Sapņošana ir dabiska lieta, kad mēs guļam. Sapņi rodas smadzeņu darbības dēļ, kas paliek aktīvas miega laikā. Sapņi, kas nāk, dažreiz ir patīkami, bet bieži tie, kas parādās, ir murgi. Murgi var iespiesties atmiņā pat pēc pamošanās un justies ļoti reāli. [[Saistīts raksts]]
Kāpēc jums bieži ir murgi?
Murgi var rasties spontāni. Tomēr dažreiz murgus var izraisīt dažādas lietas. Ja jums bieži ir murgi, iemesls var būt šādi apstākļi:
1. Miega trūkums
Cilvēkiem ir vajadzīgas apmēram 7 līdz 9 stundas dienā, lai gulētu. Miega trūkums ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc pieaugušajiem bieži parādās murgi. Tiek uzskatīts, ka tas ir saistīts ar izlaistu miega ciklu, kas izraisa murgus. Bezmiegs var arī palielināt personas izredzes bieži redzēt murgus.
2. Trauksmes traucējumi
Bieži murgi var liecināt, ka jums ir trauksmes traucējumi. Trauksmes traucējumi liek prātam būt stresa stāvoklī visas dienas garumā. Tā rezultātā jums var būt grūti atšķirt realitāti no savām bažām. Trauksmi var izraisīt dažādas problēmas skolā, darbā vai ģimenes problēmas. Tas izraisa intensīvu un satraucošu murgu rašanos.
3. Depresija
Depresija ir nopietns garīgās veselības traucējums. Depresija ietekmē to, kā jūs jūtaties, domājat un rīkojaties. Persona ar depresiju piedzīvos skumjas, intereses un enerģijas zudumu. Depresiju var izraisīt problēmas ar vidi. Depresijas rašanos ietekmē arī iedzimtie faktori, smadzeņu bioķīmija un personība.
4. Posttraumatiskā stresa sindroms (PTSD)
Posttraumatiskā stresa stāvoklis (PTSD) ir garīgs traucējums, ko izraisa slikti notikumi, kas ar viņu ir notikuši. Piemēram, cilvēks, kurš iekļuvis ceļu satiksmes negadījumā līdz smagas traumas gūšanai, sāk baidīties atkal vadīt automašīnu. PTSD var izraisīt atkārtotus murgus. Šis stāvoklis var ilgt ilgu laiku un traucēt viņu darbību.
5. Zāļu blakusparādības
Ir zināms, ka vairāki narkotiku veidi, ko parasti lieto, ietekmē murgu rašanos. Narkotikas, kas ietekmē smadzeņu ķīmisko sastāvu, piemēram, antidepresanti un narkotiskās vielas, palielina risku, ka cilvēks bieži redz murgus. Turklāt augstu asinsspiedienu pazeminošas zāles,.
beta blokatori, un Parkinsona slimības zāles lietotājiem var arī bieži sapņot.
Biežu murgu rezultāts
Jums ir svarīgi atrast cēloni, kāpēc jūs bieži redzat murgus, lai nekavējoties tiktu galā ar šo stāvokli. Murgi, kas atkārtojas, var liecināt par veselības problēmām, gan fiziskām, gan psiholoģiskām. Personai ar murgu traucējumiem būs daži no šiem simptomiem:
- Pārmērīga miegainība dienas laikā. Tas var traucēt koncentrēšanos skolā, darbā un ikdienas aktivitātēs, piemēram, braukšanā ar automašīnu vai dušā. Vienkārši uzdevumi var kļūt bīstami, ja prātu novērš murgi.
- Problēma garastāvoklis, piemēram, depresija un trauksme. Abi šie apstākļi var izraisīt murgus. Murgi arī pastiprina depresiju un trauksmi, kas rodas, ja tie netiek atrisināti.
- Nevēlas gulēt, jo vajā bailes. Bailes no atkārtotiem murgiem miega laikā var rasties gan apzināti, gan neapzināti.
- Domas par pašnāvības domām vai pašnāvības mēģinājumu. Ja nav palīdzības, tas var būt letāls.
Jums jākonsultējas ar ārstu, ja murgi tiek piedzīvoti atkārtoti un parādās bieži. Arī murgi, kas traucē veikt ikdienas aktivitātes un rada bailes no gulēšanas, ir zīme, ka jākonsultējas ar ārstu.
