Vai tev sāp kakls? Vai mutē parādās rūsas čūlas? Vai arī apgrūtināta zarnu kustība? Parasti mēs zinām šo stāvokli kā "dziļu karstumu". Lai to pārvarētu, ir vairāki veidi, ko var izdarīt, tostarp dzerot karstos dzērienus. Patiesībā medicīnas pasaule nezina tādu lietu kā iekšējais siltums. Slimības vietā grēmas patiesībā ir slimības simptomu kopums, kas rodas mutē, rīklē un gremošanas sistēmā. Pastāv vairāku veidu slimības, piemēram, iekaisis kakls, gremošanas trakta iekaisums, noteiktu vielu, piemēram, šķiedrvielu un vitamīnu, uzņemšanas trūkums.
Dažādi karstie dzērieni
Ir vairākas slimības, kas var izraisīt grēmas, piemēram, iekaisis kakls vai gremošanas problēmas. Papildus medikamentiem ir vairāki dzērieni, kurus varat dzert, lai atvieglotu grēmas simptomus. Kādi ir karsto dzērienu veidi?
1. Ūdens
Pirmais karstais dzēriens ir ūdens. Dzerot pietiekami daudz ūdens katru dienu, jūsu ķermenis var izvairīties no dehidratācijas. Iemesls tam, ka dehidratācija ir viens no cēloņiem, kas izraisa grēmas simptomus, piemēram, rūsas čūlas un sasprēgājušas lūpas. Nedzerot pietiekami daudz, kakls var sāpēt, jo tas ir sauss. Ideālā gadījumā katru dienu jāizdzer 8 glāzes ūdens, lai novērstu grēmas simptomus.
2. Piparmētru tēja
Piparmētru tēja var būt arī karstā dzēriena izvēle, kas ir ne mazāk garšīga. Piparmētru lapas satur savienojumu, ko sauc
piparmētra. Tiek apgalvots, ka šim savienojumam piemīt pretiekaisuma īpašības, kas var mazināt grēmas simptomus, piemēram, iekaisis kakls un pietūkums. Tomēr nevajadzētu dzert piparmētru tēju pārmērīgi. Lai gan tas ir dabiski, ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai noskaidrotu ieguvumus
piparmētra tajā iekšā..
3. Kumelīšu tēja
Varat arī dzert kumelīšu tēju, lai atvieglotu radušās grēmas simptomus. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts 2010. gadā
Molekulārās medicīnas ziņojumi Kumelīšu augs satur savienojumus, piemēram, flavonoīdus un terpenoīdus, kas var pārvarēt iekaisumu organismā. Turklāt, dzerot kumelīšu tēju, ķermenis var atvieglot un vieglāk aizmigt. Abi noteikti ir nepieciešami imūnsistēmas uzlabošanai, lai slimības atveseļošanās process kļūtu optimālāks.
4. Kanēļa tēja
Vēl viens karsts dzēriens ir kanēļa tēja. Saskaņā ar žurnāla pētījumu
Mikrobu patoģenēze Kanēlis satur savienojumus, kam piemīt antioksidanta un antibakteriālas īpašības. Tādējādi garšvielu augam ir arī potenciāls pārvarēt iekšējo siltumu. Pats kanēlis jau sen ir bijusi dabiska sastāvdaļa tradicionālajā ķīniešu medicīnā, lai ārstētu dažādas veselības problēmas, tostarp tas ir dabisks līdzeklis pret karstumu, kam raksturīgi iekaisuši kakla simptomi. [[Saistīts raksts]]
5. Ingvera ūdens
Ingvera ūdens ir viens no dzērieniem iekšējam siltumam, jo šī garšviela satur arī savienojumus, kas var pārvarēt iekaisumu un infekciju. Lai iegūtu maksimālu rezultātu, varat apstrādāt ingveru un tā saknes siltā tējas dzērienā. Dzeriet to regulāri katru dienu, līdz izzūd grēmas simptomi.
6. Smūtiji
Faktiski ne tikai augu izcelsmes sastāvdaļas
smūtijus var būt arī jauks dziļš karsts dzēriens
. Tas ir tāpēc, ka tajā esošie svaigie augļi satur daudzas uzturvielas, tostarp antioksidantus. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts 2018
American Journal of Clinical Nutrition, Ir pierādīts, ka augļi uzlabo imunitāti. Tas ir svarīgs faktors, lai pārvarētu dažādas slimības un to simptomus, tostarp grēmas. tu vari uztaisīt
smūtijus no augļiem, piemēram:
- Zemeņu
- Mellenes
- apelsīns
- Mango
Vislabāk, ja to gatavojat bez daudz pievienotā cukura. Iemesls ir tāds, ka pārmērīga cukura uzņemšana var izraisīt arī citas veselības problēmas.
7. Citronu sula
Vēl viena dzēriena iespēja grēmas mazināšanai ir citronu sula. Atkal, tas ir tāpēc, ka citronu saturs satur antioksidantus, precīzāk C vitamīnu. Antioksidanti cīnās ar iekaisumu, kas rodas organismā, kas izraisa grēmas simptomus.
8. Sālsūdens
Papildus iepriekšminētajam karstajam dzērienam varat izmantot arī sālsūdeni, lai atvieglotu simptomus. Protams, ne dzerot, bet skalojot sālsūdeni. Ir zināms, ka sāls mazina pietūkumu un noņem sliktās baktērijas, kas izraisa grēmas. Izšķīdiniet tējkaroti sāls glāzē silta ūdens, pēc tam katru stundu 30 sekundes skalojiet. [[Saistīts raksts]]
Kā novērst iekšējo karstumu
Iekšējais karstums noteikti liek jums justies neērti, vai ne? Lai izvairītos no šī stāvokļa, varat veikt vairākus veidus, kā novērst iekšējo karstumu, piemēram:
- Dzert pietiekami daudz ūdens
- Ēdiet daudz šķiedrvielu (augļus un dārzeņus)
- Cītīgs vingrinājums, lai palielinātu izturību
Piezīmes no SehatQ
Iepriekš minētajā karsto dzērienu efektivitāte katrai personai var atšķirties. Ja pēc šo dzērienu lietošanas grēmas simptomi nav izzuduši, jāmeklē medicīniskā palīdzība pie ārsta. Pirms tam jūs varat
vispirms jautājiet ārstam izmantojot SehatQ lietojumprogrammu, lai saņemtu pareizo medicīnisko padomu, lai piedzīvoto stāvokļu ārstēšana būtu optimāla.
Lejupielādējiet lietotni HealthyQ tagad arī App Store un Google Play
.
