Apnicis nodarboties ar mazo, kas
izvēlīgs ēdājsun izvēlīgs ēdiens? Sākot no dārzeņu šķīvja stumšanas līdz ne kumosam, ir nepieciešama īpaša pacietība, lai tiktu galā ar bērniem
izvēlīgs ēdājs. Saskaņā ar Teksasas dietoloģes Andželas Lemondas teikto,
izvēlīgs ēdājs zināmā mērā ir normāli, jo bērni joprojām pirmo reizi eksperimentē ar dažādiem ēdieniem un garšām. ASV veikts pētījums atklāja, ka 20% vecāku savus 2-5 gadus vecos bērnus uztver kā
izvēlīgs ēdājs. Lielākā daļa bērnu galu galā tiek tam pāri attīstoties, bet ko vecāki var darīt iepriekš? Vispirms ir jāsaprot, ka bērni var būt nemierīgi attiecībā uz pārtiku, un pēc tam identificējiet šādus faktorus kā veidus, kā tikt galā ar bērnu
izvēlīgs ēdājs.Izraisīt bērnu izvēlīgs ēdājs vai izvēlīgs ēdiens
Izvēlīgs ēdājs ir to bērnu ieradums, kuriem patīk atteikties no noteiktiem ēdieniem. Darījumi ar bērnu, kurš
izvēlīgs ēdājsProtams, tas ir izaicinājums vecākiem. Bet neesiet izmisumā, ir vairāki iemesli, kāpēc bērni kļūst par izvēlīgiem ēdājiem, kurus varat izmēģināt, tostarp:
1. Ēdiens nav garšīgs
Nevis slikta mammas gatavošana, bet bērna garšas sistēma, kas veidota tā, lai dotu priekšroku saldām garšām. Tā kā bērni strauji aug, ir normāli, ka viņi vēlas ēst daudz kaloriju. Vēl viens fakts norāda, ka 1 no 4 cilvēkiem būs jutīguma gēns rūgtai garšai. Tāpēc nebrīnieties, ja bērniem nepatīk dārzeņi, kuriem nav garšas. Kā rīkoties ar bērniem
izvēlīgs ēdājs To var izdarīt, pasniedzot dažādus ēdienus. Attiecībā uz dārzeņiem izmēģiniet radošus veidus, piemēram, gatavošanu zupas, salātu vai blenderī. Pētījumi liecina, ka bērni sāks izmēģināt ēdienu aptuveni 5-10 gadus pēc ieviešanas. Nepadodieties un mēģiniet turpināt piedāvāt garšīgu ēdienu ēdienkarti, piemēram, ceptus dārzeņus vai pasniegt ar mērcēm.
2. Bērns vēl nav izsalcis
Divu gadu vecumā bērnu augšana palēninās. Tas varētu izskaidrot, kāpēc bērniem dažreiz nav apetītes un viņi nevēlas ēst. Dietologs un pārtikas ārste no Sandjego, Maryann Jacobsen, RD, skaidro, ka tikmēr, kamēr bērna svara un auguma pieaugums joprojām ir normāls, vecākiem nav pārāk jāuztraucas par bērnu problēmu, kuri laiku pa laikam izvēlas ēdienu. Bērniem būs arī slinkums ēst, ja vecāki nebūs čakli sakārtojot uzkodu grafiku, piemēram, stundu pirms vakariņām ēdīs cepumus vai dzer sulu. Tāpēc atcerieties ieplānot ēdienreizes kā veidu, kā rīkoties ar bērniem
izvēlīgs ēstefektīva r.
3. Pašmācība
Droši vien daudzi vecāki piekritīs, ka viņu bērna mīļākā frāze ir “nē”, arī ēdienreizēs. Tas ir veids, kā kontrolēt neatkarību, ko viņi vēlas parādīt, piemēram, stumjot šķīvi vai apklust ēšanas laikā. Pēc Jacobsen domām, tā ir dabiska bērna attīstības sastāvdaļa. Vecākiem jāzina, kā rīkoties ar bērniem
izvēlīgs ēdājs izvairoties no ilgstoša konflikta. Nepārvaldiet savu bērnu pārāk stingri, jo viņš jums nepaklausīs vēl vairāk. Nevajag sarunāties arī ar bērniem, piemēram, ievilinot viņus ar desertiem. Vecākiem vajadzētu izskaidrot dārzeņu uztura nozīmi un ļaut bērniem pieņemt lēmumus pēc to izpratnes. Piemēram, "Zini ko? Ēdot dārzeņus, jūsu kājas var kļūt spēcīgas, spēlējot futbolu."
4. Medicīnas problēmas
Tas ir normāli, ka bērni ir izvēlīgi attiecībā uz uzturu, taču tā var būt arī reta iespēja saistībā ar viņu veselības stāvokli. Jakobsens paskaidro, ja jūsu bērns šķiet ļoti noraizējies vai neērti, ēdot ēdienu, vai arī, ja bērns tiek aicināts pie galda, jums vajadzētu noskaidrot, kāpēc. Iespējams, ka bērnam ir pārtikas alerģijas problēma vai pārpratums par dažiem pārtikas produktiem, vai arī viņam ir sindroms
maņu apstrādes traucējumi. Jums jākonsultējas ar ārstu un jāpaskaidro, vai bērnam ir rezistence pret noteiktām tekstūrām vai ir tādas sūdzības kā nieze un sāpes vēderā pret noteiktiem pārtikas produktiem.
5. Slikta pieredze ar noteiktiem pārtikas produktiem
Izraisīt bērnu
izvēlīgs ēdājs vai izvēlīgs ēdiens ir slikta pieredze ar noteiktiem pārtikas produktiem. Parasti tas var notikt, ja jūsu bērns izmēģina jaunu ēdienu un viņam tas nepatīk. Rezultātā viņš izvēlas tikai to ēdienu, kas viņam garšo.
Kā rīkoties ar bērniem izvēlīgs ēdājs
Lai pārvarētu bērnu ieradumu būt izvēlīgiem vai izvēlīgiem ēdājiem, vecāki var izmēģināt dažādas stratēģijas. Kaut kas?
Esiet pacietīgs un turpiniet mēģināt
Dažreiz bērni aizver muti, kad viņiem tiek piedāvāti jauni ēdieni, kas viņiem ir sveši. Ir reizes, kad bērns grasās atvērt muti, bet viņš uzreiz izmet ārā ēdienu, kas viņam ir svešs. Lai to pārvarētu, ir nepieciešama pacietība un neatlaidība. Pat ja jūsu bērns tur muti ciet vai met viņam nepazīstamu ēdienu, vienmēr mēģiniet būt maigs. Bērns pamazām būs drosmīgs un vēlēsies izmēģināt jaunus ēdienus, ko līdz šim nav mēģinājis.
Padariet ēdienreizi jautru
Ja jūsu bērns nevēlas košļāt nepazīstamu pārtiku, mēģiniet izmantot savu radošumu. Piemēram, jūsu bērns neēdīs dārzeņus, piemēram, burkānus vai brokoļus. Varat mainīt ēdiena formu, lai piesaistītu mazā uzmanību. Tāpat mēģiniet pasniegt ēdienu, kas ir pilns ar krāsu. Piemēram, spināti ar savu zaļo krāsu, tomāti ar savu sarkano krāsu un burkāni ar savu oranžo krāsu. Tiek uzskatīts, ka šis krāsainais šķīvis piesaista bērnus izmēģināt jaunus ēdienus.
Iesaistiet bērnus pārtikas iegādes un gatavošanas procesā
Lai lauztu ieradumu
izvēlīgs ēdājs vai izvēlīgi ēdāji, mēģiniet iesaistīt bērnus pārtikas iegādes procesā tirgū un gatavošanā. Lūdziet savam mazajam palīdzēt izvēlēties veselīgu pārtiku, piemēram, augļus vai dārzeņus, kas piesaista viņa uzmanību. Kad esat mājās, aiciniet savus bērnus sakopt augļus un dārzeņus vai apkaisīt sāli, kamēr viņi gatavo. Tiek uzskatīts, ka bērnu iesaistīšana gatavošanas procesā ir spēcīga stratēģija, lai bērni būtu gatavi izmēģināt jaunus ēdienus.
Ja vēlaties, lai jūsu bērns pārtrauc šo ieradumu
izvēlīgs ēdājsviņa, centies būt labs paraugs. Parādiet viņam, ka vēlaties ēst dažādus veselīgus ēdienus, piemēram, dažādus augļus un dārzeņus. Tiek uzskatīts, ka, modelējot šo ieradumu, bērni var tam sekot.
Izvairieties no uzmanības novēršanas
Reizēm reklāmas televīzijā vai tiešsaistes videoklipi var ietekmēt bērnus, lai viņi iecienījuši saldus un nebarojošus ēdienus. Tāpēc, kad bērns ēd, mēģiniet novērst uzmanību. Izslēdziet televizoru vai citas ierīces, lai bērns varētu koncentrēties uz ēdienu, kas atrodas viņa priekšā.
Neviliniet bērnus ar saldu ēdienu
Dažkārt vecāki savus bērnus bieži pievilina ar saldiem ēdieniem, lai radītu vēlmi ēst jaunus ēdienus. Pēc Mayo klīnikas ziņojumiem, tas tikai liks bērniem domāt, ka saldie ēdieni ir vislabākie ēdieni. Nav aizliegts dot saldus ēdienus, piemēram, kūkas vai tamlīdzīgus produktus. Tomēr mēģiniet atbrīvoties no ieraduma vilināt bērnus ar saldiem ēdieniem, lai viņi izmēģinātu jaunus ēdienus. Ja varat, viliniet viņu ar veselīgiem saldiem ēdieniem, piemēram, augļiem vai jogurtu.
Iestatiet regulāras ēdienreizes
Saskaņā ar Mayo klīniku,
izvēlīgs ēdājs vai izvēlīgu pārtiku var pārvarēt, veicot regulārus ēdienreizes. To var izdarīt, barojot katru dienu vienā un tajā pašā laikā. Ja jūsu bērns nevēlas ēst smagas maltītes, mēģiniet viņam dot veselīgas, bet regulārākas uzkodas. Turklāt veiciniet bērna apetīti, dodot pienu vai augļu sulu (bez cukura). [[saistītie raksti]] Papildus bērnu pārvarēšanas metožu pielietošanai
izvēlīgs ēdājs iepriekš, atcerieties arī laicīgi izveidot labus ēšanas paradumus. Nodrošiniet līdzsvarotu ēdienkartes daudzveidību, izvairieties no tādiem traucēkļiem kā televīzija, izvairieties sekot neveselīgām bērnu vēlmēm un esiet labs paraugs ēšanas jautājumos. Ja jums ir kādi jautājumi par veselību, nevilcinieties jautāt ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē bez maksas. Lejupielādējiet to no App Store vai Google Play tūlīt.
