Kāds ir jūsu iecienītākais veids, kā uzlabot atmiņu? Daži izvēlas spēlēt mīklas, vingrot vai ēst noteiktus ēdienus. Interesanti, ka tiek uzskatīts, ka arī rozmarīna lapas pozitīvi ietekmē cilvēka atmiņu. Ne tikai to patērējot, bet arī ieelpojot rozmarīna aromātu. Nav precīzi zināms, kā rozmarīna lapas var pozitīvi ietekmēt atmiņu. Tomēr ekspertiem ir aizdomas, ka tas ir cieši saistīts ar antioksidantu saturu tajā.
Ziniet, kas ir rozmarīns
Rozmarīns vai
Rosmarinus officinalis ir augs ar adatām līdzīgām lapām. Šāda veida ārstniecības augi var augt siltā laikā, nāk no Āzijas un Vidusjūras valstīm. Turklāt rozmarīns ir saistīts ar
ģimene piparmētra. Audzējot, ziedu krāsa var būt balta, violeta, rozā vai tumši zila. Rozmarīna galvenā unikalitāte ir tā spēcīgais aromāts. Tāpēc to bieži izmanto kā garšvielu tādos ēdienos kā apstrādāta gaļa, zupas, vistas gaļa, zivis un citi Vidusjūras ēdieni. Turklāt daudzi arī garšo ar rozmarīnu zāļu tēju veidā. Daudzi ķermeņa kopšanas līdzekļi, piemēram, šampūni, ziepes un smaržas, arī izmanto šo augu ekstraktu kā vienu no sastāvdaļām.
Rozmarīns un kognitīvā funkcija
Ir tik daudz teoriju, kas saka, ka rozmarīns var ietekmēt kognitīvās funkcijas, īpaši atmiņu. Veids atšķiras no patērēšanas līdz aromāta ieelpošanai. Lūk, paskaidrojums:
Ir īstermiņa pētījums ar 28 gados vecākiem dalībniekiem, kuri patērēja žāvētu rozmarīna pulveri. Viņi to lieto mazās devās. Pēc pētījuma beigām tika statistiski pierādīts, ka atmiņa ievērojami palielinājās. Dalībnieki, kas vecāki par 75 gadiem, veica Kognitīvās narkotiku izpētes testu ar novērtējumiem 1, 2,5, 4 un 6 stundas. Ir dotas 4 rozmarīna devas. Rezultātā mazākā deva 750 miligrami deva ievērojamus rezultātus. Lai gan lielām 6000 miligramu devām faktiski ir kaitīga iedarbība.
Ir arī Mark Moss un Lorraine Oliver pētījumi, kas pēta, kā rozmarīna aromāts ietekmē cilvēka kognitīvās funkcijas. Dalībniekiem tika lūgts ieelpot aromātu, veicot vizuālas apskates un koplietošanas aktivitātes. Pētnieki izmantoja augus ar aktīvo vielu 1,8 cineolu. Dalībnieku skaits līdz 20 cilvēkiem, kuri vispirms redz, kā
garastāvoklis -pirms un pēc sesijas. Jo spēcīgāka smarža tika ieelpota, palielinājās gan aktivitātes ātrums, gan precizitāte. Turklāt ir arī citi pētījumi, kas uzsver līdzīgus rezultātus. Kopumā 40 bērni, kuri vēl mācījās skolā, tika sadalīti 2 grupās. Daži atrodas telpā ar rozmarīna smaržu, daži nav. Rezultātā bērni, kas atradās telpā ar rozmarīna smaržu, uzrādīja spēcīgāku atmiņu nekā tiem, kuri nebija. Tomēr šis žurnāls, kas tika prezentēts Britu Psiholoģijas biedrības ikgadējā konferencē, vēl nav saņēmis speciālistu novērtējumu.
recenzēts.
Rozmarīna eļļa Ne mazāk populāra ir augu augu izmantošana ēterisko eļļu veidā. Cits pētījums, kurā piedalījās 53 studenti, parādīja to pašu. Skolēniem vecumā no 13 līdz 15 gadiem tika lūgts atrasties telpā, kas bija apsmidzināta ar rozmarīna ēterisko eļļu. Rezultātā viņu attēlu un skaitļu atmiņa palielinās.
Rozmarīna tēja Ir arī eksperiments, kurā piedalījās 80 pieaugušie, patērējot 250 mililitrus minerālūdens, kam pievienots rozmarīns. Rezultātā tiem, kas patērēja šo ūdeni, bija labākas kognitīvās funkcijas nekā tiem, kuri patērēja tikai minerālūdeni. Papildus dažiem iepriekš minētajiem pētījumiem ir arī vairāki citi žurnāli par rozmarīna priekšrocībām kognitīvajām funkcijām. Rezultāti bija samērā konsekventi, norādot, ka šis augs var saasināt atmiņu. Taču nav precīzi zināms, kāpēc rozmarīnam piemīt šī īpašība. Visticamākā teorija ir tāda, ka rozmarīns satur antioksidantus, kas var aizsargāt organismu no bojājumiem, ko izraisa brīvo radikāļu iedarbība. No otras puses, pastāv arī pieņēmums, ka rozmarīns var mazināt pārmērīgu trauksmi. Tas padara cilvēku spējīgāku koncentrēties, kā arī uzlabo atmiņu. [[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
Lai gan ir pierādīts, ka rozmarīns var sniegt labumu cilvēka kognitīvajai funkcijai, pirms uztura bagātinātāju lietošanas labāk konsultēties ar ārstu. Pastāv bažas, ka ir iespējama mijiedarbība ar citām zālēm, piemēram, asins šķidrinātājiem, augsta asinsspiediena zālēm, litija zālēm, diabēta zālēm un diurētiskiem līdzekļiem. Turklāt joprojām ir vieta citiem pierādījumiem, izmantojot zinātniskus pētījumus un pētījumus, lai parādītu konsekventākus rezultātus. Lai turpinātu apspriest, kā droši lietot rozmarīnu tā ēteriskās eļļas veidā vai sajaucot ar pārtiku,
jautājiet tieši ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē
App Store un Google Play.
Rozmarīna eļļa Ne mazāk populāra ir augu augu izmantošana ēterisko eļļu veidā. Cits pētījums, kurā piedalījās 53 studenti, parādīja to pašu. Skolēniem vecumā no 13 līdz 15 gadiem tika lūgts atrasties telpā, kas bija apsmidzināta ar rozmarīna ēterisko eļļu. Rezultātā viņu attēlu un skaitļu atmiņa palielinās. 
Rozmarīna tēja Ir arī eksperiments, kurā piedalījās 80 pieaugušie, patērējot 250 mililitrus minerālūdens, kam pievienots rozmarīns. Rezultātā tiem, kas patērēja šo ūdeni, bija labākas kognitīvās funkcijas nekā tiem, kuri patērēja tikai minerālūdeni. Papildus dažiem iepriekš minētajiem pētījumiem ir arī vairāki citi žurnāli par rozmarīna priekšrocībām kognitīvajām funkcijām. Rezultāti bija samērā konsekventi, norādot, ka šis augs var saasināt atmiņu. Taču nav precīzi zināms, kāpēc rozmarīnam piemīt šī īpašība. Visticamākā teorija ir tāda, ka rozmarīns satur antioksidantus, kas var aizsargāt organismu no bojājumiem, ko izraisa brīvo radikāļu iedarbība. No otras puses, pastāv arī pieņēmums, ka rozmarīns var mazināt pārmērīgu trauksmi. Tas padara cilvēku spējīgāku koncentrēties, kā arī uzlabo atmiņu. [[Saistīts raksts]] 
