas produktiem, kuros ir maz uzturvielu, piemēram,
nevēlamā pārtika, čipsi, bezalkoholiskie dzērieni un cepti ēdieni.
Izkopt labus ēšanas paradumus
Ne tikai uzņemšana, bērniem ir jāieaudzina arī labi ēšanas paradumi, piemēram, ēšana pie pusdienu galda kopā ar ģimeni. Vecāki arī dod saviem bērniem brīvību izvēlēties savu iecienītāko ēdienu (ja vien tas ir barojošs) un nepiespiež mazo pabeigt ēdienu, ja tas nav iespējams.
Atbalstīt fizisko aktivitāti
Veseliem mazuļiem ir jāatbalsta vairāk fiziskās aktivitātes, vismaz trīs stundas katru dienu. Turklāt arī ierobežot sīkrīku izmantošanu un
ekrāna laiks. Indonēzijas Pediatru asociācija (IDAI) iesaka ikvienam vecākam vienmēr uzraudzīt vai savlaicīgi noteikt sava mazuļa augšanu, izmantojot karti ceļā uz veselību (KMS) un Mātes un bērna veselības grāmatu (KIA). Ir arī Indonēzijas Veselības ministrijas lietojumprogramma PRIMAku, kuru var lejupielādēt, izmantojot viedtālruņus. Nevilcinieties lūgt palīdzību pediatram vai bērnu attīstības speciālistam, ja jums ir aizdomas, ka jūsu bērns nav vesels. Agrīna izaugsmes noteikšana var palīdzēt bērniem labāk veikt savas ikdienas aktivitātes.
