Kā pareizi tīrīt zobus, tas ir jādara, lai zobi un audi mutes dobumā varētu izvairīties no slimībām. Ne tikai tīrot birsti pret zobu virsmu, tīrot zobus, jāpievērš uzmanība birstes virzienam, izmantotās birstes veidam, piemērotākajam laikam, kad to darīt. Zobu tīrīšanu var uzskatīt par pašsaprotamu. Bet tajā pašā laikā tiek uzskatīts, ka zobu tīrīšanas tehnika spēj atrisināt visas mutes dobuma problēmas. Ne daudzi cilvēki zina, ka ir nepieciešams pareizi tīrīt zobus, lai iegūtu optimālu labumu. [[Saistīts raksts]]
Kā pareizi tīrīt zobus
Ir vairākas lietas, kurām jāpievērš uzmanība, lai pareizi tīrītu zobus, proti:
1. Labākais laiks zobu tīrīšanai
Cik reizes tu tīri zobus dienā? Pēc speciālistu domām, zobu tīrīšana jāveic vismaz 2-3 reizes dienā, un acīmredzot ne dušā. Tīriet zobus vismaz pēc brokastīm un pirms gulētiešanas. Vēl labāk, ja jūs varat tīrīt zobus pēc katras ēdienreizes.
2. Zobu birstes izvēle
Pirmkārt, jums jāpievērš uzmanība izmantotās zobu sukas veidam. Ieteicams izmantot mīkstu saru zobu suku ar taisnu rokturi. Pārāk rupji zobu birstes sari var izraisīt smaganu bojājumus.
3. Zobu diegu lietošana pirms zobu tīrīšanas
Neskatoties uz daudzajiem reklāmu solījumiem televīzijā, zobu birstes joprojām ir grūti aizsniedzamas starp zobiem. Tātad, pat ja jūs rūpīgi tīrāt zobus, jums joprojām ir risks, ka starp zobiem uzkrājas baktērijas un pārtikas atkritumi, kurus birste nevar sasniegt. Tas ir tas, ko zobu diegs vai
zobu diegs nepieciešams lietot, lai mutes dobums būtu optimāli tīrs. Pirms zobu tīrīšanas izmantojiet zobu diegu.
4. Zobu pasta pēc vajadzības
Lai novērstu kariesu veidošanos, izmantojiet zobu pastu, kas satur fluoru. Ja jūsu zobi ir jutīgi, varat izmantot īpašu zobu pastu jutīgiem zobiem. Ja iespējams, izvairieties no zobu pastas ar mazgāšanas līdzekļa saturu (kas var radīt daudz putu). Mazgāšanas līdzeklis, ja to lieto ilgstoši, laika gaitā var noārdīt zoba virsmu.
5. Saru virziens tīrot zobus
Lielākā daļa cilvēku, tīrot zobus, pārvieto birsti no kreisās puses uz labo vai otrādi. Tomēr tas nav pareizi. Birstes pārvietošana no augšas uz leju ne vienmēr ir pareiza. Pareizais zobu tīrīšanas veids ir sekot virzienam no smaganām uz zobiem. Tātad augšējo zobu punktu tīriet no augšas uz leju. Zemākiem zobiem vadiet birsti no apakšas uz augšu. Zobu tīrīšana uz sāniem, it īpaši, ja tiek veikta zobu birste ar cietiem sariņiem, noārdīs zobu virsmu un radīs sāpes. Tikmēr zobu tīrīšana no augšas uz leju nav piemērota, ja to darāt uz apakšējiem zobiem, jo tas var radīt spiedienu uz smaganām. Tas atklās jutīgo zobu virsmu.
6. Notīriet visu virsmu
Joprojām ir daudz tādu, kas nav uzmanīgi tīrot zobus, tā ka paliek tikai zoba virsma, kuru birste patiesībā nav sasniegusi. Zobu tīrīšana nav jāveic tikai virsmām, kuras var redzēt smaidot. Tāpat ir jātīra visas virsmas, piemēram, zobu virsmas, kas vērstas pret mēli un mutes jumts. Turklāt dzerokļi līdz pat gudrības zobiem (ja tie aug) ir rūpīgi jātīra, līdz tie ir pilnībā tīri.
7. Zobu tīrīšanas ātrums
Netīriet zobus pārāk ātri. Ja tas ir pārāk ātri, jūs neesat noklājis visas virsmas, un joprojām var būt palicis daudz baktēriju. Tīriet zobus vismaz divas vai trīs minūtes.
8. Mēles higiēna
Sliktas elpas avots ir ne tikai no netīriem zobiem, bet arī no netīras mēles. Pat ja jūs tīrāt zobus, ja jūsu mēle joprojām ir netīra, jūsu mute joprojām smaržos. Izmantojiet īpašu mēles tīrīšanas līdzekli, ko pārdod tirgū. Varat arī izmantot zobu suku ar mīkstiem sariem un viegli slaucīt sarus pa mēles virsmu, neizmantojot zobu pastu.
9. Mutes skalošanas līdzekļa lietošana
Kad esat pabeidzis praktizēt pareizu zobu tīrīšanas veidu, ieteicams arī izskalot muti ar mutes skalošanas līdzekli. Izvēlieties mutes skalojamo līdzekli, kas nesatur alkoholu. Dažiem cilvēkiem alkohola saturs mutes skalojamajā līdzeklī neietekmēs. Tomēr citiem cilvēkiem alkohola saturs var izraisīt mutes dobuma sāpes un izraisīt kairinājumu.
10. Regulāri nomainiet zobu birsti
Šī viena lieta ir ne mazāk svarīga. Mainiet zobu birsti ik pēc trim vai četriem mēnešiem. Salauzta zobu birste nespēs efektīvi notīrīt zobus. Turklāt vecā zobu birste uzglabās arī baktēriju kaudzi.
Lasi arī: Smaganu asiņošanas cēloņi, tīrot zobus un kā to ārstētKā pareizi tīrīt zobus bērniem
Bērniem veiktie soļi patiesībā daudz neatšķiras. Tomēr ir dažas lietas, kurām jāpievērš uzmanība, proti:
1. Zobu pastas veidi
Zobu pasta bērniem un pieaugušajiem, ir atšķirīga sastāvdaļu koncentrācija. Pieaugušo zobu pastas sastāvdaļas var būt pārāk skarbas, ja to lieto bērniem, īpaši maziem bērniem. Tāpēc izvēlieties īpašu bērniem paredzētu zobu pastu.
2. Zobu pastas lietošana
Bērniem nav jāizmanto zobu pasta, lai noklātu visu birstes virsmu. Ar kukurūzas kauliņa lieluma zobu pastu uz birstes gala pietiek, lai notīrītu bērna zobu virsmu.
3. Zobu birstes veidi
Mazākiem bērniem izmantojiet speciālu zobu birsti, lai būtu vieglāk aizsniegt visu zobu virsmu. Izmantojot pārāk lielu zobu birsti, jūsu bērns var aizrīties.
4. Bērnu prasme tīrīt zobus
Ja pats nevarat iztīrīt zobus, varat palīdzēt savam mazajam, turot tos zobu tīrīšanas laikā. Varat arī stāvēt aiz tā, ar seju pret spoguli. Lēnām nolieciet bērna galvu, lai jūs varētu redzēt visu viņa zobu virsmu. Pēc tam sāciet tīrīt to pareizi, kā aprakstīts iepriekš.
Kā pareizi tīrīt zobus pēc ārstēšanas
Pēc ārstēšanas procedūrām, piemēram, caurumu aizpildīšanas vai trešo molāru (gudrības zoba) ekstrakcijas, jums jābūt uzmanīgākam, tīrot zobus:
- Samitriniet zobu birsti ar aukstu un tīru ūdeni, nav nepieciešams pievienot zobu pastu
- Viegli berziet ar normālām kustībām, bet izvairieties no nesen noņemtajām vietām
- Tajā pašā dienā pēc operācijas neizskalojiet muti, lai izvairītos no šuvju atvēršanas
- Pēc dažām dienām izskalojiet muti lēnāk
Ja jums tiek veikta breketu ārstēšana, ir svarīgi pievērst uzmanību arī tam, kā pareizi tīrīt zobus. Cilvēkiem, kuri lieto breketes
, Protams, kopšanai, to tīrot, jābūt arī rūpīgākai. Mērķis ir, lai starp breketēm nebūtu pārtikas atlikumu vai aplikumu. Posmi ir:
- Samitriniet zobu birsti ar aukstu ūdeni, uzlieciet uz tās zirņa lieluma daudzumu zobu pastas
- Uzmanīgi notīriet zonu ap breketēm, ieskaitot vadus un tapas
- Notīriet arī stiepli, lai nepieliptu pārtikas daļiņas
- Tīriet zobus no vienas puses uz otru 2 minūtes
- Viegli notīriet mēles virsmu
- Izmetiet atlikušo zobu pastu un nospļaujiet
- Izskalojiet ar aukstu ūdeni
- Pārbaudiet, vai starp lencēm vairs nav iestrēgušas pārtikas daļiņas
Lasiet arī: Vai meklējat breketes zobu birsti? Uzziniet, kā izvēlēties un ieteikt zīmoluKā izvēlēties pareizo zobu suku un zobu pastu
Papildus pareizai zobu tīrīšanai jums ir jāizvēlas arī pareizā zobu birste un zobu pasta. Tālāk ir norādītas darbības, lai izvēlētos pareizo.
1. Izvēlieties zobu suku ar mīkstiem sariņiem
Lai mazinātu jutīgo zobu problēmu, izvēlieties zobu birsti ar mīkstiem un mīkstiem sariem. Izmantojiet arī zobu birsti ar birstes galvas izmēru, kas atbilst jūsu mutes izmēram, lai zobus varētu rūpīgi iztīrīt. Papildus parastajai zobu birstei varat izvēlēties arī elektrisko zobu birsti. Šāda veida zobu birste var kustēties automātiski, lai jums būtu vieglāk tīrīt zobus. Šāda veida zobu birsti var lietot cilvēki, kuriem ir grūtības pārvietot rokas, piemēram, artrīta dēļ.
2. Pareizas zobu pastas izvēle
Ideālajai zobu pastai parasti ir pievienots fluora saturs (
fluors ). Šis saturs kalpo kā zobu emaljas nostiprināšana un novērš kariesu veidošanos. Turklāt jūs varat izvēlēties arī augu zobu pastu, kas ir bagātināta ar ekstraktiem
eikalipts un
fenhelis vai fenhelis. Ir zināms, ka abi augu augi novērš sliktu elpu un kavē mikrobu augšanu, kas izraisa infekciju smaganās un mutē. Ne tikai tas, ka antioksidantu saturs šajā augā ir noderīgs arī iekaisuma mazināšanai.
Vai ir efektīvi izmantot elektrisko zobu birsti?
Elektriskā zobu birste ir zobu birste, kas kā dzinējspēku izmanto elektrību no akumulatora. Atšķirībā no manuālās zobu birstes, elektriskā zobu birste pati pārvietosies, lai sasniegtu zoba mērķēto zonu. Galvenā atšķirība starp elektriskajām zobu birstēm slēpjas zobu birstes kustībā. Ir četru veidu elektriskās zobu birstes, proti, rotējošās/oscilējošās, skaņas, ultraskaņas un jonu birstes. Galvenā atšķirība starp četriem elektrisko zobu suku veidiem ir kustības jauda un izmantotā elektriskā strāva. Priekšrocības, ko sniedz elektriskās zobu birstes izmantošana zobu tīrīšanai manuālās zobu birstes vietā:
- Tas ir efektīvāks zobu aplikuma noņemšanai, jo tam piemīt vibrācija un tas spēj tīrīt ar apļveida kustībām, kā to ieteicis zobārsts.
- Vieglāk lietojams
- Ir taimeris, kas palīdz tīrīt zobus īstajā laikā
- Videi draudzīgs
- Uzlabojiet fokusu, tīrot zobus
- Uzlabojiet mutes veselību, veicot zobu ārstēšanu, jo to ir viegli lietot, īpaši pacientiem, kuri valkā breketes
- Drošs smaganām
Tomēr jāņem vērā, ka visas iepriekš minētās priekšrocības tiks iegūtas tikai tad, ja tiks pareizi lietota elektriskā zobu birste. Noteikti vienmēr izlasiet elektriskās zobu birstes lietošanas instrukcijas uz pievienotā iepakojuma.
Ziņojums no SehatQ
Nepalaidiet uzmanību savu zobu suku vairs. Rūpīga zobu birste ne vienmēr novērš traucējumus mutes dobumā, ja vien neesat vingrinājis, kā pareizi tīrīt zobus. Neaizmirstiet vienmēr apmeklēt zobārstu vismaz reizi sešos mēnešos. Ja vēlaties tieši konsultēties ar ārstu par zobu un mutes veselības saglabāšanu, varat
tērzēšanas ārsts SehatQ ģimenes veselības lietotnē.Lejupielādējiet lietotni tūlīt pakalpojumā Google Play un Apple Store.
