Lai izvairītos no traumām, iesācējiem, braucot ar skeitbordu, jāievēro šie droši padomi

skrituļdēlis iesācēji tiek uzskatīti par izaicinošu sporta veidu? Nu, pirms ienirt spēlētājā skrituļdēlis iesācējs, vissvarīgākais, kas jums jādara, ir izvēlēties dēli skrituļdēlis un piemēroti un droši pielikumi. Kas ir tās lietas, kurām vajadzētu pievērst uzmanību? Sports skrituļdēlis patiešām pieaug pusaudžu un jauniešu vidū. Patiesībā šīs spēles sporta veidā ir sacensties daudzpasākums piemēram, 2018. gada Indonēzijas Āzijas spēles, 2019. gada Filipīnu SEA spēles, kā arī pirmo reizi startēs pasaules prestižākajā daudzcīņā, proti, gaidāmajās 2021. gada Tokijas olimpiskajās spēlēs.

skrituļdēlis iesācējiem jābūt aprīkotiem ar šo aprīkojumu

Lai gan tas ir jautrs sporta veids, skrituļdēlis joprojām pastāv savainojumu risks, ja tas netiek darīts pareizi. Tāpēc spēlētāji skrituļdēlis iesācējiem ļoti ieteicams lietot individuālos aizsardzības līdzekļus un, protams, izvēlēties dēli skrituļdēlis kas atbilst standartam. Iesācējiem skeitbordistiem jāvalkā ķiveres Vērojot cilvēkus spēlē skrituļdēlis bez atbilstošiem aizsarglīdzekļiem tas var izskatīties forši. Bet spēlētājiem skrituļdēlis Iesācējiem aizsargaprīkojuma nevalkāšana faktiski palielina negadījumu un traumu risku kritienu, izciļņu, sastiepumu un sastiepumu dēļ. Tāpēc, spēlētājs skrituļdēlis Iesācējiem ļoti ieteicams bruņoties ar atbilstošu aprīkojumu, piemēram:

1. Valde skrituļdēlis

Ja vēlaties spēlēt vairāk skrituļdēlis dārzā izvēlieties dēli, kas ir salīdzinoši mazs. Neaizmirstiet pārbaudīt arī dēli skrituļdēlis pirms dēļa lietošanas nav plaisu, neasu malu, nebojātu riteņu un nav vaļīgu daļu.

2. Ķivere

Izmantojiet ķiveres, kas izgatavotas īpaši spēlētājiem skrituļdēļi, ne veloķivere, nemaz nerunājot par motocikla ķiveri. Ķivere skrituļdēlis Tam jābūt izturīgam un ar āķi, lai tas varētu aizsargāt jūsu galvu no triecieniem, kad vingrojat.

3. Ceļu un elkoņu aizsargi

Treniņš ar ceļu un elkoņu aizsargiem var neizskatīties forši, taču šīs darbības pasargās jūs no savainojumiem. Pārliecinieties, vai vairogs ir izgatavots no cietas plastmasas, taču tas neierobežo jūsu kustības.

4. Kurpes

Spēlētājs skrituļdēlis Iesācējiem vienmēr jāvalkā apavi ar spēcīgām gumijas zolēm, lai nodrošinātu saķeri ar dēli skrituļdēlis arī stiprs. Spēlējot, nekad nelietojiet sandales skrituļdēļi.

5. Cits aprīkojums

Lai pievienotu drošību spēles laikā skrituļdēļi, Varat arī izmantot augšstilbu aizsargus, cimdus un mutes aizsargus, lai, krītot, netiktu savainoti. [[Saistīts raksts]]

Spēlētājs skrituļdēlis iesācējiem ir šīs traumas risks

Iesācējs skeitbordists, kuram draud pēdas savainojums Spēlētājs skrituļdēlis iesācēji ir ļoti jutīgi pret līdzsvara zudumu, nodarbojoties ar šo sporta veidu ar riteņu dēli. Traumas forma, kas parasti rodas, var būt viegla, līdz smaga trauma, piemēram:

• Roku, kāju, kakla un stumbra traumas: var būt nobrāzumu, sastiepumu, muskuļu vilkšanas, plaukstas lūzumu, līdz lūzumu veidā.
• Sejas traumas: var būt skrāpējumi līdz deguna un žokļa lūzumiem.
• Nopietns ievainojums: piemēram, smadzeņu satricinājums vai cita veida galvas traumas.

Ņemot vērā traumas smagumu, kas var rasties spēlētājam skrituļdēlis Iesācējiem Amerikas Pediatrijas akadēmija (AAP) neiesaka bērniem, kas jaunāki par 5 gadiem, izmēģināt šo sporta veidu. Savukārt bērni vecumā no 6-10 gadiem to drīkst darīt, ja vien viņus pavada pieaugušais.

Padomi, kā droši spēlēties skrituļdēlis iesācējiem

Lai izvairītos no savainojumiem, spēlētājiem tas ir ļoti svarīgi skrituļdēlis iesācējiem trenēties drošā vietā. Drošības nolūkos, spēlējot, veiciet tālāk norādītās darbības skrituļdēļi.

• Pārliecinieties par spēles virsmu skrituļdēlis nav caurumu un daudz šķēršļu (piemēram, atkritumu vai koku stumbru).
• Izvairieties no spēlēšanas skrituļdēlis uz ceļiem un pārpildītās vietās.
• Izvēlieties arēnu prom no satiksmes, piemēram, rotaļu laukumu vai neizmantotu autostāvvietu.
• Izvairīties skrituļdēlis kad līst lietus vai ceļi ir dubļaini.
• Nespēlējies skrituļdēlis turoties pie kustīga transportlīdzekļa, piemēram, velosipēda, motocikla, automašīnas, kravas automašīnas, autobusa un citiem.
• Nelietojiet austiņas spēlējot skrituļdēļi.

Ja jūs vispār nekad neesat spēlējis skrituļdēļi, nav nekas slikts, ja uzaicināt citus cilvēkus pavadīt un uzraudzīt. Noteikti izmēģiniet arī spēles tehniku skrituļdēlis iesācējiem, kuri ir viegli un nav pakļauti savainojumiem vispirms, pirms pāriet uz sarežģītākām metodēm. Plašāka informācija par to, kā izvairīties no traumām un ārstēt tos spēles laikā skrituļdēlis kā iesācējs arī tu vari jautājiet tieši ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē App Store un Google Play.