Prasība, lai partneris būtu labāks, attiecībās ir ierasta lieta. Taču, ja prasības pavada draudi iegūt to, ko viņi vēlas, tas nav saprātīgi. Attiecībās šis manipulācijas akts ir pazīstams kā
emocionāla šantāža . Darbības, kas ietvertas psiholoģiskās vardarbības formā, parasti ir vērstas uz cietušā uzvedības kontroli ar neveselīgiem līdzekļiem.
Zīmes emocionāla šantāža attiecībās
Dažos gadījumos vainīgo manipulācijas bieži liek cilvēkiem neapzināties, ka viņi ir upuri
emocionāla šantāža . Šeit ir dažas situācijas, kas varētu būt zīme:
- Upuris un paklausība iet tikai vienā virzienā, kur tos esat radījis jūs.
- Jūs jūtaties iebiedēts vai apdraudēts izpildīt vainīgā vārdus vai vēlmes
- Jūs atvainojaties par neizdarītām darbībām, piemēram, dusmām bez iemesla, negatīvu uzvedību, vainīgajam sliktajai dienai.
- Ļaundabīgie uzstāj, ka dara lietas pēc saviem ieskatiem vai nedara vispār. Pat vainīgie ir gatavi jūs upurēt, lai viņu vēlmes tiktu izpildītas.
Kā emocionāla šantāža strādāt?
Saskaņā ar terapeite Sjūzenu Forvardu grāmatā ar nosaukumu “
Emocionāla šantāža: kad cilvēki jūsu dzīvē izmanto bailes, pienākumus un vainas apziņu, lai manipulētu ar jums ”, minēja, kā tas darbojas
emocionāla šantāža sadalīts sešos posmos. Šie posmi ietver:
1. Pieprasījums
Pirmā lieta, ko vainīgais vienmēr dara
emocionāla šantāža ir prasība. Piemēram, ieraugot jūs spēlējamies ar draugiem vai paziņām, varmāka var saraukt pieri vai būt sarkastisks, kad ar viņu runā. Kad jūs jautājat, kāpēc, varmāka paudīs savu nepatiku, piemēram, sakot: “Man nepatīk, kā viņi uz tevi skatās. Es nedomāju, ka tie jums nāk par labu. Lai gan šķiet, ka jums rūp, šī metode patiesībā tiek izmantota, lai kontrolētu jūsu draudzību.
2. Pretestība
Vainīgais darīs visu iespējamo, lai izpildītu viņa vēlmi. Piemēram, ja varmāka lūdz jūs turēties tālāk no noteiktas personas, bet jūs atsakāties, viņš vai viņa atbildēs. Pretestība, ko var izdarīt, var būt dusmīga un palikt malā, līdz tiek izpildītas prasības.
3. Spiediens
Šajā posmā vainīgais
emocionāla šantāža piespiedīs jūs iegūt to, ko viņš vēlas. Dažas iespējamās pieejas svārstās no prasību atkārtošanas, liekot tām izskatīties labi (piemērs: tas ir jūsu un mūsu nākotnes dēļ), pazemojot jūs un beidzot ar kaut ko līdzīgu: “ja tu mani mīli, tad dari, ko es lūdzu”.
4. Draudi
Emocionāla šantāža bieži vien ir saistīti ar tiešiem vai netiešiem draudiem. Piemēram, jūs plānojat iziet ar draugiem. Pāridarītājs var tieši draudēt, sakot "ja tu turpināsi, tad mūsu attiecības te beidzas". Tikmēr netieši draudi varētu būt "ja tu nevarēsi palikt pie manis šonakt, kad man tevi vajadzēs, varbūt kāds cits to darīs". Pat ja tas neizskatās pēc draudiem, tas ir veids, kā vainīgais var ar jums manipulēt.
5. Atbilstība
Kad jūs sāksit nogurt no spiediena un draudiem, jūs sāksit piekāpties un pakļauties pāridarītāja prasībām. Kad viņa vēlmes tiks izpildītas, viņš pret jums šķitīs ļoti laipns un mīlošs.
6. Atkārtošana
Kad jūs sākat izpildīt prasības, vainīgais turpinās atkārtot, lai viņa prasības vienmēr tiktu izpildītas. Šis modelis noteikti ir zīme, ka esat iestrēdzis neveselīgās attiecībās.
Kā atbildēt emocionāla šantāža
Attiecības, ko pavada
emocionāla šantāža noteikti negatīvi ietekmēs upura psiholoģiju. Lai izkļūtu no attiecībām, varat veikt dažas darbības:
- Nosakiet visus jūsu partnera kontroles uzvedības veidus.
- Izprotiet, kāpēc rodas šie destruktīvie modeļi.
- Nosakiet, vai jums draud briesmas, vai jūsu partneris var mainīties.
- Ja jums draud briesmas, meklējiet aizsardzību, lūdzot palīdzību kādam citam.
- Rīkojieties, lai mainītu slikto modeli vai pārtrauktu attiecības.
- Ja attiecības turpinās, sarunājiet tikšanos, lai neatkārtotos tas pats modelis. Ja tas beidzas, atgūstiet savu brīvību.
[[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
Emocionāla šantāža ir partnera manipulācijas, lai īstenotu savas vēlmes, tostarp izdarot spiedienu un draudus. Ja tas turpināsies, tas var negatīvi ietekmēt upura garīgo veselību. Šajā situācijā jums ir jāspēj izlemt, vai attiecības joprojām var turpināt, vai arī tās jāizbeidz. Ja izteiktie draudi izraisa fizisku darbību, nekavējoties meklējiet palīdzību varas iestādēs. Ja jums ir jautājumi par veselības problēmām, varat jautāt savam ārstam tieši SehatQ ģimenes veselības aplikācijā bez maksas. Lejupielādējiet lietotni SehatQ tūlīt no App Store vai Google Play.
