FOMO vai
bailes palaist garām kļūst arvien pazīstamāks jēdziens, jo īpaši tāpēc, ka pastāv sociālie mediji, kas dažu sekunžu laikā palīdz izplatīt informāciju un tendences. Cilvēki, kuri piedzīvo
bailes palaist garām izjutīs paniku un satraukumu, kad palaidīs garām kaut ko aktuālu. Citādi,
prieks par izlaišanu vai JOMO ir sajūta, kad kāds patiešām jūtas laimīgs, ja viņam nav jāseko tam, kas ir aktuāls. Cilvēki, kuri veiksmīgi izbauda JOMO vai
prieks par izlaišanu patiesībā viņam ir neparasta emocionālā inteliģence. Noslogotās pasaules un informācijas ātras plūsmas vidū viņi nejūt vajadzību sekot līdzi notiekošajam. Tā vietā cilvēki, kuriem patīk JOMO, var atrast savu laimes versiju.
Kas ir JOMO?
JOMO vai
prieks par izlaišanu ir gandarījuma sajūta un iespēja izbaudīt esošo situāciju. Patiesībā nav vēlēšanās salīdzināt izjusto ar citu dzīvi. Vēl svarīgāk ir tas, ka cilvēki, kuriem patīk JOMO, nejūt vajadzību parādīt citiem cilvēkiem, ko viņi dara. Šī ir specialitāte
prieks par izlaišanu, viņiem pat nav kaut kas jāaugšupielādē, lai saņemtu atzinību vai atzinību no apkārtējiem. Nav vēlmes dižoties, lai iegūtu atzinību vai ierādītu vietu noteiktā draugu lokā. Tas ir, cilvēki, kuriem izdodas izbaudīt
prieks par izlaišanu nekas nav jādara. Viņi var ceļot pa pasauli, pat neaugšupielādējot nevienu fotoattēlu, jo viņiem patiešām patīk piedzīvojums. Tas atkal nav viegli, jo sociālie mediji rada spiedienu.
Kā iemācīties izbaudīt JOMO?
Cilvēkiem, kuri ir FOMO, iemācīties baudīt JOMO, kas ir pretējs, noteikti nav mazsvarīgs jautājums. Cilvēki, kuri piedzīvo
bailes palaist garām pastāvīgi jutīs, ka ir jāredz, kādas tendences notiek. Protams, ar to viss nebeidzas. Tam seko arī nepieciešamība augšupielādēt kaut ko ar līdzīgu tēmu, lai ņemtu vērā tendences. Tomēr izbaudi
prieks par izlaišanu nav neapmācīts. Daži veidi, kā to apmācīt, var būt:
1. Novērtējiet laiku
Cik vien iespējams, sastādiet grafiku un nosakiet prioritāti, kas ir svarīgi darīt un kas nav. Ja tur ir
projektu pats galvenais, pierakstiet to kā galveno prioritāti. Tādējādi cilvēks vairāk novērtēs laiku. Cilvēkiem, kuri ir FOMO, pašam to neapzinoties ir jāvelta savs laiks, lai sekotu tam, kas ir tendencēs, kas jādara, lai tiktu uzskatīts, ka viņi seko tendencei, un tas viss aizņem daudz laika. Šeit ir priekšrocība, ka cilvēkiem, kuri ir vientuļi, nav jātērē laiks tikai citu cilvēku uztveres labad.
2. Ļaujiet sev izbaudīt mirkli
Klausieties, kā jūtaties. Ja jūtat, ka diena neiet labi, pēcpusdienā atpūtieties, palutinot sevi. Pat ja ir labas ziņas, dodiet tai laiku, lai tās izbaudītu. Nav nepieciešams iesaistīt citus cilvēkus sociālo mediju priekškarā, kas ne vienmēr ir oriģināls, jo tas tikai padarīs jūs nespēju izbaudīt mirkli.
3. Nepiekļuve sociālajiem medijiem
Mēģiniet samazināt piekļuvi sociālajiem medijiem, nesekojot cilvēkiem, kuri izraisa FOMO sajūtas vai izraisa noteiktas negatīvas emocijas. Agrīnās stadijās varat praktizēt, lai samazinātu citu cilvēku sociālo mediju skatīšanās ilgumu, kas parāda tikai pseidopilnības portretus.
4. Iemācieties pateikt nē
Ne viss ir jāievēro, piemēram, uzaicinājums apmeklēt noteiktu pasākumu vai pat atbildēt uz tālruņa zvanu. Dažreiz mācīšanās pateikt "nē" ir vislielākā pašcieņas izpausme. Protams, tas nav viegli, it īpaši, ja uzaicinātājs ir tuvs cilvēks. Bet sāciet drosmīgi teikt nē.
5. Izbaudiet īstu pieredzi
Atstājiet pseido mijiedarbību un pieredzi sociālajos medijos un izbaudiet īsto pieredzi. Kad laiks vairs netrūkst
ritināšanu sociālajos tīklos var redzēt citu cilvēku ziņas, darīt lietas, kas jums patīk, piemēram, lasīt grāmatas, nodarboties ar jogu vai
kempings. Nav nepieciešams augšupielādēt to, kas tiek darīts sociālajos medijos, ir pienācis laiks novērst digitālās dzīves uzmanību ar patiesi jautru pieredzi.
6. Nesteidzies
Pasaulē, kas ir tik aizņemta un kustas ātri, mēģiniet ieturēt pauzi, nesteidzoties. Izbaudiet klusus mirkļus, padomājiet, pirms runājat, izlasiet grāmatu līdz galam, pat izbaudiet sastrēgumus kā mirkli pārdomām.
Lēnāk var palielināt savu radošumu, lai tas kļūtu produktīvāks. [[saistīts raksts]] FOMO ne vienmēr ir slikts, un tas nav arī JOMO. Bet atcerieties, ka nav nepieciešams, lai kāds sekotu visām tendencēm, kas notiek. Tas nenozīmē, ka kāds tiek uzskatīts par mazāk modernu, mazāk slengu vai nesaprot problēmu, kad viņam tas patīk
prieks par izlaišanu. Drīzāk cilvēki, kuriem izdodas izbaudīt
prieks par izlaišanu ir uzvarējis vienu sasniegumu: būt laimīgam un ieklausīties sevī bez citu apstiprināšanas.
