Intelekts ir svarīgs, lai mēs dzīvotu drošu un veiksmīgu dzīvi. Intelekta pievienošana neapstājas tikai ar skolas vai koledžas beigšanu. Katrai vecuma grupai ir daudz veidu, kā būt gudram.
Tas ir veids, kā kļūt gudrākam
Grāmatu lasīšana ir pirmā lieta, kas nāk prātā, kad kāds vēlas būt gudrāks. Protams, tas ir pareizs solis. Grāmatas ir zināšanu krātuve un, cītīgi lasot, noteikti kļūsi gudrāks. Taču, izņemot lasīšanu, ir arī dažas lietas, kas jādara, lai palielinātu intelektu katrā vecumā. Lūk, kā kļūt gudrākam, lai līdzinātos.
Regulāri vingrojot, jūs varat kļūt gudrāki
1. Regulāri vingro
Regulāras fiziskās aktivitātes ne tikai padarīs mūs fiziski un garīgi veselus, bet arī var padarīt mūs gudrākus. Turklāt šis labais ieradums arī samazinās smadzeņu saraušanās risku novecošanās dēļ. Pētījumos, kas veikti ar testa dzīvniekiem, tika atklāts, ka, veicot regulāras fiziskās aktivitātes, palielināsies jaunu šūnu veidošanās smadzeņu hipokampa zonā. Ilgtermiņā regulāras fiziskās aktivitātes samazinās arī cilvēka risku saslimt ar slimībām, kas uzbrūk smadzenēm, piemēram, samazinātas kognitīvās funkcijas un demenci.
2. Samaziniet laiku uz līnijas
Šobrīd internets ir kļuvis par galveno informācijas avotu. Tomēr tas nenozīmē, ka jūs nevarat iegūt zināšanas ārpus tā. Ierobežojot interneta lietošanu noteiktos laikos, piemēram, nedēļas nogalēs, jūs iegūsit vairāk iespēju izpētīt lietas, kas atrodas jums apkārt. Izlasi grāmatu, kuru iegādājies jau sen, bet neatvēri. Turklāt pavadiet vairāk laika sarunās ar citiem cilvēkiem, uzņemot zināšanas un zināšanas no plašāka un reālāka skatu punkta.
3. Apgūsti jaunas lietas
Mūsu smadzenes ir jāuzasina. Tāpēc neesiet apmierināti ar to, ko varam darīt tagad. Apgūstot jaunas lietas, smadzenes turpinās trenēties un padarīs mūs gudrākus. Faktiski tas samazinās arī senils demences risku. Ir daudzas lietas, ko varat darīt, lai asinātu savas smadzenes, sākot ar jaunas valodas apguvi, mūzikas instrumenta apguvi, mācīšanos gatavot, iemācīties šūt un tā tālāk. Izvēlieties aktivitātēm, kas atbilst jūsu interesēm, lai jums ātri nekļūtu garlaicīgi.
Sociālā mijiedarbība var palielināt intelektu
4. Neieslēgt sevi, palielināt sociālo mijiedarbību
Gudri cilvēki ir tie, kuriem ir daudz informācijas. Viens no veidiem, kā tur nokļūt, ir vairāk iesaistīties sociālajās mijiedarbībās. Sarunas ar citiem cilvēkiem, īpaši gudru cilvēku sapulcēs, arī stimulēs smadzenes strādāt labāk. Divvirzienu mijiedarbība vai komunikācija ar citiem cilvēkiem arī iemācīs saprast runas nozīmi, izteicienus, žestus un toni, lai ienākošo informāciju varētu saprast dziļāk.
5. Atrast aizraušanās
Sakiet
aizraušanās vai aizraušanos var attiecināt ne tikai uz lietām, kas smaržo intīmi. Aizraušanās darbā, kā arī citas lietas, kas ir savienojamas ar prieku, var rosināt smadzenes strādāt vairāk un kļūt trenētākiem. Mēģinot atrast
aizraušanās, tad radošā darbība smadzenēs būs vairāk trenēta. Jūs centīsities izkļūt no savas komforta zonas un stimulēsit savas smadzenes aktīvāk domāt.
6. Pārāk neatdariniet citus
Izpēte ir lieliska aktivitāte, lai trenētu smadzenes un padarītu mūs gudrākus. Ja mēs turpināsim sekot šai tendencei, tad mums ir tendence pētīt mazāk. Jo, lai gan ir daudzas lietas, kas tiek ievērotas, mēs tās neizpētām. Pārāk neatdarinot citus, mēs jau cenšamies izpētīt, un tas ir labs vingrinājums smadzenēm.
Mēģinot rakstīt ar savu nedominējošo roku, jūs varat kļūt gudrāks
7. Darāt kaut ko ar citu roku, nevis savu dominējošo roku
Viens no veidiem, kā dot smadzenēm treniņu, ir mēģināt kaut ko darīt ar savu nedominējošo roku. Piemēram, jūs parasti rakstāt vai turat moskītu raketi ar labo roku. Laiku pa laikam mēģiniet to darīt ar kreiso roku. Tas radīs jaunus izaicinājumus smadzenēm un saglabās tās aktīvas un apmācītas.
8. Meditācija
Meditācija var būt arī veids, kā palielināt intelektu. Jo, to darot regulāri, paaugstināsies pašnovērošanas spējas. Turklāt arī garīgais kļūs elastīgāks. Tiek uzskatīts, ka meditācija ne tikai palīdz palielināt koncentrēšanos, koncentrēšanos, empātiju un pat izturību.
9. Spēlēt spēles
Līdz šim joprojām ir daudz diskusiju par
spēles var palīdzēt mums kļūt gudrākiem. Tomēr tiek uzskatīts, ka vairāku veidu spēles, kas trenē smadzenes, spēj padarīt domāšanas spēku asāku un var būt labs smadzeņu treniņu līdzeklis. Protams, tas viss ir jādara līdzsvaroti un uzmanīgi, lai nerastos atkarība un nenošķirtu jūs no reālās pasaules. [[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
Vai veids, kā būt gudram, garantēs mums panākumus dzīvē? Atbilde ir, protams, nē. Taču, mēģinot praktizēt šos labos ieradumus, pieaugs tava pieredze un nodrošinājums tikt galā ar dažādiem dzīves notikumiem. Ja jums ir grūtības mainīt sliktos ieradumus, kas jūs kavē, nekad nav par ļaunu konsultēties ar psihologu vai psihiatru. Šo vājo vietu atpazīšana ir viens no galvenajiem veidiem, kā nepārtraukti sevi pilnveidot.