Aminoskābes ir olbaltumvielu sastāvdaļas, kas, protams, ir svarīgas ķermenim. Arī aminoskābes sastāv no vairākiem veidiem. Viens, ko jūs varat dzirdēt reti, ir histidīns. Uzziniet histidīna funkciju un tā iespējamos ieguvumus.
Kas ir histidīns?
Histidīns (histidīns) ir aminoskābes veids, kas nepieciešams organisma fermentu ražošanai. Kā aminoskābe histidīns ir arī olbaltumvielu sastāvdaļa vai spēlē lomu olbaltumvielu ražošanā. Histidīnu dažreiz sauc par daļēji neaizvietojamu aminoskābi. Segvārds tika dots, jo histidīns nav būtisks pieaugušajiem, bet ir būtisks zīdaiņiem un cilvēkiem ar urēmiskiem nieru darbības traucējumiem. Neaizvietojamās aminoskābes var sintezēt pats ķermenis. Tikmēr neaizvietojamās aminoskābes organisms nevar ražot, tāpēc tās ir jāuzņem ar pārtiku. Histidīns, ko dažreiz sauc arī par L-histidīnu, tika atklāts 1896. gadā. Šīs aminoskābes izgudrotāji bija divi cilvēki, proti, Albrehts Kosels un Svens Hedins. Interesanti, ka katrs eksperts histidīnu atklāja vienlaicīgi, bet dažādās vietās. Histidīns ir pieejams arī papildinājuma veidā. Tomēr pirms histidīna piedevu izmēģināšanas tas jāapspriež ar savu ārstu.
Histidīna funkcija organismā
Sarkano asinsķermenīšu ražošanā ir iesaistīts arī histidīns. Organismam ir svarīgas vairākas histidīna funkcijas, proti:
- Regulē un sagremo mikro minerālus, tostarp varu, dzelzi, cinku, mangānu un molibdēnu
- Spēlē lomu hormonu ražošanā, kas ir svarīgi nieru darbībai, nervu transmisijai un imūnsistēmai
- Piedalās enzīmu un svarīgu savienojumu ražošanā organismā
- Piedalieties audu atjaunošanā un augšanā
- Iesaistīts sarkano asins šūnu ražošanā
- Palīdz aizsargāt nervu šūnas
- Spēlēt lomu smadzeņu kognitīvajā funkcijā un atmiņā
- Piedalās histamīna veidošanā, kas ir savienojums, ko organisms izdala alerģisku reakciju mehānismā
- Izvada organismā liekos smagos metālus un pasargā tos no metālu starojuma
- Piedalieties gremošanas sistēmā, stimulējot kuņģa skābes veidošanos
- Palīdz palielināt vēža zāļu efektivitāti
Histidīna potenciālie ieguvumi veselībai
Papildus iepriekšminēto svarīgo funkciju veikšanai histidīnam ir vairāki potenciāli ieguvumi veselībai. Daži no histidīna ieguvumiem ir:
1. Reimatoīdā artrīta pārvarēšana
Histidīnam ir potenciāls reimatoīdā artrīta ārstēšanai. Tomēr šo priekšrocību klīniskie pētījumi izriet no vecākiem pētījumiem. Pētījumā atklājās, ka cilvēkiem ar artrītu organismā bija zems histidīna līmenis. Tomēr, lai gan tas ir interesanti, histidīna lietošana artrīta ārstēšanā nav pētīta tālāk, tāpēc būs nepieciešami padziļināti pētījumi.
2. Uzturēt smadzeņu veselību
Kā minēts iepriekš, histidīnam ir svarīga funkcija histamīna ražošanā. Histamīns patiešām ir savienojums, kas saistīts ar alerģiskām reakcijām. Tomēr šim savienojumam ir arī svarīga loma kā neiromediatoram smadzenēs un nervu sistēmā. Zems histamīna līmenis organismā ir saistīts arī ar krampjiem.
3. Ārstēt metabolisko sindromu
Histidīna piedevas var palīdzēt ārstēt metabolisko sindromu sievietēm ar aptaukošanos.Histidīna piedevas var arī ārstēt metaboliskā sindroma rādītājus. 2013. gada pētījumā secināts, ka histidīna papildināšana var samazināt vielmaiņas sindromu sievietēm ar lieko svaru. Histidīna priekšrocības metaboliskā sindroma gadījumā ir:
- Insulīna rezistences līmeņa pazemināšana
- Samaziniet tauku masu organismā
- Samazina iekaisumu un oksidatīvo stresu
[[Saistīts raksts]]
Jāuzmanās no histidīna piedevu blakusparādībām
Histidīns, kas ņemts no uztura bagātinātājiem, tiek uzskatīts par drošu. Tomēr jums jābūt uzmanīgiem, jo aminoskābju piedevu lietošana var izraisīt slāpekļa līdzsvara traucējumus organismā. Šis stāvoklis var samazināt ķermeņa vielmaiņas funkciju un palielināt nieru slodzi. Ja aminoskābju piedevas lieto bērni, tās var izraisīt augšanas traucējumus. Ja esat lietojis diētu, kurā ir pietiekami daudz olbaltumvielu, aminoskābju piedevas īsti nav jālieto. Faktiski ilgstoša histidīna piedevu lietošana var izraisīt veselības problēmas un psiholoģiskus traucējumus. Pirms histidīna piedevu lietošanas konsultējieties ar savu ārstu.
Piezīmes no SehatQ
Histidīns ir aminoskābe, ko sauc par daļēji neaizvietojamu aminoskābi. Histidīnam ir svarīga loma organismā, un tas var piedāvāt priekšrocības noteiktiem medicīniskiem stāvokļiem. Lai iegūtu citu informāciju par uzturu un uzturvielām, varat
jautājiet ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. SehatQ lietojumprogramma ir pieejama
Appstore un Playstore kuri vienmēr sniedz ticamu informāciju par veselību.
Sarkano asinsķermenīšu ražošanā ir iesaistīts arī histidīns. Organismam ir svarīgas vairākas histidīna funkcijas, proti: 
Histidīna piedevas var palīdzēt ārstēt metabolisko sindromu sievietēm ar aptaukošanos.Histidīna piedevas var arī ārstēt metaboliskā sindroma rādītājus. 2013. gada pētījumā secināts, ka histidīna papildināšana var samazināt vielmaiņas sindromu sievietēm ar lieko svaru. Histidīna priekšrocības metaboliskā sindroma gadījumā ir: 
