Bez ritmiskās vingrošanas un batuta vingrošanas viena no vingrošanas nozarēm ir mākslas vingrošana. Šī mākslas vingrošana, kas pastāv jau ilgu laiku, pat kļuva par vienu no agrākajiem sporta veidiem mūsdienu olimpiskajās spēlēs. Šajā prestižajā sporta pasākumā vīriešu un sieviešu mākslas vingrošanas noteikumi ir atšķirīgi. Tas pats attiecas uz izmantoto aprīkojumu. Sieviešu mākslas vingrošanas instrumenti atšķiras no vīriešu.
mākslas vingrošanas kustība
Mākslas vingrotājiem jādemonstrē prasme izmantot dažādus ekipējumus. Tālāk ir sniegts skaidrojums par atšķirībām starp vīriešu un sieviešu mākslas vingrošanu:
1. Sieviešu mākslas vingrošana
Sieviešu mākslas vingrošanā ir četri galvenie priekšnesumi, proti:
Šajā posmā sportistiem jāparāda sava prasme līdzsvara uzturēšanā. Sportisti parādīs, kā griezties, lēkt un nirt uz klučiem. Protams, izmantotā piecus metrus garā sija jau bija noklāta ar putām. Jo interesantāk, jo šis stars ir tikai 10 centimetrus plats, tāpēc līdzsvars ir patiešām pārbaudīts.
Sportisti ātri skries, pirms metīsies gaisā ar palīdzību
tramplīns. Tāpat sportistiem jāpieskaras galdam ar abām rokām, veicot kūleņus un griezienus, atrodoties gaisā.
Šis ir sieviešu mākslas vingrošanas rīks, kas patiešām pārbauda ķermeņa augšdaļas izturību. Sportistiem ir jārotē
bārs augsts un zems. Pārejai jābūt vienmērīgai, kā arī tai ir "jānolido" līdz 1,8 metriem gaisā, pirms vienlaicīgi nolaižas uz abām kājām.
Nākamā sieviešu mākslas vingrošanas kustība ir
vingrošana grīdai, proti, dejas, vingrošanas un drāmas kombinācija. Katram sportistam jāparāda priekšnesums 90 sekunžu garumā mūzikas pavadībā. Protams, veiktās kustības ir diezgan izaicinošas, kā arī pārsteidzošas.
2. Vīriešu mākslas vingrošana
Atšķirība starp vīriešu un sieviešu mākslas vingrošanu ir skaitā
notikumiem. Vīriešiem sportistiem jāseko divreiz vairāk
notikumi, tas ir:
Turoties pie diviem gredzeniem, sportisti paceļ savus ķermeņus pret gravitāciju, lai iegūtu punktus. Izaicinošākais mākslinieciskās vingrošanas gājiens tiek saukts par Maltas krustu, kas ir viens no grūtākajiem, jo ķermenim jāatrodas horizontālā stāvoklī ar rokām, kas izstieptas paralēli ķermenim.
Sportistiem jāpaļaujas uz ķermeņa augšdaļu un rokām, lai atbalstītu ķermeni uz zirga. Tajā pašā laikā rokas ir jāpagriež ritmiskā kustībā.
Sportisti parāda savu spēju pagriezties, lai grieztos ar viena atbalstu
bārs Paļaujoties uz ķermeņa augšdaļas spēku, sportistiem ir jāveic virkne griešanās un lēkšanas kustību, ko atbalsta divi paralēli stabi
Līdzīgi kā sieviešu mākslas vingrošanā, vairāk tiek uzsvērta tikai akrobātiskā puse
Gluži kā sieviešu mākslas vingrošana Ja neskaita sesto
notikumiem Iepriekš ir divi papildu testi, kuru mērķis ir noskaidrot, cik labas ir sportista vispārējās spējas.
Mākslas vingrošanas priekšrocības
Kādus ieguvumus var iegūt no dažādām izaicinošām kustībām mākslas vingrošanā?
Ķermenis kļūst elastīgāks
Protams, lai apgūtu mākslinieciskās vingrošanas kustības, sportistiem ir nepieciešama intensīva apmācība. Tas trenēs ķermeni būt elastīgākam, ņemot vērā lēkšanas un pagriešanas kustību skaitu. Kad muskuļi ir elastīgi, var izvairīties no traumām.
Motorisko prasmju attīstība
Sportistiem ļoti labi jāprot stratēģiski krist. Arī kustība ir jāapstrādā tā, lai tās veiktspēja saglabātos nevainojama. Tādējādi motorikas un koordinācija tiks arvien vairāk slīpēta.
Lai varētu nodarboties ar mākslas vingrošanu, jums ir jākoncentrējas, lai jūs nesavainotos. Tajā pašā laikā sportistiem ir jādomā stratēģiski, lai ātri atrisinātu problēmas. Ilgtermiņā šī labā koncentrēšanās var uzlabot personas kognitīvo funkciju.
Protams, sportistam vai personai, kas nodarbojas ar mākslas vingrošanu, ir jāspēj patstāvīgi koriģēt savas kustības. Viņiem arī jāturpina vingrināties, lai apgūtu kustību. Šāds modelis veidos disciplinētu ieradumu. [[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
Veci, jauni, ikviens var sākt nodarboties ar mākslas vingrošanu. Jums nav jābūt prasmīgam kā sportistiem, vismaz mākslas vingrošana var uzlabot ķermeņa elastību. Ja tas ir elastīgs, muskuļi ir stiprāki un var samazināt traumu risku. Nemaz nerunājot par citiem psiholoģiskiem ieguvumiem, piemēram, koncentrēšanās palielināšanu, disciplīnu un problēmu risināšanas prasmēm. Lai tālāk apspriestu mākslas vingrošanas priekšrocības,
jautājiet tieši ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē
App Store un Google Play.
