Sociālā atstumtība ir nosacījums, kad persona pieņem sociālo noraidījumu. Šis stāvoklis var rasties jebkur, no skolas līdz darba vietai, un var rasties jebkurā vecumā, tostarp bērniem. Ja to nekontrolē, sociālā atstumtība var slikti ietekmēt jūsu dzīvi kopumā, īpaši jūsu veselību.
Ietekme sociālā atstumtība uz veselību
Sociālā atstumtība var ietekmēt cilvēka veselību. Negatīvā ietekme, kas tiek dota, rodas ne tikai fiziski, bet arī psiholoģiski. Tāpat kā citi noraidīšanas veidi, šeit ir dažas blakusparādības
sociālā atstumtība par veselību:
1. Trauma
Atgrūšana, kas notiek ilgtermiņā, var izraisīt nopietnas psiholoģiskas problēmas un izraisīt traumas. Piemēram, bērni, kuri tiek atstumti un kļūst par upuriem
iebiedēšana viņu draugiem skolā ir iespēja piedzīvot sasniegumu samazināšanos. Turklāt upuriem būs arī grūtības saprasties ar citiem cilvēkiem, jo viņi baidās atkal tikt iebiedēti.
2. Depresija
Vairāki noraidīšanas veidi, tostarp
sociālā atstumtība , tā upuriem var attīstīties depresija. Piemēram, kad kļūstat par iebiedēšanas upuri, sekas var būt stress, depresija, ēšanas traucējumi un pat paškaitējums.
Iebiedēšana pati par sevi ir izslēgšanas un noraidīšanas kombinācija.
3. Stress un nemiers
Kad tu kļūsti par upuri
sociālā atstumtība , palielinās jūsu risks piedzīvot stresu un trauksmi. Ja tie ir attīstījušies ilgākā laika periodā, abi šie garīgās veselības stāvokļi var saasināt noraidījuma sajūtu.
4. Fiziski slims
Sociālā atstumtība var izraisīt sāpes ne tikai psiholoģiski, bet arī fiziski. Atkārtota sociālā noraidīšana var izraisīt traumas. Pēc tam šī trauma var ietekmēt vispārējo fizisko veselību. Turklāt stress, kas rodas sociālās atstumtības dēļ, var arī samazināt jūsu imūnsistēmas darbību. Tā rezultātā jūs būsit uzņēmīgāks pret infekciju ar baktērijām un vīrusiem, kas izraisa slimības.
Sociālā atstumtība ietekmē arī dzīvesveidu
Tas ne tikai kaitē jūsu veselībai, bet arī sociālā atstumtība var ietekmēt jūsu dzīvesveidu. Noraidījums un izolācija var izraisīt neapmierinātības sajūtu, neuzticēšanos citiem un šaubas par sevi. Turklāt jūs arī jutīsit bezpalīdzību un pārmērīgu modrību. Šie apstākļi var traucēt jūsu produktivitātei un attiecībām ar citiem.
Kā jūs tiekat galā ar sociālo noraidījumu?
Kad esat sociālās atstumtības upuris, jums nevajadzētu stāvēt uz vietas. Ja jūs vienkārši sēdējat mierīgi un neveicat izmaiņas, šis stāvoklis var negatīvi ietekmēt jūsu veselību un dzīvi. Šeit ir norādītas dažas darbības, kuras varat veikt, kļūstot par upuri
sociālā atstumtība :
Uzziniet, kā noteikt cēloni
Kad tu kļūsti par upuri
sociālā atstumtība , iemācieties noteikt, kas ir noraidījuma cēlonis. Vai jūs pieļāvāt kļūdu, kuras rezultātā tika noraidīts? Ja tā, tad ir jāmaina sliktā uzvedība, kas izraisa noraidījumu, lai turpmāk viss būtu labāk.
Sociālo prasmju attīstība
Sociālā atstumtība tas bieži notiek tāpēc, ka jums ir sliktas sociālās prasmes. Tāpēc ir svarīgi, lai jūs uzzinātu par sociālajām norādēm, piemēram, būt labam pārdomātam klausītājam, atturēties no sociāli nevēlamām darbībām un pārtraukt pārmērīgu personiskās informācijas kopīgošanu.
Konsultējieties ar garīgās veselības speciālistu
Kad sociālā atstumtība sāk negatīvi ietekmēt jūsu dzīvi un izraisa depresijas sajūtu, nekavējoties konsultējieties ar garīgās veselības speciālistu. Vēlāk psihologs vai psihiatrs palīdzēs mazināt psiholoģiskās sāpes, kas rodas kā rezultātā
sociālā atstumtība . Papildus psiholoģisko sāpju mazināšanai jums tiks arī iemācīts, kā pareizi rīkoties ar noraidījumu, lai varētu samazināt sociālās atstumšanas sekas. [[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
Sociālā atstumtība ir stāvoklis, kas rodas, kad sociālajā vidē izjūtat noraidījumu. Šis stāvoklis var rasties jebkur, sākot no dzīvesvietas, skolas līdz darba vietai. Ja to nekontrolē, sociālā atstumtība var negatīvi ietekmēt jūsu fizisko un garīgo veselību. No otras puses,
sociālā atstumtība tas var ietekmēt arī jūsu dzīvesveidu. Lai apspriestu sīkāk par
sociālā atstumtība un kā ar to pareizi rīkoties, jautājiet ārstam tieši SehatQ veselības aplikācijā. Lejupielādējiet tūlīt no App Store un Google Play.
