Dzīvē mums nevajadzētu vienmēr redzēt lietas no sava skatu punkta. Lai arī dažreiz tas ir grūti, citu cilvēku viedokļu vai viedokļu uzklausīšana ir ļoti nepieciešama, lai būtu līdzsvarotāks. Tomēr ir daži cilvēki, kuri ļoti baidās uzklausīt citu cilvēku viedokļus. Patiesībā pārmērīgās bailes, ko viņi izjūt, bieži pārvēršas trauksmē. Ja esat viens no tiem cilvēkiem, kas to saskaras, tā var būt alodoksafobijas pazīme.
Kas ir alodoksafobija?
Allodoksafobija ir fobija, kas izraisa neracionālas bailes vai trauksmi par citu viedokli. Šis termins nāk no grieķu valodas, kur "Allo" nozīmē atšķirību, "doxo" nozīmē viedokli un "fobija" nozīmē bailes. Ja to nekontrolē, šī fobija var likt slimniekam izstāties no sabiedrības. Ļoti smagā stāvoklī viņi var izvēlēties pārtraukt iesaistīšanos sabiedriskās aktivitātēs, skolā vai pat darbā. Šī fobija no citu cilvēku viedokļiem var rasties jebkurā vecumā, neatkarīgi no tā, vai tie ir bērni, pusaudži, pieaugušie, veci cilvēki. Dažiem slimniekiem šī fobija var likt viņiem atteikties izteikt viedokli, baidoties, ka viņu viedoklis tiks noraidīts.
Allodoksafobijas pazīmes
Kad dzirdat citu cilvēku viedokļus, cilvēkiem ar alodoksafobiju var rasties dažādi simptomi. Parādītie simptomi var ietekmēt viņu stāvokli gan fiziski, gan psiholoģiski. Tālāk ir norādīti vairāki simptomi, kas liecina par alodoksafobiju:
- Izvairieties no situācijām un vietām, kas ļauj apmainīties viedokļiem
- Pārmērīgu baiļu vai trauksmes sajūta, klausoties citu cilvēku viedokļos
- Apzinās, ka bailes no citu cilvēku viedokļa ir nedabiskas, taču viņam ir grūti tās kontrolēt
- Svīšana
- Ķermeņa kratīšana
- Pazemināta pašcieņa
- Garastāvokļa maiņas
- Paaugstināta sirdsdarbība
- Satraukts, kad jautāja viedokli
- Pārmērīga paškritika
Simptomi, kas rodas katram slimniekam, var atšķirties viens no otra. Ja jūtat iepriekš minēto simptomu parādīšanos, nekavējoties konsultējieties ar ārstu, lai noskaidrotu pamatslimību.
Kas izraisa cilvēka alodoksafobiju
Klasificēta kā īpaša fobija, alodoksafobijas cēlonis vēl nav droši zināms. Tomēr ir dažādi faktori, kas var veicināt šīs fobijas attīstību. Vairāki no šiem faktoriem, tostarp:
Ģenētika var būt viens no faktoriem, kas izraisa alodoksafobiju. Ja jums ir vecāki vai ģimenes locekļi, kuri cieš no šīs fobijas, risks piedzīvot to pašu noteikti palielināsies.
Traumatiskā pieredze, kas pieredzēta pagātnē, var pāraugt alodoksafobijā. Piemēram, vecāki vai skolotāji bieži pārlieku aizrāda bērniem daudzu cilvēku priekšā. Tas viņiem liek justies, ka viņiem ir vājš pašvērtējums, un viņi baidās uzklausīt viedokļus vai sniegt viedokļus.
Dažu garīgās veselības problēmu ietekme
Allodoksafobija var parādīties garīgās veselības problēmu, piemēram, sociālās trauksmes traucējumu (VAD) rezultātā. Turklāt ģeneralizēta trauksme (GAD) var būt arī viens no šīs fobijas attīstības cēloņiem.
Kā tikt galā ar alodoksafobiju?
Lai pārvarētu alodoksafobiju, var veikt vairākas darbības. Jūsu ārsts var jums ieteikt veikt terapiju, izrakstīt zāles vai kombinēt abus ārstēšanas veidus. Šeit ir daži veidi, kā pārvarēt alodoksafobiju:
Kognitīvā uzvedības terapija
Kognitīvās uzvedības terapijā terapeits identificēs domāšanas modeļus un uzvedību, kas izraisa bailes. Papildus šo domāšanas modeļu novēršanai jūs arī iemācīsit pozitīvāk reaģēt uz savu fobiju.
Ekspozīcijas terapija ir efektīvs veids, kā ārstēt alodoksafobiju. Izmantojot šo terapiju, jūs pakāpeniski tiksit pakļauts baiļu izraisītājiem, līdz izzudīs pārciestā fobija. Šajā procesā terapeits iemācīs jums relaksācijas metodes, lai atvieglotu fobijas simptomus.
Jūsu ārsts var izrakstīt noteiktas zāles, lai atvieglotu alodoksafobijas simptomus. Paturiet prātā, ka zāļu ievadīšana nav paredzēta ārstēšanai, bet tikai simptomu pārvarēšanai. Zāles, kuras var izrakstīt, ir antidepresanti un prettrauksmes zāles. [[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
Allodoksafobija ir stāvoklis, kad cilvēks izjūt ārkārtējas bailes vai satraukumu par citu viedokli. Ja šis stāvoklis netiek ārstēts, tas var likt slimniekam izkļūt no sociālās vides. Var veikt dažādus veidus, kā pārvarēt šo fobiju. To var pārvarēt, izmantojot terapiju, noteiktu zāļu lietošanu vai abu veidu kombināciju. Ja jums ir jautājumi par veselības problēmām, varat jautāt savam ārstam tieši SehatQ ģimenes veselības aplikācijā bez maksas. Lejupielādējiet lietotni SehatQ tūlīt no App Store vai Google Play.
