Prostatas vēzis ir vēzis, kas uzbrūk prostatas dziedzerim. Šis ir viens no visizplatītākajiem vēža veidiem vīriešiem, īpaši tiem, kas vecāki par 50 gadiem. Pamatojoties uz Indonēzijas Republikas Veselības ministrijas datiem, 2013. gadā prostatas vēža pacientu skaits Indonēzijā bija sasniedzis 25 012 cilvēkus. Tāpat kā citu vēža veidu, arī prostatas vēža cēlonis nav droši zināms. Tomēr ir vairāki riska faktori, kas izraisa prostatas vēzi, piemēram:
- Vecums
- Race
- Iedzimtība (ģenētiska)
- Liekais svars (aptaukošanās)
Pirms prostatas vēža simptomu parādīšanās, protams, labāk ir novērst šo slimību. Kā? Apskatiet tālāk norādītos veidus, kā novērst prostatas vēzi.
Kā novērst prostatas vēzi
Katram vīrietim ir risks saslimt ar prostatas vēzi. Labās ziņas ir tas, ka šo vīriešu reproduktīvo slimību var novērst. Tālāk ir minēti daži veidi, kā novērst prostatas vēzi:
1. Ēdiet ar antioksidantiem bagātus dārzeņus
Dārzeņi un augļi ir svarīgas uzturvielas, kas nepieciešamas ķermenim. It īpaši, ja dārzeņi ir bagāti ar antioksidantiem. Antioksidanti ir pazīstami kā savienojumi, kuriem ir liela nozīme vēža šūnu, tostarp prostatas vēža, augšanas novēršanā. Viens no dārzeņiem ar augstu antioksidantu saturu ir brokoļi. Antioksidantiem bagātu dārzeņu, piemēram, brokoļu, ēšana var būt veids, kā novērst prostatas vēzi. Papildus brokoļiem, citi dārzeņi, ko var lietot, lai novērstu prostatas vēzi, ir:
- Tomāts
- Spināti
- Kāposts
- Ziedkāposti
- Bok choy
2. Dzert zaļo tēju
Tiek uzskatīts, ka zaļās tējas saturs samazina prostatas vēža risku. Personai, kas regulāri dzer zaļo tēju, ir mazāks risks saslimt ar prostatas vēzi nekā cilvēkiem, kuri to nedara.
3. Ierobežojiet sarkanās gaļas un piena patēriņu
Gaļa ir organismam nepieciešamo olbaltumvielu avots. Tomēr pārmērīgs gaļas patēriņš faktiski izraisa prostatas vēzi, kā arī citus vēža veidus, ar kuriem daudzi slimo. Papildus gaļai piens ir iekļauts arī to pārtikas produktu kategorijā, kas var izraisīt prostatas vēzi, ja to lieto pārmērīgi. Tāpēc gaļas un piena produktu patēriņa ierobežošana ir viens no pasākumiem, kas jums jādara, lai novērstu prostatas vēzi.
4. Regulāra vingrošana
Tiek uzskatīts, ka regulāras fiziskās aktivitātes ir veids, kā novērst prostatas vēzi un palīdzēt jums ražot veselīgu spermu. Ne tikai tas, ka vingrinājumi var arī samazināt risku saslimt ar citām bīstamām slimībām, piemēram, urīnpūšļa traucējumiem, sirds slimībām un citiem vēža veidiem. Tiem no jums, kuri nav pieraduši vingrot, sāciet lēnām, pievienojot vienkāršas fiziskas aktivitātes, kuras varat veikt, piemēram, vairāk staigāt vai pierast braukt pa kāpnēm, nevis braukt ar liftu vai eskalatoru.
5. Saglabājiet ideālu ķermeņa svaru
Vīriešiem ar lieko svaru (aptaukošanos) ir lielāks prostatas vēža risks. Tāpēc ideāla ķermeņa svara saglabāšana ir viens no veidiem, kā novērst prostatas vēzi, ar kuru jūs varat dzīvot. Centieties ievērot diētu un ievērot jūsu veselības stāvoklim atbilstošu uztura programmu.
6. Atmest smēķēšanu
Smēķēšanas ieradumi negatīvi ietekmē veselību. Smēķēšana ir viens no faktoriem, kas liek vēža šūnām turpināt augt un inficēt apkārtējos audus. Tāpēc kā prostatas vēža profilakses līdzeklis turpmāk pēc iespējas pārtrauc smēķēšanu.
7. Veselīgas seksuālās uzvedības īstenošana
Veselīgas seksuālās uzvedības īstenošana ir ne tikai, lai izvairītos no seksuāli transmisīvām slimībām, bet arī veids, kā novērst prostatas vēzi. Veselīga seksa piemēri ir kontracepcijas līdzekļu lietošana un vairāku partneru neesamība. Turklāt izvairīšanās no pārmērīga orālā seksa ir arī veselīgas un drošas seksa uzvedības piemērs.
8. Ierobežojiet E vitamīna un uztura bagātinātāju patēriņu
Tāpat kā gaļa un piens ir nepieciešami veselam ķermenim, E vitamīns vai cita veida papildu uztura bagātinātāji ir nepieciešami arī organismam, lai saglabātu veselību. Tomēr pētījumi liecina, ka dažiem cilvēkiem, kuri pārmērīgi lieto E vitamīnu un uztura bagātinātājus, ir risks saslimt ar vēzi, tostarp prostatas vēzi. Nav skaidrs, kāpēc E vitamīns faktiski palielina prostatas vēža risku. Tomēr tas, iespējams, ir tāpēc, ka E vitamīns pieder tokoferolu grupai. Tiek uzskatīts, ka vīriešiem, kuriem ir augsts tokoferola līmenis, ir lielāks prostatas vēža risks. Lai gan šie zinātniskie pierādījumi vēl ir jāanalizē, jums vajadzētu arī sākt kontrolēt ikdienas E vitamīna devu, lai novērstu prostatas vēzi. Lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu par ideālo E vitamīna devu atbilstoši jūsu ķermeņa stāvoklim.
9. Regulāra ejakulācija
Nākamais veids, kā novērst prostatas vēzi, ir regulāra ejakulācija. Zinātniskais apskats par veiktajiem pētījumiem
Hārvardas Medicīnas skola Jaunākie pētījumi atklāj, ka regulāra ejakulācija patiešām var samazināt vīrieša risku saslimt ar prostatas vēzi. Ejakulācija var samazināt spermas uzkrāšanos, kas izraisa spermas šūnu bojājumus un spermas šūnu sasalšanu.
Zāles prostatas vēža profilaksei
Papildus iepriekšminētajiem veidiem, jūs varat arī lietot vairākas zāles, lai samazinātu prostatas vēža risku. Ziņots no
Amerikas vēža biedrība , zāles prostatas vēža profilaksei alfa-5 blokatoru veidā, piemēram:
Šīs zāles darbojas, inhibējot enzīmus
5-alfa reduktāze ražot dihidrotestosteronu (DHT). Šis hormons ir viens no hormoniem, kas var izraisīt vēža šūnu augšanu. Tomēr, pirms lietojat šīs zāles kā līdzekli prostatas vēža profilaksei, vispirms jākonsultējas ar savu ārstu.
Piezīmes no SehatQ
Prostatas vēzis ir bīstama slimība, kas var būt dzīvībai bīstama. Tāpēc veiciet iepriekš minētos pasākumus, lai novērstu prostatas vēzi, lai izvairītos no šīs slimības. Ir ļoti ieteicamas regulāras konsultācijas un medicīniskās apskates, lai nepārtraukti tiktu uzraudzīts vīrieša reproduktīvo orgānu veselības stāvoklis. Tikmēr nekavējoties konsultējieties ar ārstu, ja konstatējat prostatas vēža simptomus, piemēram, bieža urinēšana un sāpes ejakulācijas laikā. Jautājiet par to, kā novērst prostatas vēzi, izmantojot šo funkciju
ārsta tērzēšana SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē
App Store un Google Play.
