Garš vai garš ķermenis var piešķirt autoritāti un radīt labāku izskatu. Kā palielināt augumu patiesībā ir plaši izplatīta informācija internetā, žurnālos vai noteiktās grāmatās. Tomēr vai veids, kā palielināt sev apkārt esošo augumu, patiešām ir pietiekami efektīvs? Ja esat pieaugušais, jūs joprojām varat palielināt savu augumu?
Vai ir kāds veids, kā palielināt augstumu?
Faktiski tiek uzskatīts, ka augumu vairāk ietekmē ģenētiskie faktori. Tomēr tas nenozīmē, ka vides faktoriem, piemēram, uzturam un fiziskām aktivitātēm, nav nozīmes cilvēka augumam. Diemžēl, kad esat vecāks par 18 gadiem vai esat pilngadīgs, jūs nevarat izmantot noteiktus veidus, kā palielināt savu garumu. Tas ir tāpēc, ka, kad viņi ir pieauguši, augšanas kaulu plāksnes ir aizvērtas. Tomēr ir vairāki “auguma palielināšanas līdzekļi”, ko varat darīt, lai izskatītos garāki un novērstu auguma samazināšanos, novecojot. Auguma palielināšana joprojām var palielināt augumu bērniem vai pusaudžiem, kuri vēl ir attīstības stadijā. [[Saistīts raksts]]
Kādi ir daži “kā palielināt augumu” pieaugušajiem?
Lai gan pieaugušie vairs nevar palielināt savu augumu, ir vairāki veidi, ko var izmantot, lai palīdzētu pieaugušajiem saglabāt savu augumu vai izskatīties garākiem.
Pieaugušajiem ir svarīgi lietot D vitamīna piedevas
Lietojiet uztura bagātinātājus
Dodoties lietot uztura bagātinātājus kā “auguma palielināšanas veidu”, jums ir jānoskaidro blakusparādības un jānoskaidro, vai uztura bagātinātāji, kurus gatavojaties iegādāties, ir droši lietojami. Dažus uztura bagātinātājus var izmantot, lai stiprinātu kaulus un novērstu svara zudumu gados vecākiem cilvēkiem vai pieaugušajiem, piemēram, D vitamīna piedevas utt. Izvairieties iegādāties uztura bagātinātājus, kas garantē auguma pieaugumu pieaugušajiem.
Pieaugušajiem vingrošana nevar būt veids, kā palielināt augumu, bet tas var būt veids, kā saglabāt veselību, padarīt ķermeni izturīgāku un samazināt osteoporozes risku, kas var samazināt kaulu blīvumu un likt jums izskatīties plānākiem.
Pieaugušie, īpaši gados vecāki cilvēki, var saglabāt savu augumu, patērējot pietiekamu kalciju un D vitamīnu. Ievērojiet diētu, kas sastāv no olbaltumvielām, piena produktiem, dārzeņiem, augļiem un veseliem graudiem. Izvairieties ēst pārāk daudz pārtikas, kas satur daudz trans-tauku, piesātināto tauku un cukura.
Joga palīdz jums izskatīties garākam
Joga var būt alternatīva, ko izmanto, lai palīdzētu pieaugušajiem izskatīties garākiem, jo joga var palīdzēt stiprināt muskuļus, iztaisnot ķermeni un uzlabot stāju.
Galvenie muskuļi ir muskulis, kas iet gar vēderu un skriemeļiem. Pat ja tas stiprina
pamata muskuļi pieaugušajiem nevar izmantot kā auguma palielināšanas veidu, bet gan stiprināt
pamata muskuļi var likt jums ieņemt labu stāju un izskatīties garākam.
Rūpējieties par savu stāju
Laba poza var palīdzēt izskatīties garākam. Pievērsiet uzmanību savai pozai guļot, sēžot vai stāvot. Ja jums ir problēmas ar stāju, konsultējieties ar savu ārstu.
Auguma zudumu joprojām var novērst
Kā novērst svara zudumu pieaugušajiem?
Pieaugušajiem konkrēti pasākumi, ko var spert, ir nevis meklēt veidus, kā palielināt augumu, bet gan meklēt veidus, kā novērst auguma samazināšanos ar vecumu. Kad cilvēks sasniedz 40 gadu vecumu, augums samazinās par 1,2 centimetriem uz 10 gadiem kaulu problēmu, spiediena uz kauliem u.c. Tāpēc novērsiet auguma zudumu, patērējot pietiekami daudz ūdens, nesmēķējot, pietiekami atpūšoties, regulāri veicot svara treniņus, lai novērstu muskuļu zudumu, un mērenībā patērējot kalciju.
Pieaugušajiem ir svarīgi lietot D vitamīna piedevas 
Joga palīdz jums izskatīties garākam 
Auguma zudumu joprojām var novērst 
