Caureja badošanās laikā var rasties pirmajās badošanās nedēļās. Viens no šiem gremošanas traucējumiem var rasties tāpēc, ka rītausmā un iftar nepiemēro pareizo diētu. Kas izraisa caureju badošanās laikā un kā to ārstēt?
Caurejas cēloņi badošanās laikā
Gremošanas traucējumi ir viena no veselības problēmām, ar ko bieži nākas saskarties pirmajās badošanās nedēļās. Šis stāvoklis ir normāls, jo organisms pielāgojas izmaiņām ēšanas paradumos, kas atšķiras no ierastā. Viens no gremošanas traucējumiem, par ko diezgan bieži sūdzas badošanās laikā, proti, caureja. Caureja ir gremošanas traucējumi, kam raksturīga pastāvīga urinēšana. Patiesībā caureja var parādīties pēc gavēņa pārtraukšanas, naktī vai rītausmā. Tomēr noteiktos apstākļos badošanās laikā var parādīties caureja. Tas var notikt nepiemērotu ēšanas paradumu piemērošanas dēļ rītausmā vai gavēņa pārtraukšanas dēļ. Turklāt samazināta zarnu spēja sagremot pārtiku badošanās dēļ var būt arī caurejas cēlonis badošanās laikā. Lai gan badošanās nav galvenais caurejas problēmu cēlonis, ir faktori, kas izraisa caureju badošanās laikā, proti:
1. Bieži ēd pikantu rītausmā un iftar
Bieži vien pikanta ēdiena ēšana sahur un iftar laikā var izraisīt caureju.Viens no caurejas cēloņiem badošanās laikā bieži vien ir pikanta ēdiena ēšana suhoor un iftar laikā. Ēdot pikantu ēdienu, ir garšīgi un palielinās apetīte. Bet dažiem cilvēkiem, ēdot pārāk daudz pikanta ēdiena, īpaši badošanās mēnesī, var rasties daži gremošanas traucējumi, piemēram, caureja. No pipariem un čili iegūtais kapsaicīna saturs var kairināt tievo zarnu, izraisot grēmas un dedzināšanu tūpļa rajonā. Kapsaicīns var arī aktivizēt ķermeņa receptorus, izraisot pārtikas ātrāku pārvietošanos resnajā zarnā. Šis stāvoklis var likt jums bieži doties uz vannas istabu, lai urinētu.
2. Ēdiet pikantu ēdienu
Izvairieties no pikanta ēdiena suhoor, lai neizraisītu caureju. Ēdot pikantus ēdienus, piemēram, tādus, kas satur daudz garšvielu un kokosriekstu pienu, arī pastāv risks, ka jums var rasties caureja. Tiem no jums, kuriem ir bijuši gremošanas traucējumi, lai izvairītos no caurejas problēmām, sahur un iftar laikā ir jāizvairās no pikanta ēdiena, piemēram, rendang, karija un opora. [[Saistīts raksts]]
3. Ēd treknu un taukainu pārtiku
Bieži vien ēdot taukainu pārtiku rītausmā un pārkāpjot gavēni, pastāv caurejas risks.Taukainai pārtikai ir augsts tauku saturs. Kad suhoor un iftar ēdat treknu un taukainu pārtiku, kuņģis lēnāk sagremo vai iztukšo pārtiku no kuņģa. Tā rezultātā nereti rodas slikta dūša, vemšana un sāpes vēderā. Dažiem cilvēkiem, kuriem anamnēzē ir noteikti gremošanas traucējumi, piemēram:
kairinātu zarnu sindroms (IBS), celiakija, Krona slimība, treknu un taukainu ēdienu ēšana var izraisīt sāpes vēderā vai caureju.
4. Dzeriet pārāk daudz kofeīnu saturošu dzērienu
Ja dzerat pārāk daudz kafijas suhoor un iftar, jūs varat bieži urinēt. Caureja badošanās laikā var rasties, jo gremošanas sistēma strādā pārāk smagi, lai absorbētu ūdeni un sāli. Ir dažādi iemesli, kas var izraisīt šo stāvokli, tostarp dzērieni, kas satur kofeīnu, piemēram, tēja, kafija vai bezalkoholiskie dzērieni. Ja rītausmā un iftar dzerat pārāk daudz kofeīnu saturošu dzērienu, tad nav neiespējami, ka badošanās laikā var rasties caureja.
5. Ir laktozes nepanesamība
Bieža caureja badošanās laikā var būt laktozes nepanesības simptoms.Ja Jums ir bieža caureja vai caureja ir smagāka, tai skaitā badošanās laikā, pēc piena dzeršanas vai piena produktu lietošanas, Jums var būt laktozes nepanesamība. Laktoze ir cukurs, kas atrodams pienā un citos piena produktos, piemēram, jogurtā un sierā. Laktozes nepanesības stāvoklis var palielināties līdz ar vecumu, jo samazinās laktozes sagremošanai funkcionējošā enzīma līmenis.
Vai jums vajadzētu pārtraukt gavēni, ja jums ir caureja?
Faktiski tas ir atkarīgs no caurejas smaguma pakāpes, ar kuru jūs saskaraties. Ja badošanās laikā piedzīvotā caureja ir viegla, neietekmē badošanās aktivitātes un neizraisa pārāk lielu nogurumu vai dehidratāciju, gavēnim ieteicams gavēni nepārkāpt. Tas nozīmē, ka jums ir jāpabeidz gavēnis, līdz ir pienācis laiks pārtraukt gavēni. Tomēr, ja caureja, ar kuru saskaraties, ir diezgan smaga, patiesībā jūs jūtaties ļoti noguris, jo jūsu ķermenis zaudē šķidrumu, jums jāsteidzas pārtraukt badošanos, lai ārstētu caureju badošanās laikā. Jo pretējā gadījumā šis stāvoklis var būt letāls. Ja šaubāties, vai vēlaties pārtraukt gavēni, kad jums ir caureja, varat arī pajautāt kādam, kurš ir prasmīgāks reliģijā. [[Saistīts raksts]]
Kā tikt galā ar caureju badošanās laikā
Ja jums ir caureja un pastāv dehidratācijas risks, šeit ir daži veidi, kā ar to cīnīties.
1. Palieliniet šķidruma patēriņu
Caureja var izraisīt šķidruma trūkumu organismā. Īpaši badošanās laikā jūs nesaņemsiet ķermeņa šķidruma uzņemšanu vairākas stundas. Šis stāvoklis var pasliktināt ķermeņa stāvokli, izraisot dehidratāciju. Gavēņa laikā nevarēsi veikt dažādas aktivitātes optimāli, jo organisms jūt nogurumu enerģijas trūkuma dēļ. Ja jums ir jāpārtrauc gavēnis caurejas dēļ, nekavējoties palieliniet šķidruma, piemēram, ūdens, patēriņu. Varat arī lietot ORS kā līdzekli caurejas ārstēšanai badošanās laikā, kas izraisa dehidratāciju. ORS sastāv no ūdens maisījuma ar cukuru un sāli. Šis šķidrums kalpo, lai aizstātu ogļhidrātus, elektrolītus vai jonus un citas svarīgas minerālvielas, kas tiek zaudētas organismā. Papildus ūdenim un ORS šķidrumiem jūs varat nodrošināt ķermeņa šķidruma patēriņu, izmantojot augļu sulas (bez cukura) vai dārzeņu zupas. Vislabāk ir izvairīties no dzērienu ar kofeīnu vai saldiem dzērieniem, kas var pasliktināt caureju.
2. Jogurta patēriņš
Patiesībā piena produktu lietošana caurejas ārstēšanai badošanās laikā nav ieteicama, kamēr caureja joprojām turpinās. Tomēr jūs joprojām varat ēst jogurtu, kad ir pienācis laiks pārtraukt gavēni, lai cīnītos ar caureju badošanās laikā. Jogurts satur probiotiskās baktērijas, kas darbojas pret sliktajām baktērijām gremošanas sistēmā un palīdz pārtikai gremošanas traktā. Jogurta lietošana var palīdzēt atjaunot gremošanas sistēmas probiotiskās baktērijas, kas arī tiek izšķiestas. Turklāt pētījums no American Journal of Clinical Nutrition atklāja, ka jogurta patēriņš var uzlabot gremošanas imunitāti.
3. Veiciet BRAT diētu
BRAT apzīmē banānu (banānu), rīsus (rīsus), ābolu mērci (ābolu mērci, ti, ābolus sasmalcina, bet neizspiež sulu) un grauzdiņus (grauzdiņš). BRAT diēta ir tādu pārtikas produktu patēriņš, kas satur daudz šķiedrvielu, bet ir viegli samaisāmi, lai tie būtu noderīgi gremošanas orgāniem. Galvenais kaloriju avots BRAT diētā ir maize un rīsi, kas ir vienkārši ogļhidrāti, bet viegli sagremojami un var palīdzēt ražot enerģiju. Tikmēr āboli un banāni ir noderīgi caurejas ārstēšanai. Banāni izvēlēti, jo tie spēj atjaunot organisma minerālvielas, īpaši kāliju, kas tiek zaudēts.
4. Pretcaurejas medikamentu lietošana
Viens veids, kā ārstēt caureju badošanās laikā, ir bezrecepšu caurejas medikamentu lietošana bez ārsta receptes. Viens no visbiežāk lietotajiem narkotiku veidiem ir loperamīds. Lietojot šīs zāles, vienmēr izlasiet lietošanas instrukcijas.
- Pārēšanās sekas gavēņa laikā: Pārēšanās, pārtraucot gavēni, izraisa šīs 5 lietas
- Slimības badošanās laikā: kā novērst slimības, kas rodas badošanās laikā
- Kā novērst dehidratāciju: izvairieties no dehidratācijas, ievērojot šos padomus
Piezīmes no SehatQ
Caureja badošanās laikā patiešām var radīt diskomfortu. Tāpēc pārliecinieties, ka arī pietiekami daudz atpūtāties, lai palīdzētu fiziski atgūties un varētu atgriezties pie badošanās. Ja caureja pasliktinās un to pavada tādi simptomi kā asiņaini izkārnījumi un sāpes zarnu kustības laikā, nekavējoties jākonsultējas ar iekšķīgo slimību speciālistu. Varat arī saņemt bezmaksas ārsta konsultāciju, izmantojot
tērzēšana SehatQ ģimenes veselības lietotnē .
Lejupielādējiet lietotni tūlīt pakalpojumā Google Play un Apple Store. [[Saistīts raksts]]
Bieži vien pikanta ēdiena ēšana sahur un iftar laikā var izraisīt caureju.Viens no caurejas cēloņiem badošanās laikā bieži vien ir pikanta ēdiena ēšana suhoor un iftar laikā. Ēdot pikantu ēdienu, ir garšīgi un palielinās apetīte. Bet dažiem cilvēkiem, ēdot pārāk daudz pikanta ēdiena, īpaši badošanās mēnesī, var rasties daži gremošanas traucējumi, piemēram, caureja. No pipariem un čili iegūtais kapsaicīna saturs var kairināt tievo zarnu, izraisot grēmas un dedzināšanu tūpļa rajonā. Kapsaicīns var arī aktivizēt ķermeņa receptorus, izraisot pārtikas ātrāku pārvietošanos resnajā zarnā. Šis stāvoklis var likt jums bieži doties uz vannas istabu, lai urinētu. 
Izvairieties no pikanta ēdiena suhoor, lai neizraisītu caureju. Ēdot pikantus ēdienus, piemēram, tādus, kas satur daudz garšvielu un kokosriekstu pienu, arī pastāv risks, ka jums var rasties caureja. Tiem no jums, kuriem ir bijuši gremošanas traucējumi, lai izvairītos no caurejas problēmām, sahur un iftar laikā ir jāizvairās no pikanta ēdiena, piemēram, rendang, karija un opora. [[Saistīts raksts]] 
Bieži vien ēdot taukainu pārtiku rītausmā un pārkāpjot gavēni, pastāv caurejas risks.Taukainai pārtikai ir augsts tauku saturs. Kad suhoor un iftar ēdat treknu un taukainu pārtiku, kuņģis lēnāk sagremo vai iztukšo pārtiku no kuņģa. Tā rezultātā nereti rodas slikta dūša, vemšana un sāpes vēderā. Dažiem cilvēkiem, kuriem anamnēzē ir noteikti gremošanas traucējumi, piemēram: kairinātu zarnu sindroms (IBS), celiakija, Krona slimība, treknu un taukainu ēdienu ēšana var izraisīt sāpes vēderā vai caureju. 
Ja dzerat pārāk daudz kafijas suhoor un iftar, jūs varat bieži urinēt. Caureja badošanās laikā var rasties, jo gremošanas sistēma strādā pārāk smagi, lai absorbētu ūdeni un sāli. Ir dažādi iemesli, kas var izraisīt šo stāvokli, tostarp dzērieni, kas satur kofeīnu, piemēram, tēja, kafija vai bezalkoholiskie dzērieni. Ja rītausmā un iftar dzerat pārāk daudz kofeīnu saturošu dzērienu, tad nav neiespējami, ka badošanās laikā var rasties caureja. 
Bieža caureja badošanās laikā var būt laktozes nepanesības simptoms.Ja Jums ir bieža caureja vai caureja ir smagāka, tai skaitā badošanās laikā, pēc piena dzeršanas vai piena produktu lietošanas, Jums var būt laktozes nepanesamība. Laktoze ir cukurs, kas atrodams pienā un citos piena produktos, piemēram, jogurtā un sierā. Laktozes nepanesības stāvoklis var palielināties līdz ar vecumu, jo samazinās laktozes sagremošanai funkcionējošā enzīma līmenis. 
