Iegurņa sāpju cēloņi grūtniecības laikā un kā tās mazināt

Veselība
Apmēram 1 no 5 sievietēm grūtniecības laikā izjūt iegurņa jostas sāpes (iegurņa jostas sāpes). Šis stāvoklis noteikti ļoti satrauc māti, lai gan tas nekaitē mazulim. Ir vairāki risinājumi, ko var izmantot, lai to atvieglotu, sākot no pašārstēšanās mājās un beidzot ar ārstēšanos no ārsta. Sāpes iegurnī grūtniecības laikā ir pazīstamas arī kā simfīzes kaunuma disfunkcija vai SPD. Sievietes, kurām ir SPD, parasti sajutīs sāpes iegurņa priekšējā un aizmugurējā daļā. Dažreiz sāpes var izstarot uz sēžamvietām un augšstilbiem. Lielākā daļa sieviešu nejutīs iegurņa sāpes 3 mēnešus pēc dzemdībām. Tomēr daži joprojām var sajust atlikušās sāpes, kuras parasti var mazināt, lietojot pretsāpju līdzekļus.

Iegurņa sāpju simptomi grūtniecības laikā

Iegurņa sāpes grūtniecības laikā atšķiras no muguras sāpēm grūtniecības laikā. Parasti grūtniecēm, kurām ir SPD, rodas šādi simptomi:
  • Sāpes iegurnī, gan vienā, gan abās pusēs
  • Sāpes vēdera lejasdaļā, tuvu kaunuma apmatojuma zonai
  • Sāpes, kas izstaro apakšā, piemēram, sēžamvietā un augšstilbā
  • Sāpes starpenē, zonā starp anālo atveri un maksts
  • Kustības laikā ir dzirdama klusa klikšķēšana vai kaulu trieciens iegurņa zonā
  • Sāpes, kas pastiprinās, ejot, kāpjot pa kāpnēm, stāvot uz vienas kājas, mainot gulēšanas stāvokli un izpletot kājas

Iegurņa sāpju cēloņi grūtniecības laikā

Galvenais iegurņa sāpju cēlonis grūtniecības laikā ir iegurņa, iegurņa pamatnes, vidukļa un vēdera saišu un muskuļu atslābums, jo grūtniecības laikā palielinās hormonu, piemēram, relaksīna, ražošana. Šī muskuļu un saišu atslābināšana patiesībā ir normāla parādība, kas atvieglo dzemdības. Tādā veidā mazulim būs vieglāk iznākt vagināli. Diemžēl pirms dzemdībām vaļīgie muskuļi un saites padara kustības nelīdzsvarotas. Tāpēc iegurņa sāpes grūtniecības laikā pastiprināsies, kad pārvietojat. Šīs sāpes parasti parādās grūtniecības beigās. Tomēr ir dažas sievietes, kuras to jūt kopš trimestra sākuma. Sāpes var pasliktināties, ieejot pēdējā trimestrī.

Kad jāiet pie ārsta?

Sāpes iegurnī grūtniecības laikā ir normāli, taču to ignorēšana arī nav saprātīga izvēle. Nekavējoties konsultējieties ar ginekologu, ja sāpes sākušas traucēt ikdienas aktivitātēm. Grūtnieces, kuras izjūt sāpes iegurņa rajonā, dažreiz mēģina tās mazināt. Ja šie centieni to neatvieglo pēc nedēļas vai divām, ieteicams konsultēties ar ārstu. Pirms ārstēšanas ārsts parasti veic vairākas pārbaudes, piemēram, fizisko pārbaudi, ultraskaņu vai MRI, kā arī urīna un asins analīzes, lai noteiktu precīzu sāpju cēloni. [[Saistīts raksts]]

Kā tikt galā ar iegurņa sāpēm grūtniecības laikā

Lūk, kā rīkoties ar iegurņa sāpēm, ko var darīt grūtnieces: Grūtniecības laikā sāpes iegurnī var mazināt ar pareizu gulēšanas stāvokli

1. Gulēšanas stāvokļa regulēšana

Pozīciju maiņa miega laikā dažkārt var pastiprināt iegurņa sāpes. Lai to atvieglotu, varat izmantot grūtniecības spilvenu, kas var labi atbalstīt kuņģi, kā arī iegurņa muskuļus un saites. Varat arī gulēt, novietojot starp ceļiem balstu vai spilvenu, lai jūsu gurni būtu neitrālākā stāvoklī un mazinātu sāpes.

2. Fizikālā terapija

Fiziskās aktivitātes vai noteikti sporta veidi, īpaši tie, kas tiek veikti ūdenī, tiek uzskatīti par efektīviem, lai cīnītos ar sāpēm iegurņa rajonā grūtniecības laikā. Tomēr jums joprojām ir nepieciešams ārsta ieteikums par piemērotāko vingrinājumu veidu grūtniecības laikā. Turklāt ārsts vai fizioterapeits var iemācīt dažas stiepšanās kustības pret iegurņa vai sēžamvietas sāpēm, kas piemērotas grūtniecēm. Parasti šo vingrinājumu mērķis ir stiprināt jūsu pamata, iegurņa pamatnes un muguras muskuļus. Tādējādi iegurnis kļūst stabilāks un sāpes var tikt samazinātas.

3. Speciālas jostas lietošana grūtniecēm

Īpaša josta grūtniecēm vai grūtnieču korsete var palīdzēt mazināt sāpes iegurņa zonā. Tas ir tāpēc, ka maigais spiediens, ko nodrošina šī josta, palīdzēs stabilizēt iegurņa muskuļus un saites. Zāļu lietošana var mazināt iegurņa sāpes grūtniecības laikā

4. Lietojiet zāles

Ārsti var izrakstīt zāles, lai īslaicīgi mazinātu sāpes. Zāļu lietošana grūtniecības laikā nedrīkst būt neuzmanīga, jo tā var ietekmēt augli. Tāpēc noteikti konsultējieties ar ārstu, lai noskaidrotu pareizo zāļu devu un veidu.

5. Izvairieties no smagām fiziskām aktivitātēm

Lai grūtniecības laikā iegurņa sāpes nepastiprinātu, jāizvairās no intensīvām fiziskām aktivitātēm, piemēram, smagu priekšmetu celšanas, pārāk ilgas stāvēšanas vai staigāšanas, kā arī pārāk saspringta sporta nodarbošanās.

6. Pietiekami atpūties

Atpūtai ir izšķiroša nozīme, ja vēlaties atvieglot sāpes iegurņa zonā vai sēžamvietā grūtniecības laikā. Regulāri veiciet pārtraukumus, piemēram, ik pēc 30 minūtēm, atrodot klusu vietu un novietojot ķermeni pēc iespējas ērtāk.

7. Izmantojiet aukstu vai siltu kompresi

Aukstās kompreses var palīdzēt mazināt sāpes un iekaisumu gūžas locītavā. Siltas kompreses atslābinās arī sāpošos muskuļus un saites. Tomēr nevajadzētu likt siltas kompreses, ja sāpes ir tuvu augļa stāvoklim. Nelietojiet siltu kompresi ilgāk par 20 minūtēm. Ja jums joprojām ir jautājumi par sāpju risinājumu grūtniecības laikā vai citas sūdzības par grūtniecību, jautājiet savam ārstam tieši, izmantojot funkciju Ārsta tērzēšana SehatQ lietojumprogrammā. Lejupielādējiet to bez maksas pakalpojumā Google Play vai App Store.