Bads un apetīte ne tikai nāk un iet. Ķermenī notiek virkne procesu, kas var izraisīt izsalkuma vai sāta sajūtu. Hormons grelīns ir viens no tiem. Nāciet, skatiet plašāku skaidrojumu par
bada hormoni sekojošais!
Kas ir hormons grelīns?
Grelīna hormonam ir nozīme izsalkuma regulēšanā. Hormons grelīns, kas pazīstams arī kā lenomerolīns, ir hormons, kas regulē izsalkumu. Tāpēc grelīnu sauc arī par
bada hormoni . Grelīns tiek ražots zarnās, kad kuņģis ir tukšs. Ar asinsriti šis hormons nonāk smadzeņu hipotalāmā, lai informētu ķermeni, ka tam ir nepieciešama pārtika. Tātad, ir apetīte un izsalkums. Jo augstāka ir hormona grelīna ražošana, jo vairāk izsalkuši jūs jutīsities. Un otrādi, zems hormona grelīna līmenis liks jums justies paēdušam. Papildus izsalkuma un apetītes regulēšanai hormona grelīna funkcija ietver:
- Ietekmēt uzvedību, lai kaut ko iegūtu ( uzvedību, kas meklē atlīdzību ), piemēram, patēriņš, atkarība un pieeja
- Ietekmē miega un nomoda ciklus (diennakts ritms)
- Ietekmē garšas sajūtas
- Ogļhidrātu metabolisms
Vairāk par to, iekšā
Pašreizējais viedoklis par klīnisko uzturu un vielmaiņas aprūpi norāda, ka hormons grelīns darbojas arī, lai uzturētu glikozes un enerģijas stabilitāti, kaulu vielmaiņu, aizsargā sirdi, novērš muskuļu masas samazināšanos un kavē vēža attīstību. [[Saistīts raksts]]
Hormona grelīna traucējumi
Ekstrēmas diētas, kas nav veselīgas, var izraisīt hormona grelīna daudzuma nestabilitāti.Kopumā hormona grelīna ražošana palielinās, kad kuņģis ir tukšs. Daudzums samazināsies pēc tam, kad kuņģis būs piepildīts un sajutīs sāta sajūtu. Tomēr ir daži apstākļi, kas izraisa šī hormona līmeņa traucējumus. Pārāk augsts vai pārāk aktīvs hormons grelīns izraisa pastāvīgu izsalkumu, kā rezultātā palielinās uzņemto kaloriju daudzums. Bez pienācīgas ārstēšanas šis stāvoklis var izraisīt lieko svaru vai aptaukošanos. Vairāki apstākļi var izraisīt grelīna hormona līmeņa nestabilitāti (nestabilu), tostarp:
- Jo-jo diētas . Jojo diēta ļauj ātri zaudēt svaru un atjaunoties. Krasas ķermeņa svara izmaiņas var traucēt hormona grelīna darbību.
- palikt vēlu nomodā . Slikti miega modeļi var paaugstināt grelīna līmeni. Tāpēc jūs jutīsities izsalcis, kad gulēsit vēlu vai ejiet gulēt vēlu.
- Salds ēdiens un dzēriens . Grelīna reakcija tiks kavēta pēc tam, kad patērēsiet pārtiku vai dzērienus ar augstu cukura saturu. Tas liek jums turpināt justies pēc ēšanas pēc saldu dzērienu vai pārtikas produktu lietošanas.
- Ēšanas traucējumi . Cilvēkiem, kuriem ir anoreksija vai bulīmija, patiesībā ir augstāks grelīna līmenis nekā tieviem vai normāla svara cilvēkiem.
- Vēža kaheksija . Hormona grelīna līmenis ir palielināts arī cilvēkiem, kuriem ir vēža izraisīta kaheksija.
- Aptaukošanās. Šis stāvoklis var izraisīt grelīna nelīdzsvarotību, tāpēc jūs vienmēr jutīsities izsalcis.
Kopumā hormona grelīna līmenis ievērojami palielināsies, ievērojot diētu svara zaudēšanai. Tā ir ķermeņa dabiskā reakcija, mēģinot pasargāt jūs no bada. Tieši tāpēc jūs jutīsities izsalkuši un vienmēr gribēsiet ēst, kad ievērosiet diētu. Turklāt, ievērojot diētu, arī vielmaiņas ātrumam ir tendence samazināties. Šajā gadījumā jūsu hormoni un vielmaiņa pielāgojas jūsu uzturam. Pareizs uztura plāns var pasargāt jūs no krasu hormona grelīna izmaiņu sekām, kas ir kaitīgas veselībai. [[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
Hormonam grelinam ir svarīga loma apetītes un izsalkuma regulēšanā. Šim hormonam ir arī nozīme jūsu diētas panākumos. Ņemot vērā, ka pastāv daudzi apstākļi, kas var radīt traucējumus
bada hormoni Tādā veidā, saglabājot vispārējo veselību, var palielināt hormona grelīna darbību. Augstāks olbaltumvielu patēriņš un izvairīšanās no saldiem ēdieniem vai dzērieniem var arī palīdzēt optimizēt grelīna līmeni. Ja plānojat ievērot svara zaudēšanas diētu, konsultējieties ar uztura speciālistu vai uztura speciālistu par pareizo diētu, lai novērstu hormonālos traucējumus, kas faktiski izraisa lieko svaru. Ja jums joprojām ir jautājumi par hormonu grelīnu un pareizo diētu, varat arī to darīt
konsultējieties ar ārstu izmantojot SehatQ ģimenes veselības lietojumprogrammu. Lejupielādējiet lietotni vietnē
Aplikāciju veikals un Google Play tagad!
Grelīna hormonam ir nozīme izsalkuma regulēšanā. Hormons grelīns, kas pazīstams arī kā lenomerolīns, ir hormons, kas regulē izsalkumu. Tāpēc grelīnu sauc arī par bada hormoni . Grelīns tiek ražots zarnās, kad kuņģis ir tukšs. Ar asinsriti šis hormons nonāk smadzeņu hipotalāmā, lai informētu ķermeni, ka tam ir nepieciešama pārtika. Tātad, ir apetīte un izsalkums. Jo augstāka ir hormona grelīna ražošana, jo vairāk izsalkuši jūs jutīsities. Un otrādi, zems hormona grelīna līmenis liks jums justies paēdušam. Papildus izsalkuma un apetītes regulēšanai hormona grelīna funkcija ietver: 
Ekstrēmas diētas, kas nav veselīgas, var izraisīt hormona grelīna daudzuma nestabilitāti.Kopumā hormona grelīna ražošana palielinās, kad kuņģis ir tukšs. Daudzums samazināsies pēc tam, kad kuņģis būs piepildīts un sajutīs sāta sajūtu. Tomēr ir daži apstākļi, kas izraisa šī hormona līmeņa traucējumus. Pārāk augsts vai pārāk aktīvs hormons grelīns izraisa pastāvīgu izsalkumu, kā rezultātā palielinās uzņemto kaloriju daudzums. Bez pienācīgas ārstēšanas šis stāvoklis var izraisīt lieko svaru vai aptaukošanos. Vairāki apstākļi var izraisīt grelīna hormona līmeņa nestabilitāti (nestabilu), tostarp: 
