Ne tikai žokļa sāpes, bet arī stīvs žoklis, kas apgrūtina mutes atvēršanu un aizvēršanu. Žokļa stīvumu dažreiz pavada arī sāpes žoklī. Jums var būt žokļa stīvums kreisajā, labajā vai abās žokļa pusēs. Žokļa stīvums var parādīties arī pēkšņi, attīstīties laika gaitā vai pat ilgt ilgu laiku. [[Saistīts raksts]]
Stīva žokļa cēloņi
Stīvs žoklis ir ne tikai apgrūtinošs, bet arī izraisa bailes un paniku, īpaši, ja žokli nevar aizvērt un tas ilgst ilgu laiku. Locītavu traucējumu izraisītājus var izraisīt dažādas lietas.
Vai jums ir ieradums košļāt gumiju? Jāuzmanās, lai pārmērīgi nekošļātu, jo nepārtrauktas košļājamās kustības var izraisīt apakšējā žokļa stīvumu.
Trauksme un stress ne tikai izraisa reiboni un neapmierinātību, bet arī var jūs fiziski ietekmēt un izraisīt stīvu žokli. Žokļa stīvums stresa dēļ var būt saistīts ar muskuļu sasprindzinājumu žoklī. Jūs varat neapzināti griezt zobus vai pārāk stipri saspiest žokli, kad esat pakļauts stresam, kas izraisa muskuļu sasprindzinājumu.
No pirmā acu uzmetiena zobu griešana tiek uzskatīta par kaut ko niecīgu, taču, to darot nepārtraukti, var rasties žokļa stīvums vai pat plaisas zobos. Šo stāvokli sauc par bruksismu. Parasti bruksisms paliek nepamanīts un notiek gan miegā, gan nomodā. Parasti bruksismu izraisa hronisks stress un trauksme, taču bruksismu var izraisīt arī daži medikamenti un nervu sistēmas traucējumi. Ja jums ir bruksisms, jūs sajutīsiet arī sāpes vai jutīgumu zobos, galvassāpes, jutīgumu žoklī un apkārtējos muskuļos, kā arī pop vai klikšķi no žokļa locītavām.
Žokļa locītavas traucējumi
Žokļa locītavas traucējumi vai
temporomandibulārās locītavas traucējumi (TMJ) var izraisīt žokļa stīvumu. TMJ var attīstīties pārāk biežas zobu griešanas vai griešanas, fiziskas traumas, infekcijas vai autoimūnas slimības rezultātā. Ja cilvēkam ir artrīts, pacientam var rasties citi simptomi, piemēram, apgrūtināta košļāšana vai žokļa atvēršana, galvassāpes, sāpes vai jutīgums žoklī, sejā, kaklā vai ausīs, kā arī “klikšķis” vai “pokst” skaņa, kad žoklis ir aizkustināts.kustināts
Cits artrīts, kas var izraisīt stīvu žokli, ir
osteoartrīts vai OA.
Osteoartrīts Tas parasti parādās uz gurniem, rokām un ceļiem, bet dažreiz var ietekmēt žokļa locītavu.
Reimatoīdais artrīts vai RA ir autoimūna slimība, kas izraisa locītavu iekaisumu un izraisa stīvumu žoklī. Simptomi, kas var rasties, ir zems drudzis, zemādas gabali ap locītavām, locītavu sāpes un iekaisums, kā arī svara zudums. Pētījumā pierādīts, ka aptuveni 80 procenti cilvēku ar RA var piedzīvot arī TMJ. Tāpēc nebrīnieties, ja RA pacientiem ir tendence izjust stīvus žokļus.
Viena no galvenajām stingumkrampju pazīmēm ir stīvs žoklis. Šī slimība, ko izraisa baktērija C. tetani, var radīt toksīnu, kas izraisa sāpīgas muskuļu kontrakcijas žoklī un kaklā. Ja tas ir smags, slimniekam būs grūtības norīt un atvērt muti. Stingumkrampju slimību var novērst, veicot regulāras vakcinācijas pret stingumkrampjiem. [[Saistīts raksts]]
Kā tikt galā ar stīvu žokli
Kā ārstēt stīvu žokli ir atkarīgs no cēloņa. Daži stīva žokļa izraisītāji, kurus var ārstēt mājās, ir bruksisms un artrīts. Cilvēkiem ar artrītu varat veikt īpašus vingrinājumus, lai uzlabotu žokļa kustību un mazinātu traucējumu simptomus. Cilvēki ar bruksismu var izmantot zobu aizsargus, lai pārvarētu ieradumu griezt zobus, ko viņi neapzinās. Vairākiem citiem stīva žokļa cēloņiem nepieciešama medicīniska palīdzība, tādēļ, ja jums ir problēmas ar žokli vai žokļa stīvums, konsultējieties ar ārstu, lai saņemtu pareizu ārstēšanu. [[Saistīts raksts]]
Kā novērst stīvu žokli
Neuztraucieties, jūs zināt, ka žokļa stīvumu var novērst. It īpaši, ja to izraisa garīgās veselības traucējumi, piemēram, stress vai trauksmes traucējumi. Lūk, kā novērst garīgās veselības traucējumu izraisītu stīvu žokli:
- Praktizējiet elpošanu
- Veicot zemas intensitātes aerobās aktivitātes, piemēram, pastaigas vai peldēšana
- Joga
- Meditācija.
Turklāt esi uzmanīgāks, sakošļājot pārtiku. Jo, ja jūs košļājat pārtiku pārāk bieži, var tikt ietekmēti žokļa muskuļi un galu galā rodas žokļa stīvums. Centieties ēst nelipīgus pārtikas produktus un izvairieties no pārtikas produktiem, kas liek jums košļāt pārāk daudz.
Mutes vingrinājumi, lai pārvarētu stīvu žokli
Dažus stīva žokļa gadījumus var pārvarēt, veicot mutes dobuma vingrinājumus. Šeit ir norādīti mutvārdu vingrinājumu veidi un veidi, kurus varat izmēģināt.
Nekļūdieties, arī plaša smaidīšana ir iekļauta mutes vingrinājumu kategorijā. Jo, plaši smaidot, var atslābt sejas, kakla un žokļa muskuļi. Lai to izdarītu, mēģiniet smaidīt pēc iespējas plašāk. Pēc tam nedaudz atveriet žokli, pēc tam ieelpojiet caur muti, vienlaikus atgriežot muti sākotnējā stāvoklī. Veiciet šo vingrinājumu 10 reizes.
Žokļa locītavas stiepšanās
Tiek uzskatīts, ka šis vingrinājums izstiepj žokļa un kakla muskuļus. Piespiediet mēles galu līdz mutes galam tieši aiz priekšzobiem, bet neļaujiet mēlei tiem pieskarties. Pēc tam izmantojiet mēli, lai viegli piespiestu. Pēc tam lēnām atveriet muti, pēc tam atkal lēnām aizveriet to. Ja jūtaties neērti, nekavējoties pārtrauciet šo vingrinājumu. Bet atcerieties, ja šis vingrinājums izraisa sāpes, nedariet to!
Žokļa atvēršanas vingrinājums
Pirms šī vingrinājuma veikšanas iesildieties, lēnām atverot un aizverot muti. Pēc tam novietojiet pirkstu virs četriem apakšējiem zobiem. Velciet uz leju, līdz jūtat nelielu diskomfortu žoklī, un turiet 30 sekundes. Pēc tam atgrieziet žokli sākotnējā stāvoklī. Mēģiniet veikt šo vingrinājumu trīs reizes. Ja mutes dobuma vingrošana un dažādas iepriekš minētās ārstēšanas metodes nespēj pārvarēt stīvu žokli, nekavējoties konsultējieties ar ārstu. Ja jums nav laika iziet no mājas, mēģiniet bez maksas pajautāt ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet lietotni SehatQ tūlīt no App Store vai Google Play!
