Vai esat kādreiz piedzīvojis, ka, guļot naktī, pēkšņi jūtat, ka nespējat pakustināt savu ķermeni, kad vēlaties pamosties? Daudzi saka, ka tā ir “gara apspiešana”. Patiesībā tas ir miega traucējums
miega paralīze.
Tomēr jums nav jāuztraucas, jo miega trūkuma iemesls ir:
miega paralīze nevis astrālo būtņu apspiešanas, bet gan jūsu miega stadijas traucējumu dēļ.
Iemesls miega paralīze ir…
Miega paralīze liecina paralīze vai paralīze miega laikā. Paralīze ir muskuļu funkcijas zudums organismā, kas izraisa cietušā to
miega paralīze nespēja kustēties pirms gulētiešanas vai pirms pamošanās. Iemesls
miega paralīze vai miega paralīzi var izskaidrot zinātniski, un tai nav nekāda sakara ar spokainu apspiešanu. Iemesls
miega paralīze patiesībā nav precīzi zināms, taču ir dažas spekulācijas par miega traucējumu izraisītāju miega paralīzes veidā. Iespējamie cēloņi
miega paralīze ir:
1. Guļampozīcija
Guļamvieta no pirmā acu uzmetiena šķiet triviāla, bet patiesībā tas ir viens no iespējamiem iemesliem
miega paralīze ir gulēšanas pozīcija. Lielākā daļa notikumu
miega paralīze rodas, kad pacients guļ guļus. Tomēr tika konstatēts, ka iemesls ir arī guļus pozas uz sāniem
miega paralīze vai miega paralīze.
2. Citi miega traucējumi
Cēloņi, kāpēc nevar aizmigt, jo
miega paralīze To var izraisīt arī citi miega traucējumi, kas traucē REM miega stadijas. Ja miega REM stadija ir traucēta, var rasties miega paralīze. Citi miega traucējumi, kas var būt cēlonis
miega paralīze ir narkolepsija un
obstruktīva miega apnoja. Šie divi miega traucējumi var būt ne tikai miega trūkuma cēlonis, bet arī veicināt cēloni
miega paralīze. Ja jums ir iepriekš minētie miega traucējumi, konsultējieties ar ārstu, lai saņemtu pareizu ārstēšanu. Simptoms
obstruktīvamiega apnoja būs redzams no krākšanas skaņas un biežas pamošanās, lai urinētu. Savukārt par narkolepsijas simptomiem liecina halucinācijas, pārmērīga miegainība no rīta un pēcpusdienā un katapleksija vai muskuļu spēka zudums. Ja Jums ir simptomi
obstruktīva miega apnoja vai narkolepsija, apmeklējiet ārstu.
3. Miega modeļi
Neregulāri miega modeļi vai nepietiekams miegs var izraisīt miega traucējumus
miega paralīze. Neregulārus miega modeļus var izraisīt jet lag vai izmaiņas
maiņa strādāt no dienas līdz vakaram utt.
Miega paralīze ir miega traucējumi, ko var izraisīt miega vai atpūtas trūkums, piemēram, bezmiega dēļ.
4. Psiholoģiskie traucējumi
Psiholoģiski traucējumi parasti var būt miega trūkuma cēlonis, taču nekļūdieties, viens no iemesliem var būt arī psiholoģiski traucējumi.
miega paralīze. Daži psiholoģiskie traucējumi, kas ir cēlonis
miega paralīze ir depresija, bipolāri traucējumi, trauksmes traucējumi un alkohola un narkotiku lietošana. Dažreiz miega paralīzi var izraisīt arī vispārējs stress.
5. Ģenētika
Patiesībā iemesls
miega paralīze ģenētikas ziņā nav skaidri zināms, bet daži cilvēki, kuru ģimenes locekļi cieš no miega traucējumiem
miega paralīze ir arī miega traucējumi. [[Saistīts raksts]]
Kāpēc cilvēki bieži piedzīvo miega paralīzi?
Miega traucējumi
miega paralīze vai paralīze miega laikā notiek miega REM stadijā. REM miega posmi vai miega posmi
ātra acu kustība pazīstams kā miega posms, kad cilvēks sāk sapņot. REM miega stadijā ķermeņa muskuļus nevar kustināt, izņemot acu muskuļus un muskuļus elpošanai. Tas ir tāpēc, lai sapņojot jūs nekustētos un potenciāli nesavainotos.
Miega paralīze ir parādība, kas rodas, kad smadzenes pamostas un apzinās REM miega stadijā, kamēr ķermenis joprojām nespēj kustēties. Cietējs
miega paralīze var piedzīvot halucinācijas, jo viņu apziņa ir sajaukta starp sapņiem un realitāti. Ķermeņa nespēja kustēties un radušās halucinācijas izraisa miega traucējumus
miega paralīze bieži vien saistīta ar garu izraisītu paralīzi miega laikā.
Ko darīt miega traucējumu gadījumā miega paralīze rodas?
Miega traucējumi
miega paralīze var izraisīt nespēju aizmigt un likt slimniekam nemierīgi un baidīties atpūsties. Tomēr tas nenozīmē, ka miega traucējumi
miega paralīze nevar pārvarēt. Kad tu pamosties naktī un piedzīvo
miega paralīze, nekrīti panikā un centies nomierināt prātu. Saprotiet to
miega paralīze ir miega traucējumi, kam nav nekāda sakara ar mistiskām lietām un redzētais un sajustais nav īsts. Atgādiniet sev, ka jūsu miega paralīze ir īslaicīga un izzudīs pēc dažām minūtēm. Jums ir jākontrolē situācija, kurā atrodaties, un jums nav jājūtas nobijies vai panikā. Jūs varat novērst domas, domājot, ka esat aktieris šausmu filmā, vai arī varat mēģināt atgriezties gulēt, zinot, ka
miega paralīze ir miega traucējumi, kas drīz beigsies. Turklāt jūs varat novērst to parādīšanos
miega paralīze pietiekami gulēt, tikt galā ar stresu un mēģinot mainīt gulēšanas pozas.
Kā tikt galā ar miega paralīzi
- Regulāri un atbilstoši miega modeļi
- Mēģiniet meditēt
- Uzlabojiet gulēšanas stāvokli
- Izvairieties no kofeīnu saturošu dzērienu lietošanas
- Izvairieties no alkoholisko dzērienu lietošanas
- Samazināt stresu •
- Izveidojiet komfortablu gulēšanas atmosfēru
Konsultējieties ar ārstu
Kad miega traucējumi
miega paralīze Ja ir pieredze, kas traucē ikdienas aktivitātēm, to nevar pārvarēt un tas ir iemesls tam, ka katru nakti nevar aizmigt, tad konsultējieties ar ārstu, lai veiktu atbilstošu izmeklēšanu un ārstēšanu.
