Kurš gan nezina krustnagliņas? Kopš pirmās krustnagliņas ir plaši izmantotas kā ēdiena gatavošanas garšviela, cigarešu sastāvdaļa un augu izcelsmes zāles. Šī viena garšviela satur dažādas svarīgas uzturvielas, kas ir noderīgas ķermenim. Faktiski krustnagliņas sniedz dažādas priekšrocības veselībai.
Krustnagliņu ieguvumi veselībai
Krustnagliņas ir kaltēti ziedu kāti no koku dzimtas
Myrtaceae. Krustnagliņām ir salda un aromātiska garša, un tās ir pieejamas veselā, pulvera vai ēterisko eļļu veidā. Krustnagliņu daudzveidīgais uzturvērtības saturs nodrošina, ka tai ir dažādi ieguvumi veselībai. Krustnagliņas pat izmanto kā tradicionālo medicīnu, ko plaši izmantoja iepriekšējie cilvēki. Tālāk ir norādīti krustnagliņu ieguvumi veselībai, ko varat sajust:
1. Palīdz uzturēt kaulu veselību
Pētījumā ar dzīvniekiem tika pierādīts, ka vairāki krustnagliņu savienojumi palīdz uzturēt kaulu masu. Krustnagliņu ekstrakts ar augstu eugenola saturu var palielināt kaulu blīvumu un izturību. Mangāna saturam krustnagliņās ir arī liela nozīme kaulu veselībā. Tomēr par šiem ieguvumiem joprojām ir nepieciešami turpmāki pētījumi ar cilvēkiem.
2. Iznīcini baktērijas
Krustnagliņām piemīt pretmikrobu īpašības, kas var palīdzēt apturēt baktēriju augšanu. Pētījums ar mēģenēm parādīja, ka krustnagliņu eļļa efektīvi iznīcināja trīs veidu baktērijas, no kurām viena bija E-coli, kas var izraisīt caureju. Krustnagliņu antibakteriālās īpašības var arī palīdzēt uzturēt mutes dobuma veselību, kur krustnagliņu savienojumi spēj apturēt divu baktēriju augšanu, kas var izraisīt smaganu slimības.
3. Pinnes pārvarēšana
Tiek uzskatīts, ka krustnagliņu eļļa ārstē pinnes, jo tai ir spēcīgas pretmikrobu īpašības. Pētījumi liecina, ka šī eļļa var kavēt Staphylococcus baktēriju augšanu, kas var izraisīt pūtītes, pūtītes, izsitumus, tulznas un impetigo. Ārstējot pinnes, uz skartās ādas vietas var uzklāt vates tamponu, kas ir iepilināts ar krustnagliņu eļļu un medu. Pēc tam, kad vieta ir nožuvusi, noskalojiet ar tīru ūdeni.
4. Ārstējiet kuņģa čūlas
Tiek uzskatīts, ka krustnagliņas arī ārstē kuņģa čūlas. Šis stāvoklis bieži rodas paaugstinātas kuņģa skābes vai kuņģa gļotu retināšanas dēļ, ko var izraisīt stress un infekcija. Pētījums ar dzīvniekiem parādīja, ka krustnagliņu ekstrakts var palīdzēt ārstēt kuņģa čūlas, un tam ir līdzīga iedarbība kā pretčūlu zālēm. Krustnagliņu eļļa pētījumos ar dzīvniekiem var arī palielināt kuņģa gļotu veidošanos, kas var darboties kā šķērslis kuņģa skābei, vienlaikus novēršot kuņģa skābes izraisītas brūces uz kuņģa sieniņām, lai neradītu kuņģa gļotādas eroziju.
5. Palīdz regulēt cukura līmeni asinīs
Pētījums ar dzīvniekiem parādīja, ka krustnagliņu ekstrakts var palīdzēt regulēt paaugstinātu cukura līmeni asinīs žurkām ar cukura diabētu. Tikmēr citi pētījumi ar pelēm arī parādīja, ka krustnagliņas un nigericīns var palielināt cukura uzsūkšanos no asinīm ķermeņa šūnās, insulīnu ražojošo šūnu darbību un insulīna sekrēciju.
6. Uzlabojiet aknu veselību
Krustnagliņu augstie antioksidanti var palīdzēt novērst aknu slimības, samazinot oksidatīvo stresu. Ne tikai tas, ka krustnagliņās esošais eigenola savienojums ir labvēlīgs arī aknām. Pētījums ar žurkām, kas barotas ar taukainu aknu slimību ar krustnagliņu eļļas maisījumu, parādīja, ka abi maisījumi uzlabo aknu darbību un mazināja iekaisumu. Tomēr pētījumi par krustnagliņu aizsargājošo iedarbību uz cilvēkiem joprojām ir ierobežoti.
7. Zobu sāpju ārstēšana
Krustnagliņu eļļas antibakteriālās un anestēzijas īpašības padara to ļoti efektīvu, lai mazinātu smaganu un zobu sāpes, kā arī rūsas čūlas. Turklāt, saskaņā ar pētījumu, krustnagliņu eļļa un tās molekulas arī efektīvi novērš zobu eroziju. Uz sāpošā zoba var uzklāt vates tamponu, kas ir iepilināts ar krustnagliņu eļļu un olīveļļu. Bet nepiliniet uz smagām rūsām un vaļējām brūcēm. Pēc tam skalojiet ar siltu ūdeni. Abi maisījumi var arī palīdzēt atbrīvoties no sliktas elpas.
8. Samaziniet sliktu dūšu
Tiek uzskatīts, ka krustnagliņas palīdz mazināt sliktu dūšu un vemšanu. Dažreiz krustnagliņas var izmantot kā aromterapiju. Apturot sliktu dūšu, varat to uzklāt uz spilvena vai kabatlakatiņa, lai ieelpotu. Turklāt krustnagliņas var arī nomierināt un mazināt reiboni.
9. Pārvarēt elpošanas problēmas
Krustnagliņu eļļai ir atvēsinoša un pretiekaisuma iedarbība, ko plaši izmanto, lai atbrīvotu deguna ejas. Tā atkrēpošanas efekts var palīdzēt arī ārstēt dažādas elpošanas problēmas, piemēram, saaukstēšanos, klepu, astmu, bronhītu un sinusītu.
10. Atvieglo galvassāpes
Krustnagliņas satur daudz flavonoīdu kā pretiekaisuma līdzekli, kas var palīdzēt mazināt spriedzi asinsvados. Šī spriedze var izraisīt galvassāpes. Galvassāpju mazināšanai uz pieres var uzklāt krustnagliņu eļļas un sāls maisījumu
11. Palīdz pasargāt organismu no vēža
Vairāki pētījumi liecina, ka krustnagliņu sastāvā esošie savienojumi var palīdzēt aizsargāt organismu no vēža šūnām. Ir pierādīts, ka eugenolam krustnagliņās ir pretvēža īpašības. Testa mēģenes pētījums parādīja, ka eugenols efektīvi veicināja šūnu nāvi dzemdes kakla vēža šūnās. Ne tikai tas, ka citā mēģenē veiktā pētījumā tika atklāts, ka krustnagliņu ekstrakts var palīdzēt apturēt audzēja augšanu, kā arī palielināt šūnu nāvi vēža šūnās. Tomēr paturiet prātā, ka liels eigenola daudzums var būt toksisks. [[Saistīts raksts]]
Uzturvielas, ko satur krustnagliņas
Tiek uzskatīts, ka papildus dažādajām iepriekš minētajām priekšrocībām krustnagliņas arī palīdz novērst priekšlaicīgu ejakulāciju. Lai arī krustnagliņas ir mazas, tās satur organismam svarīgus vitamīnus, minerālvielas un šķiedrvielas. Vienā tējkarotē jeb aptuveni 2 gramos krustnagliņas esošās uzturvielas satur 21 enerģijas kaloriju.
- 1 grams ogļhidrātu
- 1 grams šķiedrvielu
- 30% ikdienas mangāna nepieciešamība
- 3% ikdienas nepieciešamība pēc C vitamīna
- 4% ikdienas K vitamīna nepieciešamība
- 0,13 grami olbaltumvielu
- 0,27 grami tauku.
Turklāt krustnagliņas satur arī kalciju, magniju un vitamīnu E. Ne tikai satur svarīgus vitamīnus un minerālvielas, krustnagliņas ir arī bagātas ar antioksidantiem, īpaši eigenola savienojumiem, kas var darboties kā dabiski antioksidanti. Krustnagliņu pievienošana diētai var palīdzēt uzlabot jūsu veselību.
Krustnagliņu lietošanas risks
Lai gan krustnagliņām ir visas šīs veselības priekšrocības, lielākā daļa pētījumu ir veikti tikai ar dzīvniekiem, tāpēc joprojām ir nepieciešami turpmāki pētījumi ar cilvēkiem. Dažādi kaitējuma riski ir saistīti arī ar krustnagliņu, īpaši tās eļļas, lietošanu. Krustnagliņu lietošana var izraisīt ādas, acu un elpceļu kairinājumu. Turklāt tas var izraisīt arī alerģisku ādas reakciju un ir bīstams, ja to norij. Izvairieties no krustnagliņu eļļas lietošanas, ja lietojat antikoagulantus, ja Jums ir kuņģa čūla, asins slimības un nesen veikta liela operācija. Ir ziņas, ka 2 gadus vecam bērnam, kurš lietoja 5-10 ml krustnagliņu eļļas, radās dažādas medicīniskas problēmas, proti, aknu bojājumi, asins recēšanas problēmas un koma. Tāpēc, ja vēlaties lietot krustnagliņas kā augu izcelsmes zāles, vispirms jākonsultējas ar savu ārstu.
