Grūtnieces bieži vien nedrīkst ēst kazas gaļu, jo tā tiek uzskatīta par risku organisma veselībai un augļa augšanai un attīstībai. Ja kazas gaļu lietojat pārmērīgi daudz, pastāv bažas, ka māte grūtniecības laikā piedzīvos hipertensiju vai paaugstinātu asinsspiedienu. Tātad, vai grūtniecības laikā ir atļauts ēst kazas gaļu? Šis ir pilnīgs skaidrojums, ko jums ir svarīgi zināt.
Vai grūtnieces var ēst kazas gaļu?
Kazas gaļas ēšana grūtniecības laikā ir atļauta, ja vien tā nav pārmērīga. Kazas gaļa ir šķiedrveida barība, kas satur purīnus. Lietojot pārmērīgi daudz, kazas gaļas ēšanas grūtniecēm draudi var izraisīt dažādas nopietnas slimības. Tas ir tāpēc, ka purīna elementi organismā var palielināt urīnskābes līmeņa asinīs risku nierakmeņiem. Kazas gaļa satur arī sliktos taukus un augstu holesterīna līmeni, kas var izraisīt neērtu grūtniecību. Turklāt kazas gaļa ir bagāta ar nātriju, kas, ja to patērē pārāk daudz, grūtniecības laikā var paaugstināt asinsspiedienu. Arī kazas gaļā esošais histamīns dažiem cilvēkiem var izraisīt alerģiju. Ja grūtniecēm ir alerģija pret histamīnu, vairākas sekas, ko var izraisīt, ir ekzēma un dažos lielos gadījumos var izraisīt astmu, klepu, saaukstēšanos līdz anafilaktiskajam šokam.
Kā ar kazu sataju?
Vai grūtnieces var ēst kazas satay? Lai gan grūtnieces var ēst kazas gaļu, tas nav tas pats, kas attiecas uz kazu satay. Grūtniecēm nav ieteicams lietot kazu satay. Tas ir tāpēc, ka satay kazas gaļu apstrādā, sadedzinot, kas nozīmē, ka gaļa var nebūt pilnībā pagatavota. Citēts no Apta Club, nepietiekami termiski apstrādāta gaļa var kaitēt auglim, jo tā var saturēt toksoplazmozes parazītu vai citas baktērijas. Šie mikroorganismi var izraisīt spontānu abortu vai iedzimtus defektus. Turklāt kazas satay, kas ir sadedzināts pārāk nogatavojies, lai izskatītos melns, var izraisīt vēzi. Tas ir tāpēc, ka melnā daļa satur kancerogēnas, vēzi izraisošas vielas.
Lasiet arī: Pārtikas produkti, kas ir aizliegti grūtniecības laikā, kopā ar mītiem un faktiem, kas aiz tiem slēpjasKazas gaļas ēšanas priekšrocības
Ja vien tas nav pārmērīgs, gaļas lietošana grūtniecības laikā ir ieteicama grūtniecēm, tostarp ēst kazas gaļu. Tas ir tāpēc, ka kazas gaļa satur daudzas svarīgas uzturvielas, kas nepieciešamas grūtniecības laikā. Daži no kazas gaļas lietošanas ieguvumiem grūtniecības laikā ir:
1. Olbaltumvielu avots
Kazas gaļa ir labs olbaltumvielu avots. Grūtnieces, kas ēd kazas gaļu, var apmierināt palielināto olbaltumvielu nepieciešamību grūtniecības laikā. Ne tikai tas, ka olbaltumvielas arī palīdz auglim augt.
2. Bagāts ar dzelzi
Kazas gaļas priekšrocības ir arī bagātas ar dzelzi, kas var palīdzēt kontrolēt cilvēka hemoglobīna līmeni atbilstoši viņu vajadzībām. Ja cilvēka hemoglobīna līmenis ir zems, grūtniecēm ir nosliece uz vājumu un letarģiju. Dzelzs arī palīdz veidot sarkanās asins šūnas, lai skābeklis varētu netraucēti plūst visā ķermenī.
3. Pastipriniet imūnsistēmu
Nav pārspīlēts apgalvojums, ka grūtniecēm jāizvairās no narkotikām, jo pastāv bažas, ka tās var apdraudēt augli. Lai to izdarītu, grūtniecēm, protams, ir jābūt labai imūnsistēmai. Augstais cinka saturs kazas gaļā var uzlabot imunitāti un nodrošināt augļa šūnu optimālu augšanu.
4. B12 vitamīna avots
Grūtnieces, kas ēd kazas gaļu, arī var gūt labumu, jo kaza ir B12 vitamīna avots. Šis vitamīns nodrošina veselīgu nervu sistēmu, novērš anēmiju un veicina sarkano asins šūnu veidošanos.
Lasiet arī: Šie ir dažādi veselīgi ēdieni grūtniecēm, kas ir noderīgi auglimPadomi kazas gaļas ēšanai grūtniecības laikā
Šie ir padomi grūtniecēm, kā ēst kazas gaļu, kam jāpievērš uzmanība, lai tā būtu droša ķermeņa un augļa veselībai:
- Līdzsvarojiet kazas gaļas patēriņu, dzerot daudz ūdens
- Dārzeņu un augļu patēriņš, lai palielinātu augļa uzturu
- Pārliecinieties, vai kazas gaļa, kas tiek patērēta, patiešām ir pilnībā pagatavota visās daļās. Ideālā temperatūra, gatavojot aitas gaļu, ir 63 grādi pēc Celsija
- Izvairieties no apstrādātas kazas gaļas ar kokosriekstu pienu, jo tas pievienos piesātinātos taukus un kalorijas
- Viegla vingrošana, kas atbilst grūtnieces stāvoklim. Vingrinājumi jāveic trenera uzraudzībā, kurš ir sertificēts grūtniecēm
- Lietojiet pietiekamās porcijās, lai nepalielinātu holesterīna risku vai nepalielinātu sirdsdarbības ritmu
Lai izvairītos no nevēlamiem riskiem un, ja joprojām neesat pārliecināts, vai kazas ēšana grūtniecības laikā nav kaitīga, konsultējieties ar savu akušieri. Ārsti noteikti zina, kā notiek jūsu grūtniecības ceļš no pirmā trimestra līdz beigām. Ja vēlaties tieši konsultēties ar ārstu, varat
tērzēšanas ārsts SehatQ ģimenes veselības lietotnē.Lejupielādējiet lietotni tūlīt pakalpojumā Google Play un Apple Store.
