Aizmāršīgajiem ir tik daudz drošu veidu, kā ēst pārtiku, kas, domājams, uzlabo atmiņu. Bet patiesībā ir daudz svarīgāk izpētīt, kas izraisa aizmirstību, kas notiek nepārtraukti. Ir apstākļi, kas bieži aizmirst, ka tas ir normāli, daži jau ir signāls par smadzeņu darbības samazināšanos. Bet neuztraucieties, jūs neesat viens. Saskaņā ar 2015. gada pētījumu informācija tiks aizmirsta 65% 1 stundas laikā, 66% pēc ievadīšanas nākamajā dienā, pat 75% 6 dienas vēlāk.
Jo bieži aizmirst
Smadzenēm ir ierobežota spēja uzglabāt un atcerēties lietas. Patiesībā ir daudzas lietas, kas liek cilvēkam bieži kaut ko aizmirst, piemēram:
1. Bojājumu teorija
Medicīnas pasaulē ir termins
sabrukšanas teorija vai bojājumu teorija, kas ir pieņēmums, ka informācija, kas tiek reti vai nekad neizmantota, lēnām sadalās vai pazūd pati no sevis. Tieši tāpēc kādam ir grūti atcerēties lietas, kas palikušas atmiņā. Saskaņā ar šo teoriju atmiņas pēdas veidosies no jauna ikreiz, kad cilvēks piedzīvo jaunu pieredzi. Laika gaitā šīs pēdas izbalēs un galu galā pazudīs. Ja tas netiek praktizēts vai atsaukts, tas pilnībā izzudīs. Tomēr šai teorijai ir atspēkojumi, ka informācija, kas netiek izmantota vai atcerēties, joprojām būs smadzeņu ilgtermiņa atmiņā.
2. Traucējumi (traucējumi)
Daži cilvēki var kļūt aizmāršīgi, ja ir parādība traucējumu veidā. Tas ir, dažas atmiņas sacentīsies un sajaucas ar citām atmiņām. Turklāt pastāv 2 traucējumu veidi, proti:
Kad ilgākas atmiņas apgrūtina vai pat neiespējami saglabāt jaunu informāciju
Kad jauna informācija traucē spēju atcerēties jau esošu informāciju Saskaņā ar 2012. gada pētījumu, kaut ko atceroties, var aizmirst citas lietas. Fenomens
atgūšanas izraisīta aizmirstība tas arī bieži notiek, ja atmiņas ir līdzīgas. Tomēr tas ir adaptīvs. Tas nozīmē, ka, ja tas ir noticis iepriekš, ir mazāka iespēja, ka tas notiks nākotnē.
3. Neizdevās saglabāt jaunu atmiņu
Dažreiz aizmirstības cēlonis var rasties arī tāpēc, ka informācija nekad netiek saglabāta ilgtermiņa atmiņā. Klasiskā eksperimentā pētnieki lūdza dalībniekus noteikt pareizo ASV dolāru monētas attēlu. Interesanti, ka, lai arī ar šo monētu viņi ir pazīstami ikdienā, izrādās, ka ir grūti atcerēties detaļas. Iemesls ir tāds, ka ilgtermiņa atmiņā tiek saglabātas tikai svarīgas detaļas. Sīki attēli vai vārdi, kas uzdrukāti uz monētām, nav iekļauti. Šāda veida informācija darījumā nav nepieciešama, tāpēc tā tiek uzskatīta par mazāk svarīgu.
4. Tīša aizmiršana
Dažreiz cilvēks aktīvi cenšas kaut ko aizmirst, īpaši kaut ko traumējošu vai satraucošu. Šīs tumšās atmiņas var izraisīt trauksmi vai dusmas. Šis motivētais aizmirstības process var notikt ar apspiešanu (apzināti) vai apspiešanu (neapzināti). Tomēr ne visi psihologi pieņem atmiņas apspiešanu. Iemesls ir tāds, ka ir grūti – ja ne neiespējami – izpētīt, vai kāda atmiņa iepriekš ir bijusi apspiesta. Atcerieties arī, ka garīgās aktivitātes, piemēram, atcerēšanās un lietu atkārtošana, ir veidi, kā uzlabot atmiņu. Sāpīgas vai traumatiskas lietas netiks tīši atcerēties vai atkārtotas, vēl jo mazāk apspriestas. Patiesībā, aizmirstot tumšās atmiņas, piemēram, vardarbību pret sievietēm, cilvēks ar to var labāk samierināties. Sīki atgādinot šādas atmiņas, var noslēpt notikumam saistītās emocijas.
5. Dzīvesveids
Slikti ieradumi - pārmērīga alkohola lietošana, miega trūkums, stress, depresija var ietekmēt cilvēka atmiņu. Turklāt miegs ir darbība, kurai ir svarīga loma atmiņas nostiprināšanā, tāpēc ir bīstami, ja miega kvalitāte pasliktinās. Dažu zāļu lietošana var ietekmēt arī atmiņu, piemēram, antidepresanti, zāles pret alerģijām un trankvilizatori. Konsultējieties ar savu ārstu, ja domājat, ka medikamentu lietošana ietekmē atmiņu. [[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
Aizmirstība ir stāvoklis, kad tiek mainīta vai zaudēta informācija, kas iepriekš tika saglabāta īstermiņa vai ilgtermiņa atmiņā. Tas var notikt pēkšņi, var būt arī pakāpeniski, kad sāk izzust vecākas atmiņas, piemēram, bērnība. Patiesībā tas ir normāli. Bet, ja tas notiek nepārtraukti vai modelis ir neparasts, tas var būt signāls, ka notiek kaut kas nopietnāks. Dažas darbības, ko var veikt, lai to samazinātu, var būt aktīva kustība, pietiekami daudz miega, atmiņas uzlabošana vai rakstīšanas formā. Lai turpinātu apspriest, vai šis aizmāršības stāvoklis joprojām ir normāls vai nopietns,
jautājiet tieši ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē
App Store un Google Play.
