Ja vēlaties būt vesels, vingrojiet. Bet, ja vēlies trenēt savas smadzenes, pamēģini klausīties mūziku! Tā teica viens pētnieks no Johns Hopkins Medicine, Amerikas Savienotajām Valstīm. Viņaprāt, mūzikai ir daudz priekšrocību, piemēram, tā stimulē smadzeņu darbību, mazina trauksmi, uzlabo atmiņu, uzlabo miega kvalitāti un pazemina augstu spiedienu. Mūzikas un smadzeņu darbības attiecības joprojām tiek padziļināti pētītas. Tomēr pētniekiem ir aizdomas, ka mūzika, kuru klausāties, liek smadzenēm strādāt tikpat smagi, kā tas notiek, vienlaikus apgūstot matemātiku un veidojot arhitektūru. Agrāk klasiskā mūzika tika uzskatīta par izcilāko mūzikas veidu, jo tai var būt dažādi pozitīvi iespaidi pat uz augli. Tomēr jaunākie pētījumi liecina, ka jebkurš mūzikas žanrs, sākot no dangdut, rokenrola, džeza, hip-hop, pop un beidzot ar K-popu, joprojām var dot labumu smadzenēm, kad to klausāties.
Mūzikas priekšrocības smadzenēm
Mūzikas klausīšanās var atvieglot Alcheimera slimību Mūzikas klausīšanās ir terapeitiska metode pacientiem ar noteiktiem stāvokļiem, no kuriem viens ir Alcheimera slimība. Šī metode ir klasificēta kā neinvazīva un nosacīti piemērojama ikvienam, lai uzlabotu emocionālos apstākļus un sociālās prasmes. Kopumā mūzikas klausīšanās priekšrocības, ko varat sajust, ir šādas:
1. Uzlabojiet garastāvokli
Kad mūzika iekļūst ausī, tās radītos skaņas viļņus ķermenis interpretē kā stimulu smadzenēm atbrīvot dopamīnu (ķimikāliju, kas liek justies laimīgam vai laimīgam). Tāpēc daudzi terapeiti iesaka klausīties mūziku, lai mazinātu stresu un izvairītos no trauksmes un depresijas.
2. Palīdzēt palikt aktīvam vecumdienās
Papildus garastāvokļa uzlabošanai mūzikas klausīšanās var arī stimulēt smadzenes turpināt komandēt muskuļus, lai tie spētu aktīvi kustēties. Šis efekts būs jūtams, ieejot vecumdienās, tieši tad, kad jaunībā pārāk daudz mazkustīga dzīvesveida (mazāk kustību) dēļ ķermenis jau ir grūti kustīgs.
3. Piemīt dziedinošs efekts
Kā minēts iepriekš, mūziku bieži izmanto kā terapiju ar smadzenēm saistītu slimību, piemēram, traumu, ārstēšanā. Mūzikas klausīšanās var mazināt simptomus, pat izārstēt tos. Piemēram, mūzikas un dziedāšanas terapiju bieži izmanto, lai palīdzētu insulta pacientiem atgriezties pie runas. Pieaugušie, kuriem ir apgrūtināta staigāšana Parkinsona slimības dēļ, var veikt mūzikas terapiju arī dejojot, lai stiprinātu kāju muskuļu un ķermeņa spēku kopumā.
4. Stimulēt radošumu
Ik pa laikam mēģiniet klausīties kādu mūzikas žanru ārpus jūsu iecienītākā žanra. Mēģinājums klausīties jaunu un daudzveidīgu mūzikas veidu var stimulēt radošumu, jo smadzenes ir “spiestas” pielāgoties skaņas viļņiem, kas nav pazīstami ar iepriekšējiem stimuliem.
5. Atmodināt atmiņu
Mūzikas klausīšanās var arī atsaukt atmiņā atmiņas, kas ilgu laiku ir palikušas atmiņā. Neticu? Mēģiniet klausīties savas iecienītākās vecās grupas vai dziedātāja dziesmas, lai atcerētos notikumus, kas notika, klausoties dziesmu. [[Saistīts raksts]]
Kā maksimāli palielināt mūzikas klausīšanās priekšrocības smadzenēm?
Mūzikas klausīšanās var palīdzēt mazināt stresu. Lai izjustu mūzikas klausīšanās priekšrocības, nav jāgaida, līdz saslimst vai jājūtas stresam līdz depresijai. Arī veseli cilvēki var gūt pozitīvu ietekmi, klausoties mūziku, šādos veidos:
- Klausieties pazīstamu mūziku. Mūzika, kas ir pazīstama un ausij tīkama, liks justies labi un raisīs pozitīvas atmiņas.
- Jig. Neturiet savu ķermeni, kad vēlaties dejot, jo tas var atbrīvot stresu, stimulēt smadzenes, kā arī likt ķermenim kustēties tikpat aktīvi kā tad, ja jūs vingrojat.
- Klausieties jaunus mūzikas žanrus. Lai gan pazīstamas melodijas var raisīt atmiņas, jaunas notis var rosināt un rosināt radošumu.
- Iestatiet ar pareizo skaļumu. Klausoties mūziku, nepalieliniet skaļumu pārāk augstu, lai nesabojātu bungādiņas, bet nepadariet to pārāk zemu, lai nevarētu to izbaudīt.
- Spēlē mūzikas instrumentu. Apnicis vienkārši klausīties mūziku? Mēģiniet iemācīties spēlēt kādu instrumentu vai pat sāciet komponēt dziesmas.
- Pievienojieties mūzikas grupai. Varat pievienoties korim vai orķestrim vai pat izveidot savu grupu, lai izteiktu savas muzikālās spējas.
Mūzikas klausīšanos var uzskatīt par vienkāršu izklaidi. Tomēr kurš būtu domājis, ka šīs aktivitātes priekšrocības ir ļoti labas smadzenēm un ķermenim kopumā?
Mūzikas klausīšanās var atvieglot Alcheimera slimību Mūzikas klausīšanās ir terapeitiska metode pacientiem ar noteiktiem stāvokļiem, no kuriem viens ir Alcheimera slimība. Šī metode ir klasificēta kā neinvazīva un nosacīti piemērojama ikvienam, lai uzlabotu emocionālos apstākļus un sociālās prasmes. Kopumā mūzikas klausīšanās priekšrocības, ko varat sajust, ir šādas: 
Mūzikas klausīšanās var palīdzēt mazināt stresu. Lai izjustu mūzikas klausīšanās priekšrocības, nav jāgaida, līdz saslimst vai jājūtas stresam līdz depresijai. Arī veseli cilvēki var gūt pozitīvu ietekmi, klausoties mūziku, šādos veidos: 
