Premenopauze parasti rodas sievietēm, kuras ir 40 gadu beigās vai 50 gadu sākumā. Šajā laikā sievietēm nebūs mēnešreižu gadu vai mēnešreizes, kas sākušās mazāk gludas, salīdzinot ar iepriekšējo ciklu. Protams, menopauze izraisa daudzas izmaiņas jūsu ķermenī. Par kādām izmaiņām ir runa? Uzziniet 11 svarīgas lietas par šādu sieviešu menopauzi.
1. Kādā vecumā man ir menopauze?
Vidējais menopauzes vecums ir 51 gads. Lielākajai daļai sieviešu menstruācijas pārtrauks 45-55 gadu vecumā. Sievietes vecumu, kurai sākas menopauze, bieži ietekmē vecums, kad sākas menstruācijas, kad viņa ir pusaudža gados. Jo jaunākam cilvēkam ir menstruācijas, jo agrāk parādīsies menopauzes pazīmes. Tomēr slikti ieradumi vai dzīvesveids, piemēram, smēķēšana, var izraisīt priekšlaicīgu menopauzi.
2. Kāda ir atšķirība starp premenopauzi un menopauzi?
Premenopauze attiecas uz laika periodu tieši pirms menopauzes sākuma. Simptomi ir reibonis, svīšana, maksts sausums, samazināta dzimumtieksme un miega traucējumi. Pēc menstruālā cikla apstāšanās uz 1 gadu iestājas menopauze.
3. Kādi simptomi parādās menopauzes laikā?
Pat 75 procenti sieviešu piedzīvo
karstā zibspuldze vai karstuma un karstuma sajūta visā ķermenī. Turklāt parādās arī citi simptomi, piemēram, muskuļu sāpes un locītavu sāpes un garastāvokļa izmaiņas.
4. Kādas ir karstās zibspuldzes pazīmes?
Laikā
karstā zibspuldze, ķermeņa temperatūra paaugstināsies un jutīsies karsti. Āda dažkārt kļūst sarkanīga vai parādās sarkani plankumi. Paaugstināta temperatūra izraisa svīšanu, sirdsklauves un reiboni.
5. Vai menopauze ietekmē kaulu veselību?
Menopauzes laikā estrogēnu līmenis pazeminās, kas var ietekmēt kalcija daudzumu kaulos. Tas izraisa kaulu blīvuma samazināšanos, ko sauc par osteoporozi.
6. Vai sirds slimība ir saistīta ar menopauzi?
Vēl viens stāvoklis, kas saistīts ar menopauzi, ir sirds slimība. Zems estrogēna līmenis padara sirds asinsvadus neelastīgus un ietekmē asinsriti.
7. Vai es pieņēmos svarā menopauzes laikā?
Hormonu līmeņa izmaiņas var izraisīt svara pieaugumu. Tomēr novecošana var arī veicināt svara pieaugumu. Tā vietā, lai uztraukties, labāk ir ievērot sabalansētu uzturu, regulāri vingrot un pieņemt citus veselīgus ieradumus, lai kontrolētu savu svaru.
8. Vai menopauzes simptomi būs vienādi visām sievietēm?
Menopauzes simptomi katrai sievietei būs atšķirīgi. To izraisa dažādi apstākļi. Konsultējieties ar ārstu, ja jums ir jautājumi par menopauzi, lai mazinātu simptomus.
9. Kad man būs menopauze pēc histerektomijas (dzemdes izņemšanas)?
Pēc histerektomijas operācijas sievietēm būs grūti zināt menopauzes laiku. Ja vien jums nav pieredzes
karstuma viļņi. Tomēr, ja nav simptomu, asins analīze var noteikt estrogēna līmeni. Ja tas samazinās, tas nozīmē, ka jums ir iestājusies menopauze. Ārsti nodrošinās arī medikamentus, lai samazinātu osteoporozes risku menopauzes simptomu rezultātā.
10. Vai hormonu terapija ir droša menopauzes simptomu mazināšanai?
Dažas hormonu terapijas, lai nomāktu menopauzes simptomus, piemēram, osteoporozi un
karstuma viļņi ir apstiprinājusi Amerikas Savienoto Valstu Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA). Tomēr pirms jebkādas hormonterapijas izmēģināšanas konsultējieties ar savu ārstu.
11. Vai ir nehormonālas iespējas menopauzes simptomu mazināšanai?
Papildus hormonu terapijai jūs varat samazināt menopauzes simptomus, pieņemot veselīgu dzīvesveidu. Piemēram, ideāla ķermeņa svara saglabāšana, vingrošana, vēsas istabas temperatūras regulēšana, izvairīšanās no noteiktiem pārtikas produktiem, ģērbšanās kokvilnas apģērbā, kas ir ērti uz ādas, un tā tālāk. Šīs ir dažas svarīgas lietas, kas sievietēm jāzina par menopauzi. Cerams, ka noderēs.
