Kā saglabāt grūtniecību Covid laikā?

Grūtniecības saglabāšana Covid laikā, kurai nav beigšanās pazīmju, noteikti nav viegli. Grūtniecēm ne tikai jācenšas saglabāt savu veselību, bet arī jādomā par augļa veselību, ko viņas nēsā.

Covid-19 ietekme uz grūtniecību

Grūtniecēm vairāk jāinformē par koronavīrusa pārnešanu. Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem grūtniecēm, kurām ir Covid infekcija, ir lielāks risks, ka viņiem būs nepieciešama intensīva aprūpe, salīdzinot ar citām sievietēm, kurām ir Covid-19 infekcija, bet kuras nav stāvoklī. Šis risks palielinās, īpaši grūtniecēm, kurām ir bijušas tādas blakusslimības kā diabēts un augsts asinsspiediens, kurām ir liekais svars un kuras ir vecākas. Arī ar Covid-19 inficētām grūtniecēm priekšlaicīgu dzemdību biežums pieaudzis. Citējot no Pasaules Veselības aģentūras PVO, 1 no 4 bērniem, kas dzimuši Covid-19 pozitīvām mātēm, jāieiet NICU istabā ( jaundzimušo intensīvās terapijas nodaļa ). Tomēr nedzīvi dzimušo un jaundzimušo nāves gadījumu skaits joprojām ir zems. Līdz šim nav zināms precīzs iemesls priekšlaicīgu dzemdību skaita pieaugumam ar koronavīrusu inficētām mātēm. Tomēr grūtniecības saglabāšana Covid laikā ir ļoti svarīga, lai izvairītos no grūtnieču saslimšanas riska un citām grūtnieču sūdzībām.

Kā saglabāt grūtniecību Covid-19 laikā

Lai saglabātu grūtniecību pandēmijas laikā, māmiņām regulāri jāmazgā rokas.Ieteikumi un tabu grūtniecēm pandēmijas laikā patiesībā daudz neatšķiras no citiem. Šeit ir norādītas lietas, kas grūtniecēm jādara, lai saglabātu grūtniecību Covid laikā.

1. Grūtniecības kontrole

Grūtniecības saglabāšana Covid laikā nenozīmē, ka netiek veltīts laiks kontrolei. Pandēmijas laikā grūtniecības laikā var kontrolēt pat 4 reizes. Protams, šis skaitlis ir mazāks nekā pirms koronavīrusa pandēmijas. Grūtniecības kontrole var sākties jau 11-12 grūtniecības nedēļās. Pēc tam jūs varat turpināt kontroli, ievadot gestācijas vecumu 20-24 nedēļas. Trešajā trimestrī kontrole kā grūtniecības uzturēšanas veids Covid laikā tika veikta 32. grūtniecības nedēļā. Visbeidzot, grūtniecības kontrole tiek veikta, ja esat grūtniece 36 nedēļas un vairāk. Lai saglabātu grūtniecību Covid laikā, jums joprojām ir jāieplāno vizītes uz slimnīcu vai klīniku, lai veiktu kārtējās grūtniecības pārbaudes. Ar piezīmi vizītes un pārbaudes tiek veiktas saskaņā ar spēkā esošajiem veselības protokoliem. Ieteicams arī iepriekš pieteikt vizīti pirms grūtniecības pārbaudes, lai nepavadītu pārāk ilgu laiku, gaidot rindā veselības aprūpes iestādē. Tā kā grūtniecības pārbaudes pandēmijas laikā var nenotikt kā parasti un tās ir jāpielāgo, grūtniecēm ir aktīvāk jāuzrauga augļa veselība. Citējot no Indonēzijas Veselības ministrijas izdotajām vadlīnijām, mātēm, kuru gestācijas vecums ir 20-28 nedēļas, regulāri jāuzrauga augļa kustības. Pārliecinieties, ka jūsu mazais kustas vismaz 10 reizes 2 stundu laikā. Nekavējoties vērsieties pie ginekologa, ja ir komplikāciju pazīmes, piemēram:

• Lieliska vemšana
• Asiņošana
• Nepanesamas kontrakcijas vai sāpes
• plīsušas membrānas
• Hipertensija
• Augļa kustība nav jūtama.

2. Ievērojiet veselības protokolus

Uzturot grūtniecību Covid laikā, pārliecinieties, ka esat rūpīgi mazgājis rokas ar ziepēm un tekošu ūdeni vai roku dezinfekcijas līdzeklis kas satur vismaz 70% alkohola. Vienmēr valkājiet atbilstošu masku, kad jums ir jāiziet no mājas, piemēram, grūtniecības pārbaudes laikā slimnīcā. Neaizmirstiet vienmēr izvairīties no pūļa, lai samazinātu Covid-19 infekcijas risku. Ievērojiet vismaz 1 metra distanci no citiem cilvēkiem. Protams, būtu labāk, ja jūs neizietu no mājas, ja tas nav absolūti nepieciešams.

3. Nodrošiniet pietiekamu uzturvielu uzņemšanu

Sabalansēts uzturs spēj saglabāt grūtniecību Covid laikā. Tātad abi var palikt spēcīgi un veseli. Mātēm grūtniecības laikā ir jāsaņem arī šīs uzturvielas:

• Dzelzs
• Folijskābe
• Vitamīni un kalcijs.

Labs uzturs un veselības protokolu ievērošana var uzturēt jūsu imūnsistēmu. Lai iegūtu adekvātu un sabalansētu uzturu, varat ēst dažādus ēdienus un dzērienus.

4. Kontrolējiet stresu

Stress var padarīt jūs uzņēmīgāku pret veselības problēmām. Ir pierādīts, ka pārmērīga trauksme arī vājina imunitāti. Protams, tas padara jūs neaizsargātu pret vīrusu iedarbību. Stresa gadījumā imūnsistēmas spēja cīnīties ar lietām, kas kaitē ķermenim, samazinās. Tas ir tāpēc, ka stress liek organismā ražot hormonu kortizolu. Šis hormons var samazināt imūnsistēmai nepieciešamo vielu, piemēram, limfocītu, daudzumu. Tātad, jūs esat uzņēmīgs pret infekciju. Tāpēc dariet mājās to, kas jums patīk, lai varētu pārvaldīt stresu, saglabājot grūtniecību Covid laikā.

5. Sports

Jūs varat saglabāt grūtniecību Covid-19 laikā, vingrojot mājās. Jo regulāras fiziskās aktivitātes var stiprināt imūnsistēmu un cīnīties ar infekcijām. Ir pierādīts, ka vingrinājumi palīdz imūnšūnām darboties optimāli. Tas ir tāpēc, ka vingrinājumi var uzlabot asins plūsmu, mazināt stresu un iekaisumu, kā arī stiprināt antivielas. Šīs pandēmijas laikā sporta aktivitātes noteikti vislabāk ir veikt mājās. Vingrinājumu veidi, kurus grūtniecēm ir droši veikt, ir joga, vingrinājumi grūtniecēm, pilates un neatkarīga stiepšanās. Daži citi veidi, kā saglabāt grūtniecību Covid laikā, ir:

• Nepieskarieties acīm, degunam un mutei ar nemazgātām rokām
• Izvairieties no saskares ar slimiem cilvēkiem
• Regulāri notīriet to priekšmetu virsmas, kam bieži pieskaras, piemēram, mobilo tālruņu, durvju rokturu, pusdienu galdu, darba galdu virsmas ar dezinfekcijas līdzekli.

Lasiet arī: Grūtniecības pārbaudes rokasgrāmata koronavīrusa pandēmijas laikā Papildus iepriekš minētajām vadlīnijām, kā saglabāt grūtniecību Covid laikā, var nodrošināt papildu aizsardzību, vienmēr glabājot mājās medikamentu un medicīnisko ierīču krājumus. Daži no tiem, sākot no termometriem, maskām, roku dezinfekcijas līdzeklis , zāles, piemēram, zāles pret drudzi un pretsāpju līdzekļus, uztura bagātinātājus, eikalipta eļļu. Pati eikalipta eļļa var sniegt dažādus ieguvumus veselībai, piemēram:

1. Palīdz cīnīties ar vīrusu infekcijām

Eikalipta eļļa grūtniecēm var palīdzēt uzlabot veselību pandēmijas laikā Infekcijas, kas rodas grūtniecības laikā, var negatīvi ietekmēt augli. Tāpēc papildus izturības palielināšanai varat izmantot arī eikalipta eļļu papildu aizsardzībai. Tiek uzskatīts, ka šī eļļa ir efektīva pret baktērijām, sēnītēm, pret vīrusiem, piemēram, gripas vīrusu. Tomēr joprojām ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai nodrošinātu eikalipta eļļas kā pretvīrusu līdzekļa efektivitāti grūtniecības uzturēšanā Covid laikā. Eikalipta eļļas uzklāšana uz ķermeņa var arī novērst kukaiņu kodumus, piemēram, odus, kas var pārnēsāt tropu drudža vīrusu.

2. Atvieglo elpošanu

Grūtniecēm, kurām ir elpošanas problēmas, eikalipta eļļas lietošana var padarīt jūs ērtāku. Jo šī eļļa var palīdzēt pārvarēt deguna nosprostojumu un iekaisis kakls.

3. Palīdz atbrīvoties no meteorisms

Uzpūšanās un gāzes ir gremošanas problēmas, kas bieži uzbrūk grūtniecēm. Kad tas notiek, protams, tas jūtas neērti. Tā kā grūtniecēm parasti tiek ieteikts ierobežot noteiktu zāļu lietošanu, kā alternatīvu šī stāvokļa pārvarēšanai var izmantot dabiskas metodes. Viens dabisks veids, ko var izdarīt, ir uzklāt eikalipta eļļu. Lasi arī: Kā rīkoties ar meteorisms grūtniecības laikā, kas ir droši

4. Palīdziet mazināt sāpes

Grūtniecības laikā dažas ķermeņa daļas var just sāpes. Piemēram, mugurā, kas bieži jūt sāpes, jo katru dienu palielinās kuņģa izmērs vai uzklāj to uz pieres, ja jums ir galvassāpes. Lai to atvieglotu, jūs varat uzklāt eikalipta eļļu uz sāpīgajām locītavām un muskuļiem.

5. Nodrošina komforta sajūtu ķermenī

Uzklājot ķermenim eikalipta eļļu, lai saglabātu grūtniecību Covid laikā, būs silta sajūta, kas jūtas ērti ķermenī. Šī siltā sajūta arī izraisīs svīšanu vai svīšanu, kas, domājams, palīdz uzlabot asinsriti un atbrīvoties no kaitīgām vielām organismā. Iepriekš minēto priekšrocību dēļ eikalipta eļļa pandēmijas laikā bieži tiek iekļauta kā viena no obligātajām sastāvdaļām mājās. Eikalipta eļļa ir droša lietošanai arī grūtniecēm, ja vien tā tiek lietota saskaņā ar instrukcijām uz iepakojuma un netiek lietota pārmērīgi.

Nepieciešamā aprūpe pēc dzemdībām pandēmijas laikā

Pandēmijas laikā zīdīšana joprojām ir jāpaveic. Kad esat veiksmīgi pārdzīvojis grūtniecību, grūtniecības saglabāšanas uzdevums Covid laikā nav pilnībā beidzies. Tagad ir laiks atsākt centienus novērst Covid-19 pēc mazuļa piedzimšanas. Šeit ir norādītas darbības.

1. Turpiniet ievērot veselības protokolu

Veicamās darbības neatšķiras no grūtniecības saglabāšanas Covid laikā. Lai izvairītos no inficēšanās ar Covid-19, joprojām regulāri jāmazgā rokas, vienmēr jāvalkā maska, izejot no mājas, jāievēro vismaz 1 metra attālums no citiem cilvēkiem un jāveic citi pasākumi. Neaizmirstiet vienmēr veikt obligātās zīdaiņu veselības pārbaudes, piemēram, imunizāciju. Konsultējieties ar savu pediatru par protokolu, kas jāievēro, atvedot mazuli pēc vakcīnām.

2. Turpiniet dot zīdaiņiem mātes pienu

Zīdaiņiem līdz 1 gada vecumam galvenais ir mātes piens. Tāpēc, cik vien iespējams, neapstājieties, lai apmierinātu mazuļa piena vajadzības. Jaunajām māmiņām joprojām ieteicams pēc iespējas ātrāk vai vismaz vienu stundu pēc bērna piedzimšanas uzsākt agrīnu barošanu ar krūti (IMD) un kontaktu ar ādu uz ādas. Tikmēr citām mātēm, kuras joprojām baro bērnu ar krūti, noteikti veiciet tālāk norādītās svarīgās darbības.

• Vienmēr nomazgājiet rokas pirms un pēc pieskaršanās mazulim ar tekošu ūdeni un ziepēm vai roku dezinfekcijas līdzeklis
• Regulāri tīriet virsmas, kurām bieži pieskaras, izmantojot dezinfekcijas līdzekli.

3. Sniedziet mazulim komforta sajūtu, izmantojot eikalipta eļļu

Jūs varat arī uzklāt eikalipta eļļu mazuļa ādai. Saskaņā ar Indonēzijas Pediatru asociācijas (IDAI) datiem, eikalipta eļļa, kas uzklāta uz mazuļa ādas, var nodrošināt siltu sajūtu un paplašināt vietējos asinsvadus un mazināt sāpes. Tomēr paturiet prātā, ka eikalipta eļļa ir klasificēta kā kairinoša zīdaiņiem. Tāpēc nevajadzētu to lietot pārmērīgi, jo tas var izraisīt izsitumus uz mazuļa ādas. Pirms eikalipta eļļas lietošanas jāveic arī alerģijas tests mazuļa ādai, uzklājot nelielu daudzumu eļļas uz roku ādas un dažas stundas gaidot reakciju. Ja reakcija neparādās, tad jūs varat sākt smērēt eikalipta eļļu vairākās mazuļa ķermeņa vietās. • Informācija par masku: Braucot ar automašīnu vienatnē, jums ir jāvalkā maska ​​vai nē? • Covid19 ārstēšana: Covid-19 nosūtāmo slimnīcu saraksts un to kontaktinformācija • Covid-19 simptomi: Iepazīšanās ar laimīgo hipoksiju un oksimetra izmantošana paredzēšanai Veselīgas grūtniecības un mazuļa saglabāšana pandēmijas laikā nav viegla lieta. Tomēr varat veikt dažus no iepriekš minētajiem padomiem, lai samazinātu pārnešanas risku sev un savam mazajam bērnam. Lai samazinātu Covid-19 inficēšanās risku, SehatQ čatā varat konsultēties arī ar dzemdniecības un ginekoloģijas speciālistu. Lejupielādējiet tūlīt no App Store un Google Play.